ぐっすり眠りたい！不眠に悩む24歳女性の対策方法を教えてください

2013/07/15 20:19

このQ&Aのポイント

24歳の女性が、統合失調症と薬の副作用により吹き出物が出てしまう悩みを抱えています。食事やスキンケアを見直して改善し、ダイエットDVDやランニングで汗をかいたり半身浴をしているそうですが、一つ解決できない問題があります。就寝時になかなか眠りにつけず、寝てもすぐに目が覚めてしまうのです。入眠時や布団の中でじっとしていることも苦痛に感じるようになってしまいました。自身でも原因がわからず、大きなストレスもない状態です。このような状況で最低6時間は眠れる方法を知りたいと相談しています。
過去にも不眠になった経験があり、その時は恐怖感が強かったため睡眠薬を出してもらいました。しかし、レンドルミンやサイレース、デパス、ロヒプノール、テトラミド、ユーロジンなどさまざまな薬を試しても効果がなく、ジプレキサを増量することもできない状態です。精神疾患による不眠は一般的な悩みであるため、他の人がどのように対処しているのか知りたいと思っています。
質問者はぐっすり眠りたいという願望を持つ24歳の女性です。彼女は統合失調症と薬の副作用により吹き出物ができる悩みを抱えています。食事やスキンケアを見直し、ダイエットDVDやランニングで汗をかくなどの努力をしていますが、うまく寝ることができません。寝てもすぐに目が覚めてしまい、布団の中でじっとしているのも苦痛に感じます。彼女は自分でも原因がわからず、ストレスも特にないと話しています。過去には不眠になったことがあり、恐怖感があったため睡眠薬を試しましたが、効果はありませんでした。精神疾患による不眠は一般的な悩みであるため、他の人がどのように対処しているのか知りたいと相談しています。

ぐっすり眠りたい。

見て下さりありがとうございます。病気(統合失調症)と、薬の副作用のせいか、24歳になってもたくさんの吹き出物が出ます。食事も見直し、昼間はダイエットDVDやランニングで汗をかき、半身浴も出来る限りしています。スキンケアも、自分に合った会社さんのをラインで使っていて使い始めてから吹き出物以外の悩みが全て改善したのでケア商品は恐らく合っているのだと思います。そんな中、どうしてもうまくいかないのが、ぐっすりとねむることです。昼間は一切寝ない(寝ても30分程度)ようにはしているのですが 0時に寝ても夜中の2時には目が覚めてしまいます。もちろんぼんやりしてだるいのですが、寝付けません。しかたなくぬるいお湯に浸かって副交感神経を働かせる努力をしますが結局はそれでも眠れなかったりします。入眠時も布団に入ってからも、大体2時間は寝付けずそれどころか布団の中でじっとしているのも苦痛に感じてしまいます。どうしてこんなに眠れないのか、自分でもわかりません。吹き出物の心配が出来るほどですからとくに大きなストレスがあるわけでもないですし…。吹き出物だらけの顔を見ると、本当に気落ちしてしまいます。人間顔ではないと判っていても、それでもやっぱり努力しているのになんで？という気持ちになってしまいます。人より劣っている、という劣等感も知らず含まれているのかもしれません。せめて見た目だけは…と。ともかく、なんとかして最低6時間は眠れる方法はないでしょうか？ちなみに過去にも不眠になったことがありこの時は強い恐怖感もあったため、睡眠薬を出してもらいました。レンドルミン、サイレース、デパス、ロヒプノール、テトラミド、ユーロジンはてはベゲタミンBまで試しましたが、全く効きませんでした。その時は結局ジプレキサを増やしてもらいましたが今はジスキネジアが起こったため増量はできないと思います。医師にも相談するつもりですが、不眠は精神疾患にありがちだと思うので皆さんがどうやって対処しているか、参考にさせてもらえればなあと思います。よろしくお願いします。

love112
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心の病気・メンタルヘルス
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tonbibibi
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2013/07/16 16:01 回答No.2

私も貴方と同い年で、統合失調症でストレスから不眠でした。グッドミンという睡眠薬をしばらく服用して統合失調症の安定剤も服用してしばらくして眠れるようになり、今は少量の安定剤のみです。でも最近また寝つきが悪く・・・明け方数時間ガーっと寝て数時間ですがぐっすり寝れているらしく今のところ大丈夫です。でも結構疲れやすいです。暗くして横になるだけでも疲れはとれるみたいですが・・・私もなんか横になるのが苦痛でうだうだと起きてしまいます＾＾；ぜひ医師に相談してください。

質問者

お礼 2013/07/16 17:56

回答有難うございます。＾＾今日は丁度受診日でした。連日の不眠のせいか、「私は睡眠を妨害されている！」という苛々まで起きてしまっていたので気分安定剤と、ロヒプノールを多めに出してもらいました。これでなんとか眠れるといいのですが… 同世代の方からの回答、嬉しかったです＾＾自分に合う薬に出会えてよかったですね！私は、一回でも薬が抜けると動けなくなるので不謹慎ですがちょっとうらやましくもなりました＾＾；再発しないよう、ご自愛くださいね！横になるのって、苦痛ですよね！！分かる人が居て嬉しいです。ありがとうございました！！

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casablanca1946
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2013/07/15 23:13 回答No.1

＞不眠は精神疾患にありがちだと思う。常識的にはそうでしょうね。しかし、不眠症３０年の経験から言えることは、精神疾患でなく、原因は分からないのが現状ではないのでしょうか。夜になると眠くなる、そうした機能があなたも私も壊れている、こうした考え方をしてます。マスコミは薬物依存ばかし強調して、不眠症の人の苦しみは一切報じません。ですから、睡眠薬というものに悪いイメージがあります。また、睡眠薬を麻薬の代わりに使う人がいて、薬物依存が問題になっています。しかし、長年服用して何ら問題はありません。長年服用していると効かなくという人もいますが、そういうこともありません。私は、１２時に寝るとき服用、３時間か４時間で目が覚めますので、また別の薬を服用してます。一晩に２回服用して、なんとか睡眠しております。ただ，睡眠薬には相性があります。またその時の自分の体調で薬が効いたり効かなったりということもあります。そうしたことから言えることは、医師と相談していろんな薬を実験し、自分に適した薬を見つけるということです。相性ですから、医師にも分かりません。実験するしか方法は無いのです。医師に相談しずらい場合は、医薬分業ですから、お薬をもらう薬剤師さんにアドバイスをもらうこともあります。薬剤師さんは商売なので薬について詳しく説明してもらえます。

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