- ベストアンサー
極度の人間不信を直すには？
どういった方法がありますか？ やはりカウンセリングなどが有効でしょうか？ 3年程カウンセリングを受けてましたが カウンセラーの先生の事が好きになりそうになり 中断しました。1年前の話しです。 基本的に認められて育ってないので自己否定が強いです。 これを改善する方法はありますでしょうか？ 併せてご回答お願い致します。
- tk777
- お礼率93% (1897/2020)
- 心の病気・メンタルヘルス
- 回答数5
- ありがとう数5
- みんなの回答 （5）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
>基本的に認められて育ってないので自己否定が強いです。 親を許す事ではないでしょうか、親に対する不信感が根底にあるのでは。。 人間関係の築く基盤である、親に対する不信感をもっているが故に、なお更、他人を信じ られない。 親を許す事、受け容れる事とはどうい事なのか。。親もtk777 さんと同じ、 育てられ方をされたのではないでしょうか、親自身も人間不信があるのではないでしょう か、親も犠牲者だと思えませんか。。 その辺を自己内証されてはどうせしょうか。 人間という存在は不完全に出来ていると思います、他人に対してご自分に対して 完全、完璧を求めていませんか、完璧な人を求めると人間不信に陥るのでは。。。 カウンセリングはあまり詳しくないですが、３年間も継続するものですか。。 tk777 さんは今のカウンセラーを気に入られている。。ようですが、 ３年間もカウンセリングを行って結果がほとんど出ていないようなら、変えるべきでは ないでしょうか。。
その他の回答 (4)
人間不信って悪いことでしょうか。 むしろ、人に期待しない分、見返りを求めないから、 イライラすることもなくなって、いいと思いますけどね。 他人に依存しなくなるしね。
お礼
有難うございます。 確かにそういうメリットはありますね。 でも寂しい人生を送ってるなって思ってしまいます。 信頼のおける人間関係をつくっていきたいと思ってます。 例えばホンネを言いあえる友達とか。 頻繁に飲みに行ったり出来る友達とか。 今はホント一人なんです。 自分から避けてる面もあります。 これを直したいのです。
- d194456
- ベストアンサー率27% (423/1524)
人を信じよ、 しかしその百倍も自らを信じよ。 ― 手塚 治虫 ― あなた自身を変えたいのでしたら、自己暗示の方法を用いれば、何時でも自分を変えられますよ。 メルマガに有った自己暗示の方法を記して置きます。 ------------------------------------------------------------------- 寝ぎわの心得 目覚めの心得 －できる自信をつける成功法－ ★白い玉を赤い玉に 入れ替える 伊藤先生が少年にやった方法は、積極精神養成法というものです。 またの名を、寝ぎわの心得え、目覚めの心得ともいいます。 私たちの潜在意識のなかの消極的なこころを、積極的なこころに 入れ替える成功法です。私たちは、出来ないという白い玉で、いつ の間にか、心の箱の中を一杯にしています。頭のいい人ほど、チョ ット困難な問題にあうと、出来ないと思ってしまいます。そのよう に考える方が、楽だからです。何にもしなくてもいい、と言 い訳ができますからね。 今日も買い物にゆきましたら、大売り出しでした。 商店街でくじ引き券をもらいました。あのガラガラとまわすと、色 のついた玉がでてきて、ハイ、赤い玉、一等賞という、あれです。 くじ運の悪い私ですが、やっぱり、胸がどきどきします。ガラガラ まわした結果は、やっぱり白い玉でした。 「残念ですね、テイシュです！」 箱の中には、白い玉が沢山です。 赤や緑や黄色い当たり玉は、僅かです。赤い玉ばっかりですと、 みんな一等賞で、商店街は破産しますよねえ。 われわれ人間も、こころに白い玉を一杯詰め込んでいます。 ひろくんも、多分小さいときから、知恵おくれで、おねしょしても 当然だと、思いこんでいたんでしょう。周りのひとも、そう思い、 ひろくん自身もそう思いこんでいました。伊藤先生は、それをさっ と、赤い玉に入れ替えたのです。 ★潜在力をよび覚ます 心の働きの積極化 心の奥の潜在意識が、悪い玉、消極的な想いで一杯になっている と、われわれの行動は、悲しく、苦労の多い、消極的になります。 潜在意識が、陽気で、明るく、朗らかな、積極的な玉で満たされて いますと、おのずと、笑いに満ちた、幸せな積極的な幸運がやって きます。 この消極的な玉を、積極的な玉に入れ替える方法が、寝ぎわの心 得です。ね、夜、風呂にはいりますね。お風呂へ入って、垢や汚れ を落とします。寝ぎわに、お風呂に入ると同じ気持ちで、心の垢や 汚れをとりましょう。 夜の寝ぎわの心は、とくに無条件で暗示を同化し、受け入れてし まう、強い状態にあります。夜の寝ぎわに、ちょいとでも、それが 嘘でも本当でも、よいことでも悪いことでも、考えたことはそのま ま、パーッと潜在意識に刻印されちまいます。 