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31歳男性の鬱病症状と自己嫌悪について
- 31歳の男性が鬱病の症状を自覚しています。友人関係のトラブルや無気力、吃音などがあり、自己嫌悪に陥っています。
- 最近は気分転換や楽しいことができず、以前のように積極的な性格ではなくなりました。未来に希望を持つことも困難です。
- 様々なことに挑戦したり環境を変えるなどしても状況は改善されず、自分でどうすることもできないと感じています。助言や支援を求めています。
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質問者が選んだベストアンサー
ネットのチェックで鬱が判るほど短銃な物では無いです、鬱の診断は医師の経過観察が半年以上ないと鬱と診断はされません（当然投薬しながら様子を見ます） それを貴方を経過観察した訳でもなく、投薬で状況を変えた訳わけでも無い、ネットの診断で判る方がおかしいです。 また鬱病の前段階、よく鬱にも当てはまるか疑問です、私は睡眠障害で精神科に通院していますが、鬱病の人がネットで鬱病のチェックする、そんなのだるいよといってました、本当に鬱になるとネットのチェックすら、無気力という事です、あなたはネットでチェックする気力がある訳で、ここに質問する気力もある訳です、しかも長文を書く気力もある訳です。
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- ai-aou
- ベストアンサー率24% (33/136)
うつ病を含む精神疾患に、春ウコンが評判です。『春ウコン うつ病』 などで検索すると、情報があると思いますよ。 精神科の投薬は、根本解決にはなりません。うつ病のお薬は、副作用の覚悟が前提です。
お礼
ご回答有難うございます！ 春ウコン！初めて聞きました。 一度試す価値ありそうですね。
- kuro_neko_bin
- ベストアンサー率66% (20/30)
わかります。私も永年 欝症状に苦しみました。 でも、すごく簡単に治す方法を見つけました。 まず整体に行って背骨のゆがみを直すんです。これだけでも治ります。 さらに鍼灸院に行って正直に欝症状があると申告し、はり治療を受けて下さい(細かい事情を 話す必要はありません。欝症状を治したいとだけ言えばOKです)。 信じられないかもしれませんがすごく効きます。一回で効きます。首と肩の間あたりに こりとか歪みとかの問題があると自律神経が乱れ、結果 鬱症状が出るのだそうです。 ずっと心の病気だと思って一人で苦しみましたが、ただの体調不良だったんです。 精神科や心療内科に行くと眠くなる薬や太る薬を出されてしかもあまり効果がないみたいです。 カウンセリングも、永くかかりますのでたいてい続きません。あと、日本の精神科は医師の トークスキルが低く、医師の言葉で悪化する人も少なくありません。 朝食を抜く人は鬱病になりやすく、朝食にタンパク質をとると鬱病防止に良いそうです。 サプリメントでも鬱病の治療ができます。「分子精神整合医学」と言います。 私は PHP出版「心の病は食事で治す」生田哲著 を読んで知りました。 でも分子精神整合医学は高額すぎて私にはちょっと無理でした。 吃音など ほかの症状についてはわかりませんが、気持ちが明るくなることでほかのことも 良い方向に行くような気がしました。欝症状が消えると人生が軽やかになりますよ。 だまされたと思って整体と鍼灸院へ一度行ってみて下さい♪
お礼
ご回答有難うございます！ たしかに最近肩こりがひどいです。 何かこれも自律神経系に影響があるのかもしれませんね。 まずはこれを改善できるように治療したいと思います！
- 0529tsuchiya
- ベストアンサー率0% (0/1)
私も同様の症状で吐き気が止まらなくなり、会社を半年間休みました。 医者はとにかく休めと。食う、寝る、遊ぶが普通に出来る事がスタートラインだと。 半年間はとにかくやりたくない事はやらず、ただただ休みました。 外に出るのも億劫でしたが、次第に外出出来るようになり、家事も出来るようになり、 友達と遊びに行けるようになり・・・今は復帰して２ヶ月になります。吐き気はたまにありますが、 身体も精神も充実してます。 まずは思い切って長期休暇をとってとにかく休む事をオススメします。 心療内科、精神科は億劫でしょうが、客観的に自分の状態を評価してくれるので 必要だと思います。
