思い込みが激しい

質問

こんばんは。男です。

最近、
「自分って、思い込み（or被害妄想or自意識過剰）が激しい！？」
と思うことが多くなりました。

最近の悩みを文字に起こしてみると、大抵語尾が「～な気がする。」になります。

たとえば…
●　朝すれ違う大勢の高校生にジロジロ見られ、悪口を言われている気がする。
●　道行く人に「なにあのファッション（笑）」「あいつ髪薄くね～？（笑）」などと思われている気がする。
●　ＬＩＮEで既読になっても返事が来ないと「あれ、なんかマズイこと言ったかな…嫌われたかな…」って気がする。
●　職場の上司に少し嫌われている気がする。
●　「こいつ喋るの下手だな～面白くもないし」などと思われている気がする。
●　自分はよく動いていると思うが上司からは「全然仕事できなくて使えねえヤツだけど何か頑張ってるみたいだから何も言わないであげよう（笑）」などと思われている気がする。
●　自分は友達が少ないから、どこか人格に重大な欠陥があるような気がする。

以上のようなことが頭の中を埋め尽くしています。

おそらく、他人からどう思われているのかが気になるあまり、思い込みをしてしまうのだと思います。

ほとんどが気のせいなのでしょうが、
「そんなもん気のせいだろｗｗｗ」と言って強く生きている人が心底うらやましいです。
気になるもんは気になるのです。
そういう人は本当にそう思われていると知っても大して気にしない強さを持っているのでしょう。

人の視線を気にせず自信に満ちている方にお聞きします。
こんなことで悩んでいる私は馬鹿らしいでしょうか？

回答No.3

noname#186285 · ベストアンサー

あなたのような人を指して「自意識過剰」といいます。

正直、人は他人にかまけてられるほど暇じゃありません。
貴方のことをそこまで気にしながら生きてませんよ。

＞そういう人は本当にそう思われていると知っても大して気にしない強さを持っているのでしょう。
＞人の視線を気にせず自信に満ちている方にお聞きします。
違います。
「それほど他人の関心を引くような人物ではない」と皆己を知ってるだけです。
道行く人が自分を気にしてるなんて考えるほうが普通、おこがましいんですから。

ただ、こういう時期は人生のなかに発生するものだと思います。
まあ、リアルが充実し始めれば、
気がつきゃこんなことは考えなくなってるもんですよ。

お礼

たしかに、と思いました。ありがとうございました！

回答No.5

ahahahahan

誰でもそんな時はありますよ。

目があって悪口言っていたなら返してやればいいんです。

自分に自信がない状態だと他人の言動が気になってしまうんです。

何か夢中になれるものをさがして、自信が付けば(なんでつまらないこと気にしていたんだろう)と思えるようになるのではないかと

道端で他人を罵倒するような人間はろくな人生あゆめませんからとでも思えばいいんです。

お礼

ありがとうございました！

回答No.4

ange45

既婚者女性です。

私は馬鹿らしいでしょうか＞はそうだね　と言ったら傷つくかもしれませんが、

そこまで気にする必要はないですよ。(*'ω'*)

なぜそうなのか、と考えると、自信とか強さ　と言った事よりもご自分を好きではないのでは？

私事ですが、私は美人でもないし、お金もないし、家族もいなくて病気もあり、アラフォーなので、最近色々な

変化が（老眼などぉ　笑）あり、または白髪もごーごーですけども、自分は好きです。

それは他人と比べても仕方のない事と思っているからです。

仕事も自分の中では精一杯しているし、向き合っていて結果これなら、これ以上はできないな

できなくてもいい　と認めているます。でも諦めないで、色々な抵抗や努力は自分の中でします。

でも　質問者さんまでいかなくても他人を気にしたことも子供の頃はありました。ですから人は皆どこかしら、あると思います

が、生きやすくなるのは、他人と比べないで、気に掛けるという事です。

いかがでしょうか

お礼

ありがとうございました！

回答No.2

kamikazek

みんな。
「ほかのひとから　わたしはどうみられているのだろう」
と、かんがえてます。
あれ？おかしくない？みんな　おなじことかんがえてんの？
じゃー、いったいだれがあなたをみているの？

