- ベストアンサー
精神疾患・精神障害を克服し社会復帰された方の体験談
こんばんは。 この度は、私の質問を閲覧して下さり、有り難うございます。 私は、双極性障害II型と診断されて、現在は病院に通院しながら、自宅療養中です。 しかし、なかなか症状は良くならず、かえって悪くなる一方です。 毎日、将来の事で不安でいっぱいの生活をしています。 そこでタイトル通りの質問になりますが、精神疾患や精神障害を患った方で、それらを克復し、社会復帰された方の社会復帰されるまでの生活や、社会復帰後の生活などの体験談がある人がいらっしゃったなら、教えて頂けませんか？ 具体的に社会復帰なさるまで、どの様な事をしたら、良かったなどのアドバイスを頂ければ、すごく有り難いです。
- majidenamennayo
- お礼率94% (189/199)
- 心の病気・メンタルヘルス
- 回答数4
- ありがとう数9
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
こんにちは 13年目の遷延性うつ病患者です（40代 既婚 男） 5年前から3回目の復職をし、現在も継続して就労しております まずは「いつかきっとよくなる」 と自分を信じてください 必ず道は開けます 体調は天候により左右されることもあります 今の時期はまだ不安定なので あまり気にされないほうがよいかも また薄皮を剥ぐようによくなって行くと思いますので、主治医を信じて 治療を続けて下さい もし医者を代えると思っている場合は、恐れずに行動して見てください 私も5人位主治医が代わりました さじを投げられたことや、いいかげんな 診療なので、自分から転院したのもあります 今は10年同じ医師に診てもらい、ここ5年は安定しています 主な病因は、やはり過労だったので社会復帰するまではまずは静養を 心掛けました 私の場合は睡眠過多と頭痛だったので、薬が合うまでは 2ヶ月位ほぼ毎日寝てばかりいました 起きられるようになり、夕方30分前後の散歩をしてました 気がのらない時は無理に行きませんでした 季節の花や天気を感じながらの散歩でしたので、気持ちよかったです これは2回目の休職時に、家から一歩もでなかったため、徒歩での運動さえ つらかった記憶があるためです また2回目の休職は、リハビリと思って資格試験勉強をし過ぎて 本来の復帰の余力がそがれ低空飛行の体調になってしまったのも 反省だったので、3回目の復職は規則正しい生活と散歩以外は 特にやりませんでした 時間つぶしはやはりネットでした 主に好きな趣味の分野について、毎日見たり書き込んだりしてました あと復職直前に自助グループに参加して、自分の状態を確かめました やはりつらい方が多くて、自分は十分復調していることが実感できました 復職は、十分気力体力に余力が出てからの方がいいです つい焦ってしがちですが、経験上焦っては低空飛行になりがちです 復職後の就労ですが、短時間勤務（6時間から8時間まで1月ずつ増） でしたので、まずは人のヘルプ的な作業から始めました 帰り時間も決まっているため、自宅で食事を取れるから規則正しい生活 でした 不調な時は休みました それを1年位続けました その後勤務制限（残業30時間以内）を2年位続けました それでも不調な時は休みました （2,3ヶ月に1,2日位でした） 今は制限解除され、多いときは70時間位残業しましたが、倒れずに 現在に至ります 休みも不調によるものはほぼなくなり 健常者と同じ仕事をしております 認知行動療法等の本も図書館で借りて読んだりしてみましたが 難しくて続きませんでした 私の場合は薬である程度まで気力を 持ち上げたら、あとは意欲が出てきて考えなくなりました 今でも投薬と、月1の診察は欠かせませんが、あまり症状については 語ることは少なくなりました 質問者様もそういう日がいつか来るといいですね
その他の回答 (3)
- tsufujifuji
- ベストアンサー率15% (213/1332)
tsufujifujiです。 孤立感は、うつなど精神障害の人は誰だったら誰でも思います。原因は、やはり両親です。恩義がましいその態度、貴方は、うるせーなとも言えない環境。わたしは、両親には、てめー勝手に産んどいてなんだその態度はって逆ギレでした。でも自分を受け入れられなくてさ、毎日毎日、孤独と自己否定、自己嫌悪の繰り返しでした。彼方は、本当は、両親が好きなんじゃないの？それなのに嫌いだということに戸惑ってる。精神障害の原因は、こころの矛盾だと教えてくれた人がいる。自分は、こうしなければならない。だけど出来ない。人間っていうのは理解されるから強さをたもてます。理解されないならとことん自分をイジメ抜き、それがどうした？ってまで追い込んだら終わります。人の言葉や文献にすがっていいです。ただし、健常者の言葉は、聞いてはいけません。私から言わせてもらえるならあの人達なんにもわかってないです。 ふざけんなよ。てめーらって言える日を夢見て生きてみてください。
お礼
こんばんは。 この度は、御丁寧な回答を頂き有り難うございました。 私は、両親（特に父親）の事は、本当に好きではありません。 しかし、どう言っても親は親ですから、困った顔をされる度にほっておけなくなるんですよね。 健常者の人達には、理解して貰えないと言う事は、もう随分昔から分かっている事ですが、もう理解して貰おうとも思ってはいないし、どの様な人にもかかわらず言いたい人には言わせておけばいいと思っています。 健常者の人に、敵対心を持っても何の解決にもなりませんからね。
