PTSDにならないためには？

質問

10代で最近、犯罪被害に巻き込まれた場合、PTSDにならないためにはどうしたらいいでしょうか。

友人は1人もいませんし、家族には相談出来ません。心療内科やカウンセリングを受けるのが大事らしいですがもともと対人恐怖症ですし人と話すのが辛い上に、保険証やお金も持っていないです。
過去のことをあまり思い出さないようにはしています。他に心がけるべきことは何ですか。

回答No.1

Mother-3fmf · ベストアンサー

PTSDは予防出来るものでは無いと思います。
ならないようにするのではなく、なった時にどう対応するか、でしょうか。

今のあなたが対人恐怖症になった、っていうところから何か原因があるのでしょうね。
嫌な事を思い出すのは辛い事でしょうけど、一つ一つ乗り越えていく事が人生なのだと思います。

うまく言えないですが、例えば戦争を体験した時代の方々は、目の前で爆弾で人が死んだり、家族を亡くしたりしてます。
軍人だった方は無我夢中で鉄砲を打って、もしかしたらその玉で何人かの人々を殺したのかも知れません。
そういう時代を生きてきた人たちが今の日本を築いて来ました。
中にはPTSDで苦しんでいる人もいたかと思いますが、多くはそれを乗り越えて来られた方々です。

辛い体験を吐き出し、少しずつ心を軽く出来たら楽になれると思います。
多分、今はその相手がいない、っていうのが本音なのかな？
「いのちの電話」とか昔はあったけど、今もあるのかしら・・・・
話を聞いてくれる人、共感してくれる人、多分いると思いますから、先ずは一歩を踏み出す勇気かな。

お礼

ご回答ありがとうございました。