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みなさんのモチベーションを上げる方法
みなさんのモチベーションを上げる方法、 強くなって努力できるようになる方法を教えてください。 以前は努力できていたのに、 環境が変わるとがんばれません。 今も昔も 周りからはよく 「努力家だ。」 「がんばりすぎだ。」 と言われますが、 自分ではまだまだだと思っています。 以前がんばれていた時は ９割ほど、 今は２割ほどしか努力できていなくて、 今まで本当に100パーセント努力できているなと思ったことがありません。 そんな自分に嫌気がさします。 私が自分自身のモチベーションを上げてがんばれるように みなさんのモチベーションを上げる方法を教えてください。
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- MA-BO-TOFU
- ベストアンサー率32% (12/37)
30後半男性です 30後半ながら私には目標(夢)があります。 その目標は仕事ではありません。 その夢を達成させる為にはどうしても仕事に対して「10」でやる事は出来ません。 「10」でやってしまえば仕事も増え、給料も増やす事は可能ですが、その目標に費やす時間がなくなってしまうのです。 私も家族がおりますので仕事を疎かにするつもりはありません。 ただ優先順位が 夢>仕事 ということです。 仕事より優先しているわけですから、その夢に対しては「10」の力です。つまり人生をかけているということです。 お伝えしたいことは… 「自分が楽しいと思える人生の価値観や目標見出だす事」 だと私は思います。 そうすれば勝手に「10」になるはずです。 それが仕事でも学業でもスポーツでも趣味でも何でも良いと思います。 それが人生の価値観ですから。 私は子供達に「中途半端な気持ちでは何も産み出さない。勉強でもスポーツでもどちらでも構わないから、どちらかを人生かけて本気でやりなさい」と教育しております。 どうぞたった一度の人生を思う存分に楽しまれて下さい。
モチベーションが勝手に上がることをやる。 好きなこととか、どうしてもなりたいもののために必要なこととかね。
お礼
勝手に上がることとはどのようなことなのでしょうか？ 好きであること、強い意志をもって行えることが大事ですよね。 ありがとうございました。
自分の場合はモチベーションを上げてまで頑張らないです。 むしろそのほうが良い結果が出たりします。 結果さえ出せるなら努力は少ない方が効率的です。 自分はこっちを目指してます。 如何に抜ける所は手を抜いて同じ結果を出すか…。 努力なんてして当たり前です。 それは過程であって結果では無いです。 結果が出れば良いのですよ。
お礼
結果を出せれば良いのですが、運もあるのでなかなか難しいと思います。 努力は少ない方が楽ですね。 努力やつらさは少ない方がよい。 効率よくできることを意識してがんばります。 ありがとうございました。
私は、反対に何も考えない時間を作る事ですかね。 と言うのは、私も以前、質問主さんと同じく、周りから「頑張り過ぎる」等言われていました。本人の私は、全くそんな気は無かったのですが。 自身で納得出来ず、まだ出来るはずだ、まだ頑張りが足りないとか思って。 でも、それで知らず知らずストレスや疲れを溜めていたんですよね。 頑張り過ぎは、良くありません(＞＜) まずは、一呼吸、ちょっとだけ休憩。これ大事だと思いますよ。 そして、自分のモチベーション上げる方法で、よし!!と気合い入れて、ファイトですo(^-^)o 少しズレた回答になったかもですが、くれぐれも無理なさらずに(^^)
お礼
コメントありがとうございます。 そしてお礼をさせていただいたつもりでしたが、 抜けていてようで、遅くなりすみません。 頑張りすぎると良くないですよね。 私は昔学級委員や部活のレギュラーを嫌だと言ってもやらされたり、 最近ではある程度しか頑張りたくない仕事などで 一生懸命やらされたり、 そもそもなりたくないのにならされたりしてきました。 最近はやめられるものはやめる、 本気でないものはある程度のところで止めておくなどしています。 しかし、 自分でがんばりたいと思ったことに対しても がんばることが嫌になってしまうことがあります。 もしかしたらカウンセリングなどが必要なのかもしれないなと思います。 ひと呼吸もしながらやっていきます！ ありがとうございます。
