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最近の頭痛と動悸の原因と対策
- 最近の頭痛と動悸について不安神経症の可能性があるとネットで調べました。
- 薬に頼らず考え方や行動療法で不安を払拭しようと思っています。
- しかし、恐怖から逃れようとすると逆に襲ってくる可能性もあるため、注意が必要です。運動やストレスの対策も試してみましたが、うまくいかず悩んでいます。
- syunpe_
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
まず、自分をいかに愛せるかです。 自分のダメなところ、良いところ、全て受け止めて『私はこういう人間なのだなあ』と思いましょう。 人と比べてはなりません。 そもそも、他者とは素質も環境も違うのです。 比べようがありません。 辛いことに、自ら手を出す必要はありません。 必要に迫られたら、他の方法で代用してやりましょう。 全ては『そうなるべきだった』のです(o^∀^o) 間違った判断など、きっと存在致しませんね。 何度生まれ変わっても、あなたは同じ選択をしたのでしょう。 怖くて臆病になることは、万物の当たり前の防衛本能です。 あなたは、それが鋭いだけ☆ 何を、気に病む必要があるのでしょうか。 自分で自分を否定しないで(o^∀^o)
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- mac_res
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syunpe_さん、お願いです。 その無駄に空行空けるのやめてもらえませんか？ むずむずしてしょうがないんです。 他の人も書いてますが自己判断で素人療法は危険です。 「頭痛と動悸」でも、不安神経症と診断されたわけではないのでしょ？ まずは脳神経外科なり、循環器内科なりに行って器質的異常がないか確認してください。 精神科領域の治療を始めるのは器質的な異常はないと分かってからです。 > 考えるより先に行動して不安を消すってゆう方法でいこうと思うんですけどどう思いますか？ それって「行動療法」とは違うけど分かっていますか？ 頭を使って行動しないと「心の病」は治りませんよ。
お礼
すみません。気をつけます。 脳神経外科には行ったんですが異常なしでした。もちろんCTとMRIはとりました。 素人療法は危険ですよね。いつもとにかく考えないで行動していたら一時期よくなったんですが…よくないんですね… 回答ありがとうございました。
- もこ猫ミクにゃん（@miku-chi）
- ベストアンサー率31% (3132/9928)
ネットで調べるくらい辛いのなら、病院へ行ってください！ ネット診断で判断することは大変危険ですよ！！！ 薬も飲まなくていいのかどうかも、お医者さんに訊くしかありません。 下手にネット上の言葉を鵜呑みにして、勝手に判断して、悪化したり命を落とすこともあります。 それにちゃんとしたお医者さんに診てもらうことで、不安も解消するのではないでしょうか？ 季節柄、熱中症もありえますので、暑さ対策も気をつけてくださいね。
お礼
正直外には出たくないです。 ちゃんと病院に行ったほうがいいですよね…ありがとうございます…病院に行きます。
- ztb00540
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自分の心に「気にしない、気にしない、気にしない、」と気に成らなくなるまで言い聞かせてください。 少し楽になります。また襲ってきたらこれを繰り返してください。 その内本当に気にならなくなります。不思議ですよ。 私が動機と耳鳴りで悩んだ時にしょっちゅう繰り返していました。今は偶に気づく程度です。 気にすると、益々気になりますからね。 この方法は自分の心を入れ替える時に一生使えます。 回答者には１００％一言添えましょうね。マナーです。
お礼
その方法で頑張ってみます。回答ありがとうございました。そうですね…ちゃんとお礼をします。
お礼
優しい言葉ありがとうございます。いつも他人と比べたり自己嫌悪に陥っていました。少しでも自分を好きになれるようにがんばります。