半身浴って効果があるのでしょうか？

質問

お世話になります。

また分からなくなったことがありますので教えてください。

半身浴がダイエットによいと色々と書かれています。
ところが、汗が出て体重が無理なく減るのはいいでしょうが、脂肪が燃焼している訳じゃないですよね？
半身浴で汗が出ることによって何がダイエットに働くんでしょうか？
気分がさっぱりすることはあると思いますが、減量するということに深い効果があるんでしょうか？

よろしくお願いいたします。

回答No.2

ape_wise · ベストアンサー

半身浴は脂肪燃焼を促すものではないです。だから直接的に痩せることはないですよ。

一つだけ無理くり半身浴と痩身とのつながりをひねり出すなら、長時間お風呂に漬かることで体温が上がりやすくなることかな。

体温が上がれば免疫力が高まります。
上がった体温を維持できれば、代謝も向上します。体温が0.5℃高くなると基礎代謝は7%、1℃高くなると基礎代謝は13%も向上することが知られています。

基礎代謝が高いからって即、消費カロリーが増えるわけではないですが、消費カロリーが増えやすくなる要因にはなります。つまり痩せやすくなる可能性が出て来るということです。

お風呂に長時間入っていても生活のリズムがめちゃくちゃで夜更かしし放題、そのため自律神経の働きが低調、ということだとすぐに低体温に戻ってしまいますから、半身浴は全く意味をなしません。単なる時間の無駄ってことになります。

お礼

体温があがると基礎代謝はそんなに上がるんですね。
ということは、体温より高いお風呂に入っている間は少なくとも体温が高くなるのでその間は代謝が向上していると考えていいのでしょうか？
３０分入っていると１日のうちの少しの時間は体温が高い期間と言えるかも知れないし・・・。
漫画を読んで半身浴していたら汗がたくさん出て気分がさっぱりしたのは確かです。
でも、それほど期待はしないほうがよさそうですね。
夜更かししないようにがんばってみます。
とても参考になりました。
本当にありがとうございました。

回答No.3

ape_wise

ANo.3です。

体温が上がると代謝アップするのは、体温を維持するために脂肪がたくさん燃焼するからです。
半身浴時は脂肪燃焼しなくても体温が高いですから、その瞬間は代謝アップしません。

あくまでも体温を高く保つための補助手段と考えるべきですね。

最初に回答したように、半身浴には直接痩せる効果はないのです。

お礼

ape_wise様、たびたびのご回答をありがとうございます。
お風呂に入っている間は代謝は関係ないんですね。
半身浴はお風呂で漫画を読むときだけにしてみます。
本当にありがとうございました。

回答No.1

noname#196301

無いです。

血流が良くなることで、新陳代謝が上がり。。。ということも言われますが、それなら軽い運動の方が効果あります。
運動後のリラックス効果とかならあるでしょうが。

とにかく楽をして痩せたい人に向けた妄想に近いものと考えてます。

お礼

そうですよね。
脂肪が燃焼することはないし、運動の方が確実ですよね。
ただ、漫画を読んで過ごしていたらすごく気分よくなりました。
ご回答ありがとうございました。参考にさせていただきます。