なぜ痩せられない？

質問

こんにちは。

私は現在減量をしているものです。

しかし、思ったように結果が出せなくて今回質問しました。

プロフィール

２２歳、男

身長１９１センチ　体重９５キロ　体脂肪率２０～２１

筋肉質で、がっちり体系なのでまわりの方には太っていないと言われます。

ジョギング：週に２～３回、３０分前後走ります

食事：一日３～４食　朝、昼、夕は必ず食べ、夜食はお腹がすいたときに食べることがあります。

チョコレートが好物で人よりは多く食べてしまいます

食事は少量にしてしまうと、間食をたくさんしてしまう傾向があるので食事制限はあまりしたくありません。

やはりジョギングのやり方に問題があるのでしょうか？

ダイエットに詳しいかたはご回答お願いします。

回答No.2

bari_saku

現在の食事が適量と思っているうちは絶対に痩せないでしょう。
減らす必要はありません。適量だけを摂取していれば絶対に痩せます。
要するに、現在の食事量が多過ぎるんです。

回答No.1

toiawasedesuyo

５３歳　男性

チョコ食べるなら運量を増やすか、食事のカロリーを減らすか、夜食やめるか

どれにしますか？

本当に痩せたいのでしょうか？？