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
適切な方法でないと ムダな努力に終わってしまいますので 要注意です。 なお、《頑張る》は私の感覚では 自傷行為です。何事も楽しみながら進めて 完全燃焼することをお勧めします。 〈ふろく〉 質問者さまの年齢が不明なので、 余計なお世話になってしまうかもしれませんが、 質問者さまが成人でも学生でも小中学生でも 図書館などで、 『偏差値29の私が東大に合格した超独学勉強法』 「『奇跡の教室』 エチ先生と「銀の匙」の子どもたち」 を読んでみませんか。どちらも1時間もかからずに読めます。 お望みのモチベーションの関連でも参考になります。 後者は、昨年、文庫版が出版されました。 （似たような質問を見かけた記憶がありますので、 もしかしたら重複になってしまっているかもしれませんが、 重複だったら、ごめんなさい！） Have a nice time！
お礼
ご回答いただきましてありがとうございます。 楽しみながら…心理学的に分析すると私は昔から頑張らなければならない状況に置かれていたから頑張りすぎてしまって無理をしてしまうそうです。 私は20代半ばです。夢に向かってがんばろうかなと思っているところです。 ぜひその本も読んでみたいです！ 似たような質問がほかにもあるのですね！ではそちらも参考にしてみます。 私がモチベーションについて質問したのは今のところ、ここでのみです。 ありがとうございます。
- hanabutako
- ベストアンサー率54% (492/895)
モチベーションを上げる方法ではありませんが、 何かを成し遂げたいなら むだ・むら・むり の排除が必要です。 まず、自分がやっても意味が無いと思っているものなんてやらないでよいですよね。もし、やらないといけなくなりそうな場合は、ちゃんと説明をしてやらないで済むようにする方向を考えましょう。また、目標の設定も明確にしましょう。目標の達成に関係がないことはしないでよいですよね。 これが無駄の排除です。 ムラの排除をするときには、 「やる気に頼るな。仕組みを作れ」 とよく言います。 やる気に頼ってしまうとどうしてもムラが出てしまって、持続しません。そして、持続しない活動から結果を出すのもなかなか難しいものです。 だから、やらないといけないこと、どうしてもやろうと思うことなら、やる気になんて頼ってはいけません。仕組みを作りましょう。典型的な仕組みには、こういうのがあるでしょう。 1. やること・やらないことに賞罰を加える 2. 習慣にする 3. スタートする儀式を決め、それを行う 1の例は早起きができない時に恥ずかしいメッセージをSNSに投稿したり、罰金を取られたりというのがあげられるでしょう。あるいは、やるべきことをやった時だけ好物を食べて良いというのもよいでしょう。 2は歯磨きなどが現実的な例ですね。日常生活に溶け込んでしまえば特に努力する事無く、当たり前にそれをできますし、やらないとなんだか気持ち悪くなってきます。 3は2に近いと思うのですが、トレーニング前に服を着替えたり、それをする場所に行ったりというのがこれに当たると思います。億劫な時でも、簡単な儀式をすることで、気分を切り替えてやるべきことができるような心持ちに変えてくれるでしょう。 明らかに達成不可能な目標というのも考えものです。あるいは、毎回のやるべきことが達成不可能な程の量あると、達成しないというのが常態化してしまって、設定された目標を無意味にします。 達成感がないことを行い続けるのは難しいですから、達成可能な目標に再設定するか、達成可能にするための手助けを受けるかして、無理のない目標にしましょう。 というわけで、むだ・むら・むりを排除すると自ずと結果を出せるようになってくると思います。これは、モチベーションを上げる方法ではありませんが、モチベーションを上げることのゴールはそれによって何かを成し遂げることでしょうから、やる気に頼らなくてもできるならそれでよいのではないでしょうか。
