眠くてたまりません。

質問

こんばんは。
最近とても眠いです。
授業中も集中して聞いているのに、いつの間にか目が閉じてくるんです。
一番前の席で、先生にもみえるし自分でもちゃんと授業を聞いていたいんです。
家で勉強する時はほとんど眠くありません。
学年が変わってから、眠気がかなり強くなりました。
寝る時間は前と変わっていません。
あと、部活中にもあくびがでます。
身体を動かすのに眠くて。。。
これはどうしてでしょうか？
心のどこかでは集中してないのでしょうか？
あと、どうすれば眠気が収まりますか？
教えてください。

回答No.2

timeup · ベストアンサー

もう少し、情報があると良いのですが・・・・・。

各細胞への必要物資の搬入の不足と言うことでしょう。

必要物資として、
各種ビタミン：特にB1、B2,可能ならB6,B12も
　　　　　　　ビタミンCとE
日本でも単体で売っていると思いますので単体のを少々多めに（特に、B1とB2)眠気がなくなるまで毎日飲みましょう。
眠気が少なくなってきたら、総合ビタミンに代えても大丈夫です。

ほかにはストレッチを充分に行い、脈管系を筋肉の硬化で締め付けないようにしましょう。

また、人体のエネルギーは細胞内の小器官で＜全て＞を作っていますが、機械のように高温・高圧は必要ないのは酵素などを充分に活用しているからですが、そのために食事はなるべく多くの種類、特に色の濃い野菜を多く食べましょう。

また、上記の理由から＜深く、ゆっくりした呼吸＞を常時できるようにトレーニングしましょう。
呼吸など何時も行っている・・・・と思うなら、眠くなる前にどれだけ浅くなっているかを確認してみましょう。
生物学でクエン酸回路を勉強しているなら、これらのメカニズムはわかるはずです（中学や高校低学年ならまだかも）。

＞心のどこかでは集中してないのでしょうか？
⇒精神力は必要ですが、この程度のことなら精神力は関係なく、身体の問題です。身体の機能が発揮できれば、すぐに治ります。(^_^)

お礼

サプリメント飲んでみようと思います。
クエン酸回路はまだ習っていませんが、生物をとったのでそろそろかな？
精神的なことでなく身体の機能が発揮できると治るとわかり安心しました。
ありがとうございました。

回答No.4

noname#68603

眠気覚ましという薬がありますよ。薬局で400円ぐらいで売っています。車を安全に運転したりする為に用いたりします。私は仕事中眠くならないように飲んでいます。エスタロンモカとかいろいろ種類があります。最近はコンビニのampmなどで、ドリンク剤の起き太郎なんかがあります。どうしても眠いときに強い味方です。

お礼

眠気覚ましの薬があるんですか？！それは嬉しい！
今度試してみますね。
回答ありがとうございました！

回答No.3

noname#71679

余計なお世話かもしれませんが・・
夜の睡眠時間はしっかり取っていますか？
もし睡眠不足が続いているならば眠くなるのは当たり前です。
せめて仮眠でもよいので、体をしっかり休ませてから勉強なり部活なりをするのが良いかと。

お礼

眠くなる以前と睡眠時間は変わってないんです。
むしろ、長くなった方で。。。
一度十分に寝てみようと思います。
回答ありがとうございました。

回答No.1

hakukei

眠気・・・大変ですね。

質問に答える形ではないですが
一時だけ眠気を飛ばす秘策を伝授しましょう。

掌を合わせて胸の前に待ってきて
グッと押す（掌で掌をお互いに押す）。
これは脳に刺激を与える運動だそうです。
私も学生時代によくやりました。
モーション大きいと恥ずかしいから
こそこそっとやりましょう。

お礼

回答ありがとうございます。
席が一番前のなのでちょっとむずかしいかも。。
席が替わる選択授業の時に試してみようと思います。