ですから、寝るときは、思えば楽しいこと、考えればうれしいこ とだけにしましょう。悲しいとか、憎いとか、腹が立つとか、嫌だ とか、まいったとか、助けてくれとか・・・要するに消極的な想い や言葉に、おさらばしましょう。 明るく、朗らかに、生き生きとして、勇ましく・・・そういう積 極 的な想いで一杯にしよう。 フランスの心理学者のリンドラーのやり方を、天風先生が展開さ れた自己暗示法があります。やさしく言うと寝ぎわの心得です。 毎晩、寝がけに鏡に映る顔をみて、 「お前は、信念が強くなる」と、これを言って、寝るようにしま す。 明くる日、目が覚めたら、 「今日は、私、信念が強いぞ」・・・・信念に寝て、信念におき ます。 ★寝ぎわの心得 目覚めの心得 【手順－１】陽気に、明るく、朗らかに 悲しいこと、腹のたつことなど・・・・・消極的なことは、 寝床のなかに、一切持ちこまない。明るく朗らかに、生き生 きとして、積極的なことのみ、想いうかべる。 【手順－２】寝る直前、鏡の前にたち、自分の眉間を見る。 【手順－３】寝がけの命令暗示 自分のなりたい状態を、命令的な言葉で、小声で言う。 （例）「お前は、信念強くなる！！」 「お前は、もっと元気がでる！！」 一回だけ。（二回も三回も繰り返さない。） 命令したことが、実現するまで続ける。 【手順－４】目ざめの断定暗示 前夜、命令したことを、実現した状態を、断定した言 葉でいう。 （例）「私は、信念強くなった。」 「私は、元気になった。」 一日に、何回も回数多くやる方がよい。 【手順－４】感謝と歓喜 実現した姿をイメージして、（実現の有無に関係なく） 感謝する。 「ありがとうございます」 １０万回、言い続けると、10年に１回しか現れないよう な、有り難いことが起こるそうです。 -------------------------------------------------------------（終わり） メルマガでは「信念を強くする」方法ですが、あなたの場合は「人を信じる」を断定する言葉にしたら良いです。 自己暗示の様に潜在意識に刻む言葉は必ず、行動する言葉にして下さい。否定語は逆に成ります。 手塚治虫さんの言葉にある様に、自分自身も信じて下さい。自分を信じていたら、人をも信じられます。
お礼
有難うございました。
- 23tomo-u
- ベストアンサー率27% (433/1565)
まず極度の人間不信ということを認めた上で行動した方がいいですね。 そんな自分が嫌だ、消し去りたいとか思うのも自己否定だったりします。 極度な人間不信な傾向があるなー、と自分を肯定できると変わります。 ようは弱い部分も認める、ってことです。 とはいっても自分と向き合うって難しいですよ、 死ぬことはないのに、今までやったことがないからどう対応していいかわからない、 つまり予測がつかないから怖いんです。 その予測のつかないことをしようとするわけだから、 安全な環境や信頼できる人についてもらってた方がいい、 なのでカウンセラーが必要なんです。 確かにカウンセラーに恋をしてしまう人もいるようなので、 そういう部分も認めた上で、自分のために 次は同性のカウンセラーにしてみてはいかがでしょうか。
お礼
有難うございます。確かに人を信じるという作業は一人ではどうやったらいいか分からないし、やろうと思っても出来るもんじゃありません。カウンセラーの先生を好きになったのも、自分の弱い部分を唯一出せる人だったからだと思います。自分が人を信じられるようになれば、先生でなくても好きになると思います。カウンセリングの再開を考えてみます。
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
自己否定が強いそうですが、 自己卑下はないでしょうか。 ちょっと高価な 紙のノートをゲットして、 短文、フラグメント（＝断章）を書いてみませんか。 あるいは、叫び、罵り、夢、希みetc.を思いのままに 書きなぐってみませんか。 で、300くらいの言語データが集まったら、 分類、整理して、みましょう。 そうすることで、自身の心の奥の奥にあることに 合えるでしょう。 孤独なる魂が、自身に親身になってくださる異性が いたら恋愛転移的な雰囲気になっても何ら 不思議ではありませんね。 心の中にある、 ある種のフィルターをクリアすれば、 自然の感情に戻れて、自己否定が消滅するかも しれませんよ。自己否定の根源にあるのは、 どのような哲学・美意識・倫理観、嫌悪感、思い込み、 あるいは、怖れ等なのでしょうね。 早期に、クリアできると、 いいですね。 お大事に！
お礼
有難うございます。
お礼
有難うございます。現在カウンセリングは一年程受けてません。 先生には死にたくなったりした時に助けて頂きました。 甘えすぎていた部分があったので、自分から中断しました。 一年自分の力でやってみて、今回の問題にぶち当たりました。 人を信じる事が出来ないという事です。 孤独な人生を歩んでいるなと自分でも思うし これからは、本当に信頼のおける人間関係を築いていきたいと 思ってます。 その為の手段として、カウンセリングは有効だと思いました。 人間急には変わらないなと痛感してます。