冷え性

質問

とっても冷え性で困っています。
高校生ですが、学校でいると、
足先が氷のように冷たくなります。

体を温めるストレッチとかありますか？
冷え性ってのは改善できないんでしょうか？

回答よろしくお願いします。

回答No.4

yyr001 · ベストアンサー

私も高校生の時は超冷え症でした。
冬場寝る時も膝まで冷えてなかなか寝れない事もありました。

足にカイロを貼っても足の冷えでカイロまで冷たくなっていました。
食生活からの改善は根菜類（大根・蓮根・生姜など）を摂る事とコヒーは控える事です。

後、足裏マッサージも効果的です。私は資格も取りましたよ(^_^)

２９歳の現在は肌寒くなってきた今でも半袖短パンですよ。

回答No.3

yurinatan

冷え性は改善できますよ。大丈夫です。

学校にいると冷え性がひどくなるんですね。
授業中でしょうか？休憩時間中でしょうか？

おうちにいるときもそのような状態になりますか？
体を温めるストレッチはたくさんありますが、
突然いろいろやり始めると体がびっくりしますので
徐々にいきましょうね。

さて、ここでどれくらい冷え性がひどいかテストです。

足の指で、じゃんけんをしてみてください。

ぐー、ちょき、ぱー、全部できますか？

これが全部できたら、冷え性は軽いです。
環境によるものが大きいのかもしれません。（学校が嫌とか）

全部できないとしたら・・・少し問題ありです。
でもまだ高校生、新陳代謝も活発な時なので
少しのポイントを押さえてあげたら改善できますよ。

回答No.2

mizukino

足の裏に貼る用や足専用のカイロなど、ドラッグストアで売っているのを見かけますよ。使ってみてはいかがでしょう？

ストレッチはいい案が浮かばないのですが、体があたたまる飲み物は
「しょうが湯」がいいですよ。体の巡りがよくなり、あったまります。

回答No.1

Mumin-mama

私も冷え性でした。

冷え性には、
足のくるぶしと首を暖めるのが効果があります。
厚めのソックスを履く、スカーフ、マフラーを巻いたり、タートルネックを着たりすると、手っ取り早い効果があります。

また、冷え性の人は血行が悪いので、ストレッチもいいですが、フラフープみたいにお腹や腰を回す運動も効果あります。
一日に一回、お風呂でも運動でも、良い汗をかく習慣をつけると、改善に向かいます。

また、身体を温める、生姜、長ネギ、唐辛子、片栗粉でとろみをつけたようなおかずを一日一品目食事に加えたり、調理に使って摂取すると良いと思います。　朝ご飯はちゃんと食べましょうね。