鬱病ではなかったみたいです

質問

ネットの鬱病診断では、だいたい軽症から中等程度と出ていまして、こちらで依然症状を説明して鬱病の可能性もあると言われたので、私ももう結構しんどいと思っていて、放っておいて悪化しても怖いと思い、思いきって心療内科に行ってきました！

症状は
2年前くらいに人間関係などで精神的ダメージがありそこから物事を深く深く色んな角度から見て考えてしまうようになった。
しかも自分の悪い風に悪い風に考えてしまい、行動に起こした訳でもないのに頭の中で浮かんだ事に対してモヤモヤして自分を責める
今自分こんな事考えた？自分最低！などと罪悪感がぬぐいきれない
(考えすぎている事は自分で理解している)
のにモヤモヤが消えない。
睡眠、食欲は普通にあるけど小さい悩みが常に消えない

行動は積極的で元気を振る舞っているので周りは誰も私の異変には気付かない

でも一人の時はいつになっても消えないモヤモヤがしんどくて泣いたり自分を責めてしまう。
考えすぎなのはよく分かってるけど、最近は、なぜか自分は最低な母親、と思ってしまい自分の可愛い子供達なのに、子供を見る度に胸が痛む時があるんです。←これが一番辛いです。

これらを踏まえて病院に思いきって行ったのですが、鬱病ではなくあなたの性格です。と言われました。
病気じゃないのかとホッとしたのは事実ですが、じゃあこのモヤモヤはいつ消えるのか不安になりました。ただの性格なんでしょうか。でもこんなに考えるようになったのは2年前からで、以前の自分は楽観的で細かい事は気にしない性格だったので、いまの自分は本当の自分ではないと思うのです。
一度脳にダメージを受けて変わってしまった性格はなかなか治すことは出来ないのでしょうか。それか他に考えられる病いなどはあるのかな、、と心配になってきました。

今あるのは罪悪感、自分を責める、考えすぎる、消えないモヤモヤ
です。
はたからみたら、私は幸せなんです。
幸せな環境なのに心から楽しめない自分が辛い
病院では投薬も必要もないし、カウンセリングもしなくて大丈夫。と言われました。
評判のいい病院だったので、なんでもかんでも病名をつけて薬で儲けようとしてる医師ではないというのはよく分かりましたが、カウンセリングはしたかったなぁ～と帰ってから思ってしまいました。
カウンセリングは紹介してもらって行きたかったのですが、カウンセリングは病院を通してではなく自分で探すのでしょうか？
この今抱えている積み重なった小さい悩みを聞いてもらったら少しでもスッキリするかなと思ったのですが(>_<)
自分で解決するしかないのですかね。
強くなりたいです。考えすぎの性格を直したいです。
どうしたら良いのでしょうか(;_;)

回答No.6

noname#171892 · ベストアンサー

私も似たような感じです。

何をやってもうまくいかず、人間関係も築けず、病気にまでなり、精神的にいっぱいいっぱいでした。

でも、どうしても精神科や心療内科へ行くのは抵抗があり、行かない状況が続きました。

しかし、今年の6月とうとう病院へ行きました。

ＩＱを調べ、脳検査までしました。

結果はあなたと同じで、性格の問題とされました。

カウンセリングを勧めれれた点は違いましたがね。

でも、金銭的余裕がないので、断りました。

就職支援に何回も参加しましたが、そこででは

「あなたはスキルは問題ない、ただ性格に問題がある。だから、どこにも就職できない」

とまで、言われました。

実際、フリーター人生を歩んできました。

あなたが悩まれている通り、性格ってどうすれば治るんでしょうか？

万人に共通する答えはないと思います。

金銭的に余裕があるのなら、違う医者に診てもらうのがいいと思います。

都道府県の保健所で相談してみるのも1つの手かもしれません。

いい意味で利用できるものは利用したほうがいいですよ。

頑張れなんて言いません。あなたはもう十分頑張っていますから。

なんも根拠もありませんが、これから症状よくなりますよ。

お礼

そうなんですね(>_<)
お互い辛いですね、、
考えすぎなのは分かっているのに抜け出せないんですよね。
病院で鬱ではないと言われて安心はしましたが、このまま頭を悩ませていると、本当に鬱になってしまう気がするんです、、
金銭面はキツいですが、いつか改善する事を信じて本当に辛くなったら我慢せずに公的機関利用したいと思います(>_<)
ありがとうございました！