お礼
ご回答有難うございます！ 自分はまだ健康障害は、ひどい症状はでてないと思いますので、もしこれから健康障害がでたら病院にいってみたいと思います。 0529tsuchiyaさんも無理をなさらず、回復できるように願っています。
いきなりごめんなさい 詳しいことわからないし、 偉そうなこともゆえないけど。 自分ではどうにもできない苦しいことは、 誰かに頼って解決していいと思います！ で、誰かってゆっても難しいから、 それはやっぱり専門家？ってゆうか お医者さんに相談するべきかと。 自分一人で考えても浮かばないような アイデアとか元気の出しかたとか… 絶対プラスになること教えてくれると思います！ とりあえず一回、行ってみてはどうですか？ これから先、楽しいことが いっぱいいっぱい待ってますよーに٩(◌❛ω❛◌)۶
お礼
ご回答有難うございます！ 何か純粋に人の優しさを感じました。 楽しいことが訪れるように自分でも祈ります。
鬱な気分と鬱病は違います。 そもそも鬱病とは躁鬱病が正しいですので、 つまり、鬱な気分もあれば、躁な気分もあるということです。 躁とは、何かご存じないかと思いますが、要するに超ハイテンションのことです。 躁鬱病とは、健常者と比べて、浮き沈みが非常に激しいのです。 死のうというほど鬱な気分の時もあれば、 空を飛べると本気で考えて高層ビルの屋上から身を乗り出そうとするほどの躁な気分もあるのです。 ですから、過去に躁鬱病になった同僚曰く、鬱な気分の時には人と接するけど、 躁な気分の時は自分は何をするかわからないから1歩も家から出ない、 周期は大体わかっているから、躁になる前には食べ物を買っといて家から出ないようにしていると言ってました。 以上のことから、あなたは鬱病ではありません。 躁が無い鬱病なんてそもそも存在しないのです。 言ってみれば、あなたには悪いですが、鬱病になりたい病、おっくうなだけ、スランプ、無努力な結果、 でしかないと思います。 状況って簡単には変わりませんよ。 何をどれくらい、どのくらいの期間つづけたんでしょうか？ あれやってダメ、これやってダメ、そんなの当然です。 私は鬱病の経験はありませんが、色々なスランプから脱出し、人生が180度変わった時期が、約4年前です。 その4年前からさかのぼること7年、色々なことに、チャレンジしていませんでした。 私が当時やっていたことは本当に数少ないことです。 例えば、読書をする。色々な本を読みます。 ただし、1日３～４冊読みました。毎日です。 例えば、ジョギングしました。1日20kmを週５続けました。 あとは、仕事だけです。 この３つを7年間続けました。 その結果、恋人いない歴＝年齢だった自分が今では既婚の身に、 人見知りで同性にも話しかけられなかった自分が今では見ず知らずの人に気軽に声をかけて話せるようになった、 若くしてメタボ体型が体脂肪率７％をキープできるようになった、 なんでも積み重ねですよ。 すこしのきっかけなんかで人は変わりません。 そして、きっかけは自分で作るんです。 それを継続させるんです。自分の意志で。 そうして続けて行った結果、ある時、周りの世界が違って見えるんです。 これは自分が変わっていないと思っているから周りが違って見えるだけであり、 事実としては自分がどんどん変わっているから、変わってない周りが相対的に 違って見える、ということです。 例えば、電車が並走して隣の電車に乗ってる人がすぐそこにいると思っていても、 今いる地点はあっという間に何十ｋｍも進んでいるんです。 結局自分が行動し続けない限り、自分は背景と化し、何も変わりません。 そして、行動の結果は一朝一夕では為し得ません。
お礼
ご回答有難うございます。 ご指摘の通り、無努力の結果、今の現状があるのかもしれませんね。 希望を捨てずに継続する事。自分に言い聞かせてみます。
お礼
ご回答有難うございます！ ここでこんな質問をできるくらいなら大丈夫ですね！ 安心しました。