質問です!!

質問

私は、身長154cm、体重76キロあるんですがどうすれば痩せられるでしょうか。
どうしても今年の９月までに痩せていんですが、何かおすすめはありませんか？
知っている人は教えてください。

回答No.4

tonetone1020

このカテゴリーに質問しているということは，あなたは中学生ということでいいですか？

学校に勤めていたとき，
小児成人病の検査を子どもたちに実施していた時期がありました。
血液検査です。
やっぱり肥満の子は何かしら異常がみつかることが多かったです。
ですから，他の回答者の方が言っていらっしゃるように，
一度専門家の（病院）診察を受けることは良いことだと思います。

肥満の子にはやっぱり「痩せなさい」と指導をします。
そういう子に学校でどういう指導をするかというと，
１　お菓子を食べない。（間食しない）
２　運動する。（積極的に体を動かす。休み時間は外で遊ぶ）
３　給食は絶対におかわりしない。（できれば家でも）
これだけです。でも痩せます。
半年がんばって７kgぐらい体重を落とした子もいます。
その子は背も伸びたので，数字以上にスリムになったように見えました。

なんだかんだ言っても，太っている人は食べます。
それから早食いです。
だからゆっくり食べる。
お菓子は絶対に食べない。どうしてもの時は量をちゃんと決める。
給食などはちゃんと食べましょう。気持ち小盛りにしてもらったり，パン１枚残したり，
全体の量を少し減らすのはOKですが，
牛乳だけ飲む，とかご飯は食べないとか，ということはやめましょう。
バランス良く食べることが基本です。
食べないと体が持ちません。
後々かえってひどいことになるので，３度の食事はちゃんと食べてね。

後はやっぱり動くこと。
前述した－７kgの子は掃除の時はぞうきんがけをたくさんするようにしました。
休み時間もみんなで鬼ごっことか，ドッチボールとか，誘って遊びました。
本人もがんばって，家に帰ってからも走ったり歩いたりしていたみたいです。

９月まで２ヶ月。
そう簡単に７０kgはきれないと思いますが，
健康の為にも長い目で見て，
あなたは減量することが必要だと思います。

何故９月までに，なのかはわかりませんが，
９月には間に合わなくても，がんばって痩せましょう。
あなたが今の体重になるまでには，とても長い時間がかかっているはずです。
だから，そう簡単には落ちません。
世の中にいろいろなダイエット法はありますが，
ダイエットには王道はありません。

絶食すれば体重はもちろん減りますけど，ひどい状態になります。
体重だけが減ればいいというわけではありませんよね。
命がけの減量はあなたの一生を取り返しのつかないものにします。

あたりまえのことばかり書いてごめんなさい。
あなたの求める回答ではないかもしれませんね。
でも，痩せるには食べた分体を動かすしか無いんです。
だからといって「食べなきゃいいじゃん」は愚の骨頂です。

若いあなたはまだまだ基礎代謝量も高いはず。
からだを動かす時間もチャンスもあります。
まずは，座ってないで早足で歩きはじめましょう！
がんばって！

回答No.3

noname#232424

あなたに病院をすすめたのは，身長・体重からみて血液検査で「異常値」がボロボロでてくることが，ほぼ予想されるからです。「55kgあるのを努力して50kgにしたい」というレベルじゃありません。治療が必要なレベルです。

回答No.2

noname#232424

内科で診察や血液検査，エコー診断などを受け，病気で太っているのかどうか，太っていることで糖尿病や脂肪肝などに陥っていないか，くわしく調べてください。

そのうえで，内科医から適切な治療（投薬）を受けたり，食餌療法の指示を受けて厳守してください。ここにいう食餌療法が英語の diet の意味であり，素人が無鉄砲に減食するいわゆる「ダイエット」は邪道ないし自殺行為です。

回答No.1

drg75

食事量を少なくし、運動が苦手なら水泳が楽にやせられます。
水泳教室に通ってみてはどうでしょうか。