本気で禁煙しようと考えています！！

質問

２０代後半です。そろそろ健康の事等を考えて本気で
禁煙しようと考えています。そんなにヘビースモーカー
ではないのですが一日数本がやめられない状態です。

実際に禁煙に成功した人はどんなことをして成功したのか
知りたいのですが、これならほぼ確実だとかこうやって減らして
いって止めることができたとかいろいろ参考にしたいと
思っています。小さなことでもいいので意見を頂ければ
幸いです。よろしくお願いします。

回答No.1

中京区 桑原町（@l4330） · ベストアンサー

毎日20本×10数年、の後で止めました。

私が実行した方法。
1.タバコとライターは肌身離さず持つ
2.いつでも吸いたい時に吸って良いと思う
3.睡眠時は8時間も禁煙できてる事実を信じる（海外に行く時は10時間以上も吸えない）
4.後は気楽に吸わない時間を伸ばすだけ

#歩行中の他人の煙を匂って気分を紛らわすのも良いですよ。
この方法で10ヵ月後にボロボロになったタバコを捨てました

回答No.5

mr19m

ＣＯＰＤ(慢性閉塞性肺疾患)と診断される前に

お近くの【禁煙外来】ヘ行かれる事をおすすめします。
http://www.e-kinen.jp/search/index.html

ニコチン依存症は、病気です。しっかりした医師の指導が、適切と思います。
禁煙治療薬「チャンピックス錠」や禁煙補助薬「ニコチネル」を処方してもらうと、意外と簡単に禁煙が出来ると思います。(保険診療の対象)

回答No.4

chizakura

とりあえず1日だけ我慢してから、
タバコを吸った直後の人間と会話するといいと思います。

おそらく、あなたが思っている以上に壮絶に臭いです。

私の場合、それを臭ったときに吸っていたことを
本当に後悔してやめました。

現在1年半禁煙していますが、
もう、吸いたいとすら思いません。

回答No.3

AVENGER

病院には禁煙外来というのもありますよ。
http://www.google.com/search?hl=ja&safe=off&q=%E7%A6%81%E7%85%99%E5%A4%96%E6%9D%A5&lr=

回答No.2

zorro

たばこを買わないことです。
http://www.wildplumpoetry.com/