とても疲れやすい体質(？)を改善したいです。

質問

高校2年生です。
私はとても疲れやすく、そのことで悩んでいます。
ただ体力が無いだけでしょうか。

朝学校まで歩いて行くことでまず疲れてしまいます。
歩いて15分ほどの距離なのですが…。
ちなみに近くに住む友達は歩きで７～８分あれば着くと言っています。
私の通っている学校は、近辺の学校に比べかなり荷物が多い(ほとんどの生徒が学校に２～３個バッグを持って来ています)ので、そのことも手伝って、学校に着くころにはヘトヘトです。

1時間授業を受けただけでドッと疲れてしまい、休み時間はだいたい机に突っ伏して寝ています。
授業自体は何とか起きていますが、いつも4時間目あたりになると偏頭痛になり、つらいです。

部活は文化部で、ほとんど椅子に座っていますが、それでもなぜかぐったりです。
帰り道はリュックを背負って歩くことも大変で、フラフラしながら歩いていると、よく一緒に帰っている友達が荷物を１つ持ってくれます。
荷物が重すぎるのか、肩こりがひどく授業中に腕が上がらなくなることもあります。

一番悩んでいるのは、人より睡眠を長くとらないと、次の日学校で具合が悪くなることです。
１０時半～１１時に寝て、朝７時まで寝ていないと、その日の授業中に頭痛やひどいめまいを起こし、保健室で寝ることになってしまいます。
友達はみんな、前の日１２時や１時に寝ても、次の日は眠いだけだと言っていたので驚きました。

もう受験勉強を始めなくてはならない時期なのに、家庭学習の時間が２時間半に満たないのはまずいなと思っています。
これでは３年生になり受験勉強が本格化したときに、周りと差が開いてしまうのではないかと、怖くなります。

私はアスペルガー症候群です。
アスペルガーは疲れやすいと言われていますが、これを言い訳にしたくありません。
ずっと、普通の人と同じように見えるようにして、変だと思われないように生きてきました。
しかし最近クラスの男子に陰で「あいつ保健室行きすぎじゃない？」などと言われているらしく、本当に悔しいです。

普通の人と同じように、少しくらい寝不足でも具合が悪くならないような、疲れにくい体力づくりの仕方を教えてください。

回答No.1

361712 · ベストアンサー

こんばんは

人より疲れやすいと言うのは
病弱だと可哀想と思ってくれますが
障害だと偏見の目に合いますよね

どんなに せつないか。

自分を認めて、前に進むことは
大人でも難しいことです。

あなたを尊敬します。

お医者様に相談して
話を聞いてもらうこと、
アドバイスを貰うことがいいと思います

私なんか ９時に寝て６時起きでも
いいじゃない？と言いたくなりますが

下手な薬を飲むより
お医者様と話し合ったほうがいいと思います。

お礼

最初は、自分が他の人と違うなんて嫌だ！と思っていましたが、最近は、自分のできる範囲のことを無理なくしていこうと思うようになりました。

お医者さんにお話を聞いてもらいたいと思います。
ご回答ありがとうございました！

回答No.2

obrigadissimo

アスペルガー障害と診断したドクターに
訊くのはダメなのでしょうか。

アスペルガーであっても、
相手の神経を逆撫でするようなことを頻繁に言ってしまう
ようなことがなければ、気にせずに……高いIQなど
質問者さまに与えられている天分・才能を活かして
シッカリ活躍してください。

障害のある人は、
日本よりもアメリカで暮らす方が、
トータルで、シアワセかもしれませんので、
広く調べて、検討してみませんか。

ミネラルやビタミン類を含めた
栄養のバランスがとれた食事を
シッカリ摂れていますか。
偏食があるようでしたら、改善することで
疲れ難くなるのではないでしょうか。

パワーヨガの元になった
アシュタンガヨガを採用してみることを
お勧めします。検索すれば動画が観られます。
こちらも、つづけていれば疲れ難くなるでしょう。
他、ピラティスや（武道）太極拳などもお勧めですが
学校で、そうしたことがあるのであれば、
合気道やテコンドーに入門して心技体を鍛えませんか。

サヴァン症候群であったら素晴らしいですね。
Good Luck！

お礼

自分の得意なところを伸ばせるような生活をしていきたいです。

アシェタンガヨガ、初めて聞きました。調べてみます。

私をアスペルガー症候群と診断したお医者さんに、話を聞いてもらいたいと思います。

ご回答ありがとうございました！