- ベストアンサー
パニック発作と予期不安の完治法はある？
- パニック発作は半年くらいでていませんが、予期不安はストレスがたまるとなります。急に息が苦しくなりいてもたってもいられなくなる。数分するとおさまる。完治した人は世界中にいるのでしょうか？
- 私は酒もタバコも夜更かしも仕事（少しの間だけ）もやめて規則正しい食事、適度な運動、同じ時間に寝て起きるなどを心掛けています。発作が起きそうな場所にあえて行っての繰り返しをしていますが、再発もなくなりました。
- 遺伝や体質の問題でしょうか？壊れたものは完全には元に戻せないものなのでしょうか？セミナーやプログラムでは効果がなかったので、効果があったのは自分の行動だけでした。森田療法や磯崎療法についてはまだ試していません。
- himurohimuro
- お礼率83% (26/31)
- 心の病気・メンタルヘルス
- 回答数2
- ありがとう数3
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
寛解って食事時とかいう短期間のことじゃないんですが・・・・・・・・・。 http://allabout.co.jp/gm/gc/299145/ 合う薬ですか？ 私はパニック障害じゃなかったのでパニック障害のことは分かりませんが、自分に合う薬は見つかりましたよ。 精神的な不調の治し方の基本編は、 ・薬 ・休養 ・カウンセリングor認知行動療法などの心理療法 です。 基本をやってみてないんだったら試してみたらどうですか？ メンタルクリニック（精神科）に行くのが早いですよ。基本をやってないのに諦めるのはもったいないと思いますね。
その他の回答 (1)
ケ・セラ・セラになれれば言うことないんですけどね。 完治の前に、まず寛解（かんかい）を目指されてはいかがでしょうか。概ね普通に暮らせる状態。 精神科でなく、白血病なども寛解と呼びますね。 俳優の渡辺謙さんはお元気そうですね。 それに、まずは良い状態で安定しないことには完治も何もありませんので・・・・・ まずは寛解。 ＞結局はお金払ってセミナーとかプログラムだの。 こういうのはよっぽど気を付けないと逆効果になりかねません。セミナーを主催する側が精神医学や心理学の奥深さをきちんと理解していないと怖いです。表面的な理解の人たちも多いですから。 健康な人向けにはそれでもいいかもしれないけど、病気があるんだったら治療用を受けるべき。 健康増進の運動と、リハビリテーションでは異なるように。 パッと治りそうもなく地味だけど、精神科や心療内科と提携しているきちんとしたカウンセリングルームとかのほうが無難だと思います。
お礼
そうですね、寛解からですね・・・。焦ってはいけないですね。けっこうせっかちでおっちょこちょいでフットワーク軽い性格なので早く治そうとしてしまう・・・。今はフットワークも重く何をするにものろいですが。身体がなんかカチカチで硬い。他の病気もあるのかなとか・・・ね。でももう調べるのも無駄そうだしなんかでてきても怖いし調べることはないでしょう。 表面的な理解の人たち多いんですか・・・。もう金ないし大丈夫です。 心療内科行ってみようかな・・・内科しかいったことないんです。でもすることないからどうせ薬でしょ。合う薬ってあるんでしょうかね。メイラックスってゆう超長時間作用型とかゆう抗不安薬を半分に割って寝る前に飲んで寝てます。急にやめてぶりかえしたことあるからなかなかやめれないんですよね。 なぜか食事してる時が一番寛解する時間です。ストレス解消ってな気持ちなんですかね。 仕事と人との長い時間の係わりさえしてなかったら普通に過ごせています。収入がないのでもちろん実家暮らしですが一人でいるほうが落ち着いています。誰かいてるとイラついたりします。あっちからしたら私ののうがイラついてると思いますが・・・。 人生って何があるかわかりませんね。ただ諦めたりは絶対にしないので。治らないよとか言われたらへこみますが信じません。受け入れるのも大事ですがそうゆうことは受け入れません。 なんかこの行基になると長文になってしまうし自分のことばかりいってしまうんですよね。すみません なんとか電車も車も乗れるので軽くはなってきています。今よりももっと寛解を目指してのんびりやっていきたいとおもいます。一番の悩みは金がないことかもしれません。臨時収入が入ったら一気に余裕がでたりしますから。そしてギャンブルにいってしまう→なくなる→息苦しくなる→自業自得 とりあえずギャンブルをやめよう。 アドバイスありがとうございました！
お礼
短期間のことじゃないんですね・・・。 うつは知り合いにいててひたすら休養してたら（実際は鉛のように重くて動けないと言ってましたが）いつの間にか治ったって人が何人かいてました 心療内科より精神科ですか？ カウンセリングや認知行動療法はしていません。 起きた数分後から背中や胸がモヤっとするのでまだまだですね。 やっぱり専門のとこ行くのが近道なんですね。病院は色々あったので極力嫌だったんですが行ってみたいと思います。ありがとうございます。