禁煙に効果があるもの...

質問

質問失礼します。
喫煙歴10年です。
禁煙外来も検討中です。

朝起きるとまずタバコから1日のスタートです。
8年ほど前、実家住まいのときに喫煙を試みるもものすごいイライラが募り、家族からお願いだから吸ってくれと言われる始末。苦笑

現在は1日半箱～日によって1箱ちょっと。

昔から気性が荒く、現在はかなり落ち着きましたが普段からイライラしやすいです。

そして子供がいます。
多分子供のおかげで多少丸くなったんだと思います。
タバコ代がもったいない、と漠然と思いますし、環境もよくないこともわかってます。
室内では基本吸ってません。
室内で吸う場合、子供就寝したあとに、換気扇の下で吸ってます。

実母も喫煙者でしたが数年前から入院をきっかけに禁煙に成功して吸ってません。
幼少期の記憶では母のタバコが嫌だったはずなのに、今ではなくてはならないほどの存在です。
あると思ってたタバコがないと焦り落ち着かなくなります。
完全に依存症だと思います。
妊娠、授乳中は止められていました。

授乳が終わって3日後には復活してました苦笑
当時離婚騒動真っ只中の泥沼中という言い訳です。

禁煙に成功した方何かアドバイスがありましたらよろしくお願いいたします。

回答No.2

ねこ たく（@6314）

脳出血緊急搬送され入院した時、絶煙しました。隣で喫煙されても吸いたくなりません。サンプル煙草がまだ島宅に届きますが開封しません。喫煙できるということは、ある意味健康だと思います。据えない状況になれば吸えませんよ。吸えなくなれば吸えません。吸うことを考えなくなれば吸わなくなります。回りにも病気して禁煙した人がいます。禁煙で自分を追い込むのも体に悪いと思いますよ。

考えないこと。煙草の事を考えない、これしか方法がないですよ。 こんなアドバイスしかできなくて、申し訳ありません。

回答No.1

black2005

＞禁煙外来も検討中です。

検討はいいから実行したら如何？
現時点で最強の禁煙方法なんだから・・・
それでもダメなら、その時に悩みばいいと思う。