サプリメントの事で！

質問

この前まで、プロテインを飲んでいましたが、あまり効果がなかったのか、変化があまりなかったです。それで今度は何を買えばいいか迷っています。ウエイトゲイナーを買うか、プロテインを買うかまよっています。プロテインをとウエイトゲイナーなら、どちらが筋肉がつきやすいですか？この二つの物を買う時に何を見れば、筋肉が付きやすいと分かるんですか？教えてください。最後に聞きたいんですが、アミノ酸も買おうと思っていますが、同時に摂取してもいいんでしょうか？どのような成分が含まれていたら、筋肉がつきやすいのか、教えてください。お願いします。

回答No.1

nakashy

はじめまして！参考までにアドバイスさせて頂きます。まずプロテインですが、ウエイトトレーニングをしなければ筋肉はまったく大きくなりません。トレーニングの前後に適量のプロテインやアミノ酸を摂取することによって筋肉に栄養が行きわたります。筋肉が大きくなるには、トレーニングによって筋組織が破壊されて、約４８～７２時間後に修復され、その時点でホンの少しだけ成長するみたいです。この時は筋肉痛ですが・・・腕立て伏せなどを限界までやった時、腕や肩の筋肉がパンパンに張った状態などありませんか？そんな時に牛乳などと一緒にプロテインをキメルと・・・３ヶ月もすれば、努力の賜物！本物の肉体の鎧が出来上がってきますよ！「痛みなくしては成長はない！」僕のスローガンです。頑張ってください！！

お礼

ありがとうございました。