回答No.7

042851

te17 さんこんばんは。大きな病院なら紹介してくれる場合もありますが、
お医者様の8割ぐらいは心理カウンセリングをあまり評価してないむしろ
信頼していません。
病気の症状を薬で取り除くのが医者の役割、
臨床心理士は、職場のストレスを緩和したり、社会適応の訓練をしたりするのです。
これは腕の悪い臨床心理士がおおいいためです。
中にはよい先生がいます。ロザーニアンという心理の一派がいます軽いうつならばこうかはあるかもしれませんが、
ご自身の性格を変えるとなると育成療法力動的療法、精神分析、指示的療法をなされる先生につければラッキーです。
精神科の心理室があるようなところが狙い目です。受容的だけれども厳しいことを言ってくれる先生につけることをねがっています。すこしでもte17 がそのような方と出会えることを祈っています。失礼します。

お礼

ありがとうございます。
やはりカウンセリングは意味がないと思われる医師が多いのですね。
ネットで探したりしたのですが１つすごくHPが凝っていて良さそうなところを見つけましたが、田舎なため、そこに行くまでに1時間半ほどかかりそうなんです。しかも料金も120分20000円とかなり割高で悩んでいます。
その方は自力で自分の鬱を治した方みたいなので、心強いなぁと思ったのですが(>_<)
もう少し色々探してみたいと思います(>_<)ありがとうございました！

回答No.5

noname#175742

貴方のご質問を拝読させていただきました。お悩みのご様子お察し申しあげます。w

＞鬱病ではなくあなたの性格です。

何なんでしょうね。…　お話しから、
貴方は「義務感や責任感・批判的、自分への怒り感情、周囲を気にする」且つ「素直に自己表現できない」等にお心当たりはありませんか。

もし、かなり当てはまる傾向があれば、性格的な問題の可能性があると考えられます。
性格は十人十色と言われる位多様なのですが、上に掲げた傾向に近い場合でしたら「ストレスや葛藤を募りやすく、かつ、うまく発散できない」ことが考えられます。
ご自分を責めてイライラしたり、人間関係がうまく行かないこともあります。

このような場合は、貴方のお心掛けにより改善する方法があります。
(1)気持ちが内に籠もらないよう、自由に振る舞い気持ちを盛り立てるようにしましょう。スポーツ等の趣味や好きなことに打ち込まれるのも良いでしょう。
・言葉遣いを変えて、「ワースゴイね！」「ワハハ」等少し大げさに表現する。
・行動パターンを変えて、「喜怒哀楽」をハッキリ出してみる。

(2)他人への思いやりは貴方自信の心を豊かにします。家族や友人に優しい言葉掛けをしましょう。ペットを可愛がるのも良いでしょう。
・言葉遣いを変えて、「調子はどう？」「よかったね」等の相手の立場を尊重した表現をする。
・行動パターンを変えて、「相手を褒める」「相談にのる」「ボランティアをする」等に心掛ける。

(3)寝る前の考え事は止めて、毎日「熟睡」するよう心掛ける。

こんなことに少し気をつけて行動されるだけで気持ちは随分変わってくるものです。
簡単な回答となりましたがお役に立てば幸いです。

貴方のお悩みの改善を願っております。お大事になさってください。

　　sophia-s

お礼

ありがとうございます。
少し当てはまる部分があります。
でも2年前の出来事て悩みすぎたのがきっかけで今までの自分にはなかった感情が出るようになりました。なので産まれもった性格ではないと思うのです。今まで20数年生きてきた中の二年なので、カウンセリングしてもらって考え方を修正してもらえたら元の自分に戻れるのでは？と考えてしまいます。
最近考えすぎてあまり眠れなくなりました。
無になって熟睡心掛けてみます。
ありがとうございました(>_<)

回答No.4

042851

te17さんこんばんは。カウンセリングを受けて方がよろしいと私はおもいますよ。ただしかうせらーカウンウセラーである。、臨床心理士の能力や技量の差が問題としてあるのですが、よく見き分けなければならないと思います。あいしょうのもんだいもあるでしょう。何件かあたってみたらよろしいかもしれりません。

お礼

ありがとうございます。
カウンセリングいいところ見つかればいいのですが(>_<)
相性のあう人頑張って見つけたいと思います(>_<)

回答No.3

LHS07

> 罪悪感からくる複雑な気持ちが勝ってしまうのです。
罪悪感という言葉から幼少のとき親との関係にすれ違いがあったように思います。
親があなたを立派にしたいから、かわいいと思われるより厳しさ気難しさを感じて
自分はだめなんだと思ってしまったような気がします。

だれでも子供のときにはなにがなんだかわからなかったではないでしょうか？
思いだしてください。
服の着方、箸の使い方、食事のしかた全てがわからなかったはづです。
一つ一つ親から教わったと思います。
親からいただいた食事でその一部分しか栄養分にならなかったのです。
数キロの体重が何十キロになるのです。
全て親のしてくれたことではないでしょうか。親のどのような気持ちですか。