- pu4214
- ベストアンサー率0% (0/1)
はじめまして。 私の体験談ではありませんが、 この方の波瀾万丈人生と共に、現在の回復に至るまでの軌跡は読み応えがあります。 彼女は境界性パーソナリティ障害という診断名ですが、 双極性障害の皆さんも訪れているブログで、 私自身も彼女の前向きな姿に影響された感があります。 よろしければ、是非ご覧ください。 ブログタイトル:境界例ガールのサクセス日記。 http://bpd1976.blog27.fc2.com/
お礼
こんばんは。 この度は、お忙しい所御丁寧な回答を頂き有り難うございました。 参考URLの方、有り難うございました。
- tsufujifuji
- ベストアンサー率15% (213/1332)
それって何が不安で何が怖いかによって違います。自分の嫌なことをストレスとして受け続け、我慢していれば治らないと思います。自分のこころは、嫌だよっていってることがあるはずです。それを受け入れてあげないと復帰は、難しいと思います。
お礼
こんにちは。 この度は、御回答を頂き有り難うございます。 自分がこれから先不安だと言うののは、病気」も治らず仕事も出来る様にならず、当然結婚も出来なくてこれからの人生共に過ごしていく人がいなくて、孤立してしまうんじゃないかなと言う恐怖感ですね。 長期に渡る療養期間になってから、私自身の人生の先に見える現実が、受け入れることが出来なくなってしまう時が増えましたね。 それから両親の存在ですね（ちなみに家族構成は、私が生まれてからずっと父親と母親と私の3人家族です）、散々子供の頃から社会人になっても過干渉を受けてきたにもかかわらず、肝心な事に関しては無関心で、例えば私が今の病気になった経緯を聞かれた事も一切ありませんし、現在でも心身共に苦しんで生活をしているのに言葉の一言も掛けてくれる事もないし、その他色々肝心な事には触れてこようとはしません。 それなのに何か両親に解決出来ない問題などが出てくる度に、私が心身共に調子がすごい悪い時でも、私に依存して来て処理してきました。 しかし現在の病気になってからは、私自身の事で精一杯なので、せめて両親達に起こった事や問題だけでも両親達だけで解決出来る様になって欲しいんですね。 それに普通であれば社会復帰に向けて頑張っている子供の姿を見たら、毎日顔を会わせる訳ですから、言葉の１つでも交わすものだと思うのですが、まったく会話と言うものがありまえん。 私は、今まで学生時代や仕事をしている時に、沢山の人達と出会って学ばせて貰う事が多かったのですが、私の両親と言うのは人付き合いが嫌いな性格でしたので、色々な人との交流が皆無に等しいので、私が言うのもおかしい話ですが、世間と言うものを知らないし知ろうと努力もしません。 現在通院している病院の医師からも、両親と一緒に住む事に関しては私の病気にとって、悪影響を与えているので、別に暮らす事が出来る様になれば良いとは言われているのですが、私自身現在は収入が全くない上に、貯金を切り崩して生活をしているものですから、どうしようもないんですよね。（丁度、１人暮らしを始めようと準備にかかろうとしている時に、今の病気になってしまいました）。 まぁ、ストレスが何かとあえて聞かれるとすれば、両親（特に父親）と、孤立感ですかね。 長々とすいません、私にとって1番良いのは何でも話す事が出来るパートナーが出来る事が1番の薬だと思っているんですけどね。
お礼
こんばんは。 この度は、お忙しい所御丁寧な回答を頂き有り難うございました。 回答者様は、重い鬱病を患われてから13年もなるんですね。 5年間の間に、3回休職されて3回復職されていらっしゃるんですね。 私も、回答者様が仰って下さっている様に「いつかは良くなる」と思って頑張ってきましたが、もう20年近くも心身（特に身体）の状態が、良くなるどころか悪くなる状況なので、正直もう何もかも信じられない気持ちでいっぱいです。 回答者様も、5人ほど主治医が変わり、現在は１人の先生に診て貰って落ち着いていらっしゃるんですね。 しかし、なかなか相性が合う医師と出会うのは、非常に難しいですね。 医師自身も、精神疾患を患った経験がない人が殆んどなので、病気自体の事を理解していない医師も沢山いるのが現状なんですね。 やはり、こういう病気の場合は、やる気になれない事を無理してすると言うのが、１番良くない事なんですね。 自助グループへの参加は、確かに良さそうですね。 しかし、なかなか私の住んでいる周りでは、自助グループなどがないので参加しようがないと言うか、参加しようにも参加出来ないと言うのが実情なんですよね。 復職に至るまで、回答者様は静養に徹する事が出来ずに、色々な事に頑張ってきたんですね。 回答者様は、フルタイムまで働きに行ける様に、会社とも相談の上徐々に完全復職に向かって、動いてきたんですね。 現在は、残業を月70時間をこなすぐらいになられたみたいですが、それってまた鬱を再発させる事にはならないのですか？ 復職における最終判断は、御自身がなさったんですか？ 最後に回答者様御自身もお辛いのに、優しくて有り難い御言葉を頂き有り難うございました。 回答者様も、確かに既婚者でいらっしゃるので、１日でも早く働きに行かなくてはいけないのは分かりますが、決して無理しない様にして下さいね。