いいえ　見せたほうがとくじゃない？

その頂点が　スーパースターでしょ？

お礼

ありがとうございました！

回答No.1

blazin

別に思い込んでも良いんだよ。
でも、
実際に貴方の思いがそのまま「現実」になっているのか？
「かもしれない」領域の不安は沢山あっても。
実際には何も起きていない事も沢山ある。
貴方にとっては、
「かもしれない」領域に置かれた不安は、
事実上それが起きている不安「かのように」感じてしまう。
そうなると、
実際に真実はどうなのか？
それって貴方にはもはや関係無くなってしまう。
まさに貴方が吐いているように、
気になるものは気になっちゃうんだよ！！
その言葉に尽きるんだと思う。
周りが貴方を気に「させて」いる訳じゃ無い。
貴方「が」不安センサーをバリサンに立てて、
そこに引っかかるものは、
皆多かれ少なかれ「不安」として処理してしまう。
その作業に沢山のエネルギーを消費して疲れてしまう自分。
そういう自分を出来れば止めたいとは思いながらも。
気になる事は気になるんだよ・・・
気になったら囚われちゃうんだよ・・・
囚われた自分で自分を埋め尽くしちゃうんだよ・・・
今の貴方なんだと思う。
悩みやすい貴方がいても良いんだけれど。
貴方全体に占める不安や悩みの割合が大きいんだよ。
その分だけ、
貴方全体が重たくなってしまっている。
だったら、
悩みや不安が占める割合を減らしていく事が大事。
貴方の考えは極端。
悩む自分から、悩まない自分へ。
自信が無い自分から、
人の目を気にせずに自信に満ちた自分へ。
そこまでの変化は無理。
貴方はこれからも悩む人。
そこそこ人の目を気にしながら生きていく人。
それはこれからも変わらない。
ただ、
変わらないからこそ、
そういう自分自身との付き合い方を「見つけていく」必要がある。
気にしやすい自分とも仲良くしていけるように。
悩みや不安が占める割合が減っていけば。
貴方が抱えられる「範囲」の悩みであるなら。
仮に悩んでいても、
それ自体が貴方を停滞させる事は無いんだよ。
悩み「ながら」進んでいけるから。
今の、
「埋め尽くして」しまう状態ってバランスが悪い。進めていない。
上手く付き合えていないんだよ、自分自身と。
大切なのは、
悩んでしまう自分を責めたり、馬鹿だと思うのでは無くて。
悩み「ながら」も貴方自身が日々をバランス良く過ごしていく為には？
その目線からもっと丁寧に自分の「今」を見つめ直す事。
向き合った方が良い悩みもあれば。
向き合っても仕方が無い悩みもある。
例えば。
上司からの評価が少し落ちているな？と感じるなら。
改めて明日の貴方から笑顔で快活に対応していく。
思われる事を「先」に気にするのではなくて、
今の自分から出来る事に改めて誠実に向き合っていく事。
それは出来る事なんだよ。必要な事なんだよ。
対して、
すれ違った他者が貴方をどう感じるのか？
それって貴方には選べない。
勝手に貴方に難癖をつける人もいるのかもしれない。
でも、
仮にそうだとして貴方に何か影響があるのか？
実は「無い」んだよ。
相手の心の中まで貴方は入っていけない。
貴方は神様じゃないから。
相手が貴方をどう感じるのか？感じないのか？
それはもう相手の自由であり、相手の領域。
貴方にはコントロール出来ない。
出来ない事はやらない（やれない）。
でも、
上司や関わりがある人たちの関係で言うなら、
出来る事も「ある」んだよね？
ただ悩む(気にする）だけで終わらせないで、
そういう不安を貴方なりのアラームにして、
明日の貴方に活かしていく事は出来るんだよね？
そういう作業自体が、
貴方の悩みの「仕分け」になるんだよ。
自然と向き合う悩みの量が落ち着いてくる。
言い換えれば、
頭を埋め尽くすような状態にはならなくなる。
本当は埋め尽くす前にケア出来るものも、
何となく悩みとして自分の中に不毛に埋めている事もあるから。
向き合う事で小さくしていける悩みもあれば、
そもそも向き合っても仕方が無いじゃないか？
自分の側で取捨していける悩みもある、という事。
改めて、
そういう目線でこれからの自分自身と向き合ってみると。
自分の中の風通しが変わってくる事を感じられる。
悩みやすい自分がいても。
風通しがあれば、「篭らない」んだよ。
埋め尽くして、暗澹たる状態にはならないんだよ。
それが「バランス」だよ？
悩みやすい、気にしやすい自分自身との付き合い方。
それって貴方の「人生」のテーマかもしれない。
そう考えたら、
今の自分だけで全処理出来なくても構わないんだよ。
もう少し自分自身に優しい眼差しを向けてあげる事。
深呼吸を忘れないで。
これからの貴方自身を大切にね☆

お礼

ご丁寧に、ありがとうございました！