中2です…。いいダイエット教えて下さい‼

質問

中2です…。絶対に痩せられる,ダイエットってありますか?オススメのダイエット教えて下さい‼お願いします(；´Д`A

回答No.4

bari_saku

＞一日1000カロリー以下,摂取しています。部活は陸上部なので、一日に1000カロリー以上は消費していると思うんですが…痩せないんです…。どうすればいいですか?

考えられる原因は以下。
・摂取量を1000kcalとしている期間が短い
・摂取量の1000kcalという計算が間違っている（実際はもっと摂取している）

摂取カロリー量をきちんと検証してみることをお勧めします。
あと、二ヶ月も断食したら普通は死にます。
もし本当に長期にわたって1000kcalしか摂取していない、本当に二ヶ月断食したというのなら数億人に一人の特異体質だと思いますので、是非大学病院に行って相談して下さい。

回答No.3

noname#187873

過剰な食事制限はやめてください。上半身は胸がこそげてげっそり、下半身は水分が溜まってむくんで太いまま、口周りが男性ホルモンが増えて青くなり、目の下は栄養不足でクマができ、メイクしてごまかしていますが、決して美しくはなれません。
いろいろなものを食べ栄養を取り、運動をし、生活を楽しんでストレスを解消し、1ヶ月に1キロくらいのペースで減量していきましょう。もうすでにBMIが正常なら1年かけてゆっくり数キロ落としていきましょう。
病気でこの世を去った母の言葉が「食べれるうちは食べなさい」でした。

回答No.2

mofl

絶対に食べ物を口にしないこと。
１ヶ月続ければ効果が実感できます。
ただし成長期のあなたには将来深刻な影響が出るでしょう。
目先のダイエットと将来の障害・廃人と、どっちを取る？

お礼

ありがとうございます‼じつは…去年,2ヶ月くらい断食したことがあります。またやってみます‼

回答No.1

bari_saku

カロリー管理。
必要カロリー＞摂取カロリーとすることができれば、100％の確率でダイエットは成功します。

補足

一日1000カロリー以下,摂取しています。部活は陸上部なので、一日に1000カロリー以上は消費していると思うんですが…痩せないんです…。どうすればいいですか?