風邪引いたとき親が真っ青になって医者に駆け込んだり電話したことを思い出せませんか？
そのとき親は冷静ではなかったと思いますが・・・。

お礼

幼少時代、確かに普通の家庭よりは少し複雑な家庭環境ではありましたが、それが悲しいと思ったりはありませんでした。
親の愛情もしっかり受けていたように思います。
今私は考えすぎて頭が混乱しております。
少しリラックスして無になれたら冷静に物事を捉えれると思います。
回答ありがとうございました！

回答No.2

noname#244462

先ず、うつ病を含めて、精神疾患は数値に換算出来ませんので、医師によって診断が違う事はよくある事です。

評判のいい医師というのも精神疾患の患者は心が弱ってますから、ただやさしい医師に高得点を付ける傾向がありますので、評判は疑ってかかる位の方がいいと思います。

あくまでも私の考えですが、明るい人間が突然、クヨクヨと考える人間になる事は考えられません。

もちろん、犯罪被害に遭うなどの強いショックは別ですが。

明るいと思っていたのは仮面をかぶっていたのではないでしょうか？

自意識過剰、完璧主義、強い自己愛、強い承認欲求はありませんか？

もし、あるのでしたら、その辺りの心理学などを勉強されて、物事の捉え方を少しずつでも是正していけば大丈夫だと思います。

カウンセリングは精神科でなくてもありますが、色々あり、インチキもありますので何とも言えません。適正な金額とおもえるなら受けるのもいいと思います。

逆にカウンセリングの勉強をするのも、自分を理解するのに役に立ちます。是非、勉強してみてください。

色々書きましたが的外れでしたら無視して下さい。

お礼

ありがとうございます。
また違う病院に行こうか検討もしましたが、わざわざ自分からまた出向いて無理に病気と言われて認めてしまうよりも、自分の性格の問題として、自分の力でどうにかしようと考えております。カウンセリングはその助けに利用したいと思っています。

もともとの明るい性格は、本当の自分です。
ただ、精神的な大ダメージを受けてから考え方や捉え方、ネガティブ思考になっていきました。
この弱い自分も本当の自分なのかもしれないですが(>_<)

カウンセリングの勉強するのもいいかもしれませんね(>_<)
回答ありがとうございました！

回答No.1

LHS07

確かにうつ病ではないと思います。
うつ病の場合は今までできた楽しかったことをしても楽しくなくいやでいやでたまらなく、そのために気持ち悪くなったり、逃げたくなったり、泣きたくなったり、逃げたくなったり
今までできていたことができなくなっていきます。
一種の幼児化ですね。

悩みの解決策がみつからない状態です。
役所にも相談窓口があります。
そのようなところに行くのか、安いカウンセリングを紹介してもらいましょう。
カウンセリングは１時間といっても５５分ですがこれで１万円が普通です。もちろん健康保険は適応されません。

性格をなおすのではなく、自分がなにに悩んでいるのか書き出してみてください。
自分は最低な母親とありますが、実際なぜどのようなことについてコンプレックスがあるのか
その悩みの解決方法はなにがあるのかです。

自分の欠点があってもおおっぴらに言ってしまう人がいますね。
欠点があるからといって、子供に対してなぜかわいそうですか？

自分の考え一つを一枚のポストイットに書き出して
同じようなものは一つにまとめて整理してみてください。

お礼

やはり鬱病ではないのですね。
ただ考えすぎて脳が混乱しているように思います。
長い間毎日頭で考えていたので、モヤモヤした気持ちが簡単には消えなくなっているんですかね(>_<)
好きな事をやりたくなくなるということはありませんが、楽しい事をしていても、ふいに悩みがフッと頭によぎると悲しくなる。という感じです。
今ノートに気持ちの整理をしてみました、今悩んでる事、それについての解決策など記載してみました。読み返してみて、客観的にみるとそこまで気にする事ないじゃない。と思い、少し心に落ち着きが出てきました。書く事って結構大事ですね(>_<)
カウンセリングいきたいのですが、田舎なので噂が広まりそうで近くの役所には相談しにくい感じです(>_<)
それもまた考えすぎと思われるかもですが(>_<)
子供に対しての罪悪感というのは、何をした訳ではありません。たた妊娠中に毎日モヤモヤして過ごしていたので、ごめんねという複雑な気持ちが入り雑じり、上の子が産まれた時みたいにたたただ可愛いという気持ちになれないのが辛いです。可愛いんですが、その手前にいつも罪悪感からくる複雑な気持ちが勝ってしまうのです。モヤモヤがたまに晴れた時は全部考えすぎてたと思うんですが、またモヤモヤがやってくるという悪循環です。でもこれから毎日モヤモヤしたらノートに書き記してみたいと思います。ありがとうございました！