お礼
なるほど…… 今まで私があまり考えられていなかったことなので 実践してみる価値がありそうですね！ 私はお寿司が大好きなので、 がんばった日はお寿司を食べられる、 がんばれなかった日はまだ考えられていませんが、 自分に罰を与える。 twitterなどに書き込むのもよいかもしれません。 日常生活に取り込んでしまえば 自然にできますね★なるほど！！！ 日常生活に取り込むまでは時間がかかるかもしれませんが、 がんばります！ 私はよく図書館に行って勉強しています。 それから仕事や勉強をがんばるときは コーヒーをよく飲んでいます。 それを儀式化させればさらに効果がありそうですね☆ 無駄…どれが無駄なのか 悩んでいる時間が、落ち込んでいる時間が、一番無駄だと思います笑 私の状況に置かれた人たちはけっこう精神疾患を患ってしまう方もいます。 しかし、私は精神疾患になっている時間が無駄だと思うので、 予防のために心療内科に時々行っています。 まったく問題がないと医者からも言われますが、 予防のためです！笑 無理はいつもしてしまうんですよね… １００を目指して努力しても 結局できるのは８０くらいで… 第二志望くらいになる。 そこまで大失敗ではないけど、 大成功もできないということが多いように思うのは このせいかもしれませんね。 目から鱗のアドバイスをありがとうございます^^
- teresa8102
- ベストアンサー率23% (144/606)
自分の目の前ににんじんをぶら下げてみたらどうですか。 これができたらワンピースの単行本買おうとか、何かちょっと我慢して達成出来たら自分へのご褒美にしてみたらいいかも。
お礼
私はキティちゃんが大好きなので、 がんばったらキティちゃんグッズを買うなどというような 自分にご褒美をあげるのがいいかもしれないですね！！！ ありがとうございます！
モチベーションの上げ方ですか～！ 鉄板の好きな音楽を聞く。 紙に目標と達成日時を書く。 目標達成時の自分をイメトレ。 下がってるときにはあえて全くしない。気分転換に買い物とか。 比較的やりやすいところからスタートしてモチベーションを加速させる。 成功者の名言、本を読む。 尊敬してる人と呑みにいく。 単独で常にモチベーションを高いまま維持することは 至難の技です。だからこそ世の成功者は変わり者に多いし苦労もしてきてます。 逆にモチベーションの高い仲間が常に周りにいる環境ですと、 自分でわざわざ上げよう！と力まなくても勝手に上がりますもんね。楽です。 そういう意味で環境はとても大切ですけどね。 とりあえずいくつか上記を試してみてください☆
お礼
そうなんです、 私ががんばれていたときは 周りにモチベーションの高い仲間がたくさんいたときです。 特に留学中は、自国で飛び級をしてきた人たち、 授業料免除になっている人たちがそばにいたので、 自然と私もがんばれていました！ でも今は日本… なかなか難しいです。 本を読むの良いですよね！ 後は音楽を聴くこと… 目標を紙に書くことはよくしていますが、 達成日時を書くとさらに効果がありそうですね！ いいですね★ 実践してみます！！！！！ 尊敬している人は周りに多く、 人に恵まれていると思うので、 その人たちと飲みに行くのも良いですね！ たくさん教えていただきありがとうございます^^
お礼
そうですね。何に対しても10くらい必死でしているようでは目標は達成できないように思います。 自分の中で優先順位を決めないといけませんね！ ご家族を支えながら頑張っていらっしゃってすごいと思います。私は養わなければならない家族はいないので、がんばっていらっしゃるあなた様を尊敬します。 やっぱり人生楽しいと思えることが大事ですよね☆ 私の場合は学問に対して今悩んでいます。 自分のしたい勉強をすることは苦ではないのですが、 やりたくないのに試験のためにする勉強が嫌で嫌で、 やる気が出なくて仕方がありません。 ありがとうございました。