明日から禁煙

質問

こんばんは。
明日から禁煙しようと思います。

２０代後半の主婦ですが、恥ずかしながら今まで禁煙出来たのは、妊娠中と授乳期のみ……。

子どものためにも本気でやってみようと思います。

禁煙の辛さを３度も(子どもが３人なので)味わっているので解っているつもりなのですが………。

これから先の人生、タバコに振り回されたくない。
そして、子ども達への影響を考えた結果、禁煙しかないと思いました。

そこで、禁煙成功者の体験談や禁煙して良かった事などを教えてもらいたいです。

私の禁煙ライフを後押ししてもらえたら、より一層頑張れる気がします!!!

回答No.4

ape_wise · ベストアンサー

明日から、なんて言わずにたった今やめましょう。東進の林先生ではありませんが「いつ禁煙するか？－今でしょ」なんですよ。

そういう私は12年ほど前に、ふと自分のしている咳が気になりだしました。「あ、これって今まで気付かなかったけど身体からのタバコに対する悲鳴ではないか」と感じ、その場でタバコをやめました。まだタバコの箱には半分以上タバコが残っていたし、家には買い置きのタバコが残っていました。

そういうものはすべてゴミ箱行き。ライターや灰皿はすべて他のスモーカーに進呈。家内に「タバコ止める宣言」をして「もしかすると飴玉や清涼菓子が必要になるかもしれないから買い置きしといて」と頼みました。

家内はニコレット買ってこようかと言ってくれましたが、ちょっと様子をみることに。
でも不思議なことに以後全くタバコ吸いたくなりません。身体が嫌がっているのに吸うことないなと思ったんです。そう思うとタバコなんか要らないと思えるようになりました。

それでももしかするとタバコ吸いたくでどうにもならなくなるかも、と思い、生活を変えることにしました。スモーカーってタバコを吸うのが生活のアクセントなんです。「何かをしては一服」なんですよ。

なのでタバコを吸いたいと感じる前に次々に仕事や用事を入れてしまうことにしました。最初は休む間がなくなって疲れましたが、不思議とタバコ吸いたいなと思うことは全くありませんでしたね。

ニコレットは不要でした。ミントの清涼菓子はたまに食べてます。でも気付いたんですが、タバコ吸う人も吸わない人も口寂しさは同じです。これは関係がないです。私はもうタバコをやめて12年経ちますが、今でも口寂しいという思いだけはあります。そういうときはお茶を飲んだりミント菓子を食べます。

あとタバコ止めたらタバコやめてよかったと思えることをたくさん実感してください。運動するのも一法です。また頭痛がなくなりました。謎の咳も止まりましたよ。お酒も美味しくなりましたし(今は酒量が増え気味なので抑えるのが課題です)。

私は３度目で禁煙に成功しました。質問者さんもきっと今回成功しますよ。頑張ってください。

お礼

昨日の夜から「今でしょ」の言葉を見てから、吸っていません。

確かに、家事終わったら一服、洗濯物畳んだら一服って感じでした!!!

主人が吸うので、そのパターンがよく分かります。

あと、体が悲鳴をあげてるイメージと
吸わない私のイメージでポジティブに考えるようにしたら吸いたいとあまり思わないです。

タバコを吸っていた区切りの時間の使い方は参考になりました!!!
ありがとうございます!!

回答No.5

noname#185238

初めまして失礼ながら明日から禁煙とか言っている時点で

禁煙に成功する可能性は低いのではないでしょうか？？

子供のためにも本気でやってみようと思っているならもっと

強烈な意思と決意を持ちましょうよ今は病院でも禁煙外来

が保険適用の病院も有りますし試してみては？私は決意

して１週間は非常に辛かったですが強い意志を持って我慢

して成功しました現在やめて２０年以上になります良かった

と感じる事は車内や家のふき掃除が楽になったくらいです

冷たい意見で御免なさい成功をお祈りしてます。

お礼

ありがとうございます。
とりあえず、今日はまだ吸っていません。
タバコを吸わない元気ではつらつとした自分をイメージしながらやってます。

最初から失敗するイメージより、吸わない素敵な自分をイメージしたらそんなに吸いたくなりません。

２０年以上ですか!!!
素敵ですね!!!

回答No.3

mayusea

20代後半 女です。
私もはずかしながら一人目の妊娠発覚で辞めました。それから8年ずっと禁煙して今はすっかり嫌煙家です。

タバコに費やす金額で500円貯金をしました。1箱300円だったのですが、タバコを買わなかった分貯金してみたら結構簡単に10万円たまりまして…。
口が寂しくなった時はカロリーの高くないガムをひたすら噛み、かなりの水分をとりました。
水分を摂りまくって、トイレに行ってひたすらニコチンを体内からだす方法をしました。

お礼

10万円は嬉しいですね!!

今日は吸わないでいられてます。

水分取ってニコチンを体内から出すイメージ

参考になりました。
ありがとうございます。

回答No.2

Oubli

必要ならニコチンパッチとかガムを使っても良いと思いますよ。
ニコチン依存症の治療にはならないという意見もありますが、少なくとも煙でお子様たちに害を与えることはなくなります。
しばらくするとタール煙を吸い込むのは信じられない自傷行為だということが自覚できます。既に禁煙されたことがあるのでご存じだと思いますが。

お礼

確かにパッチなら
子ども達への害もなくいいですね!!

まだ１日目ですが
タバコ吸っていません。

主人がタバコを持って外に出ていく姿は反面教師として抜群の効果がありますが(笑)

とにかく頑張ります。

ありがとうございます。

回答No.1

noname#193792

タバコの買い置きを忘れて、手持ちを切らしたままもうすぐ２年です。