ダイエットが終わらないんです。
去年の12月頃からダイエットを始め、4ヶ月で10ｋｇ弱落とすことに成功しました。
方法は最初のうちは食事の量を極端（?）に減らすものでしたが、1ヶ月程たった頃からこれではまずいと思い野菜中心で初期の頃より多い量のご飯を食べるようにしました。
運動はほとんどせず、気が向いたら半身浴をしたり軽いストレッチをする程度でした。（毎日往復２時間半程度の電車通学はありましたが。）
4月の身体測定を終え、ダイエットを終了させようと思ったのですが「急にダイエット期の量以上に食べ物を摂取するとリバウンドしてしまうのではないか」と思ってしまって中々食事の量が増やせず、今まで来てしまいました。
4月からの体重の変化としては-3,4kg程度なのですが好きなものを心から食べれない現在の状況ではストレスがたまってしまってどうしようもないんです。
カロリー計算もとめようと思っても必ず計算してしまうし、1日の総摂取カロリーもほぼ毎日1200kcalを切ってしまっています。
ダイエットのせいで基礎代謝が減っているだろうからあまりごはんを食べると…と思ってしまいご飯をあまり取れていないため、基礎代謝をあげるのに効果的なことがあったらぜひ教えて頂きたいです。それ以外に栄養学的なことで何を優先的に摂取したら良いのかなども教えて頂きたいです。
また、同じような体験をしたことがある方もどう状況を打破したのか等のアドバイスをぜひお願いします。
遅くなりましたが、17歳女、153cmで現在41kg（元は53kg強）です。どうかアドバイスよろしくお願いします。
