性犯罪にあいました。気分が落ち込みます。

質問

一ヶ月前性犯罪にあいました。強姦未遂です。
朝寝ているところに部屋に入られて、首を絞められた上に
体をまさぐられる、なめられるなどしました。
幸い携帯のアラームが鳴って驚いて逃げていきました。
家族や恋人、警察にも話して、犯人は捕まりました。
でも事件から一ヶ月たっても気分は落ち込んだままです。
物事に対して関心があまりもてなかったり
イライラして恋人にあたってしまったりします。
家族が悪くないのは知っているのですが、「なんでわかってくれないの？すぐになんか立ち直れない」と泣き喚いたりしてしまいます。
精神的に疲れてきてどうしようもありません。
どうしたらいいでしょう。

回答No.5

123dd

辛い思いしていますね。
この先の心のキズが心配です。

私は、会社の同僚にストーカーされ長年悩まされました。体もさわられました。その気持ち悪さが消えるにはとてつもなく長い時間が必要です。同性にすら理解してもらえなかったと思っています。質問者さんも、親や恋人は心配はしてくれるけれど、結局は体験をした人にしかわからないのです。
被害者の会とか、そのような体験記を探して読んでみるよりほかはないような気がします。
同じ思いをしている人がいる。それがわかるだけでも救われることがあると思うのです。心安らかになる日がいつか必ずあると信じて。

回答No.4

peri1005

今は不安になったら誰かに手をつないでもらいなさい。泣きたかったら泣きなさい。これだけで全然変わるよ。

まだ不幸な目にあったばかりだけど、さらに１日１日たつうちに気持ちはもっと落ち着いてくるから大丈夫。

すぐになんか立ち直れるわけないだろ。みんなわかっているよ。でもみんな心配しているんだよ。わかるかな。

とにかく犯人捕まって良かったな。厳罰に処してもらうよう一切の妥協はするなよ。

回答No.3

ikuchan250

個人的には、心許せる彼にあなたの気が済むまで抱いて貰う
（Ｈの意味ではないですよ）事をお薦めします。
多分、1日や2日で収まる話で話ではないです。

彼の体温や鼓動を感じて静まるのが一番と思います。
こういう時こそ、彼の出番でしょう。

お礼

ありがとうございます。一人で寝るということができないので、必ず誰かと一緒に寝てもらっています。彼にも協力してもらいますね。

回答No.2

anndoromeda

大変でしたね。

心療内科・・などに行きましょう。
カウンセリング・・などが必要でしょう。

さて、今できる事。
それは深呼吸です。
これは、たった今から出来ます。
騙されたと思って、直ぐに始めましょう。

人生には時折、「人生の目覚まし時計」が鳴ります。

多くの人は、まさか・・自分に今回の様な事が起こるなどとは考えもしません。
が、長い間には、想像もつかない事が起こります。

それが、人生の目覚まし時計です。
この人生の目覚まし時計は、とても残酷な形で鳴るのが実は普通です。

さて、それにどの様に対処するのか・・
様々です。

多くの人は、大抵は二度寝をしてしまいます。
私は、多くの方にアドバイスをしてきましたが・・殆ど全ての人が二度寝を選びました。
まあ、同様な事があっても、三度寝・・となるのでしょう。

二度寝をしない人。
これは、自分と向き合う人です。

例えば、今回の様な事があった場合に、身を守る方法を考えるのもその一つ。
勿論、考えるだけでなく、実践をする必要もあります。
戸締まりなどを考える（見直す）のもその一つです。

また、ショックから醒めやらぬ・・自分と向き合うと言う選択肢もあります。
これは、結構辛いです。
自分の所為ではないのに・・対処したり、お金を払ったり、時間と取られたりと、加害者は無傷なのに、被害者のあなたが払う労力は厖大なものです。
これほど理不尽な話もありません。

しかし、理不尽と言いつのっていても、何事も解決はしません。

自分と向き合う・・その手始めが深呼吸であったりします。

お礼

ありがとうございます。確かに深呼吸すると落ち着きますね。まだ自分と向き合う勇気はありませんが…犯人とは闘っていくつもりです。

回答No.1

tanchan1206

hebihime7様

はじめまして。
私の友達にも性犯罪の被害にあった子がいます。
私も同じ女性として性犯罪は本当に許せないと思っています。

しばらくは時間が経つまま、なにもしないようにされてはいかがでしょうか。
時間が経たないと心は落ち着かないのではないかと思います。

どうか心が落ち着くようになっていただけたらと思うのですが、
その後にカウンセリングなどを受けられてはいかがでしょうか？

ご自分の気持ちを整理していくためにも必要かと思います。

私もご本人ではないので、その苦しみはとうていわかるものではないと思っています。
ですが、なんとか少しでも楽になっていただきたい一心でつたない回答をさせていただいたことをお許しください。

お礼

温かい言葉ありがとうございます。本当に嬉しいです。そのお友達も元気になってくれるといいですね。時間がかかると思いますが少しずつ元気になっていきます。