辛い事が重なり過ぎて生きづまりました

質問

中学２年から精神科で統合失調症と診断され、通院・入院治療などをして現在、３月に高校を卒業して病気療養という形で実家暮らしです。
バイトなど働く事はまったくしてません。というより、出来る状態じゃないらしいです。（主治医曰く）
精神障がい手帳は２級です。

高校時代は通信でも、少ない登校日の度に「行きたくない！！」といいつつ、
母や学校側のサポートもあって、卒業資格をとれました。

ですが、そこで一安心して病状も良くなるかな、と思ったら、４月～６月現在にかけてどんどん悪くなっています。（母にそう言われ私自身もそうかも、と思いました）

卒業前、年明けの頃はリアルの友達とは少ししか話さずとも、ネットでは色んな人とチャットをしていました。
色んなSNSも、楽しめました。
リアルでの人付き合いが怖くてひきこもり、でも暇だから、ネット友達は怖くありませんでした。

ですが、今は怖いです。

記憶がおかしく頭がまわらないのですが、５月頃からネット内でも人を避けるようになった自分がいます。
今ではネットで人と話す時に、文字を読むだけなのに、
「ああ、この人の挨拶の仕方は私を嫌ってるな」など、被害妄想（強迫観念？）がわいてきて、
息苦しくなり、５分もチャットすら出来ません・・・。

被害妄想は家族にまで及んできて、父は小学生の頃に亡くして居ないので、
母が１人で私と兄の２人を育ててきてくれて、現在兄は恋人とほぼ同棲でたまに実家に来る程度です。

母と話す時までも、脈絡のない被害妄想が次々とわいてきて、母が怖くなり突き放したような言葉を言ってしまいます・・・。
ネットでの交流までもたってる為、唯一の相談相手であった母と険悪な空気になると、
「ああ、私の事を必要としてくれる人なんていないんだ」と、死にたくなります。母に対する申し訳なさ
もあり・・・。
兄は横暴な性格でとても相談出来る人ではありません。

怖い（被害妄想で）とよく感じる母以外、唯一相談できる頼みの綱だとすがりついた、
通院してるクリニックのカウンセリング予約に電話したら、カウンセラーが数ヶ月都合で休みだとか・・・。

毎日何もしてなくても出てくる被害妄想、
絶望感で、この様な場所でＳＯＳを出す事すら「もう私は・・・」と思いやめてました。

被害妄想（強迫観念？）の内容は、たとえば
「私が居間で座ってご飯を食べるのは相応しくない、ご飯を食べる資格すらない」
「自分は人間の失敗作なんだ」「私は汚物なんだ」
「（好きなアーティストの曲を聴いて休まろうとしても）このアーティストの人達は私に聴かれてると知ったらキモチワルイと思ってしまう。聴くのは失礼だ。」

娯楽も楽しくない、毎日地獄の日々です。
不眠な上に、上のような思いも重なってか悪夢でうなされて起きる日々です。
自分の思いがまとまらないと、声にならない叫び（奇声？）をあげて絨毯を引っ掻いてます。
おさまると、「さっきの狂気はなんだったんだ」と他人事に思えます。

漠然とした質問ですが、
私はどうしたらいいでしょうか・・・？どうしたら２４時間の苦しさが無くなるでしょうか・・・？

助けて下さい。

頭が回らないので文章分かりづらくすみません。

回答No.5

atti1228

貴女は、どこまで知りたい？でも、もう気づいてしまったんだから、引き返すことは、できないんだよ。メンタルヘルスでこころが醜いひといる？ってきいてみてください。わたしを含めて何人そうだよって答えるかだよ。貴女だけでは、ないんだってことなのです。貴女は、絶望感を感じているのと、孤独感を感じませんか?
自分だけって思っている。実際は、そうではないんだ。カウンセラーに何を教わりましたか？
人間は、弱いんだよって教えてくれましたか？寂しがりぐらいは、教えてくれたのかな。人間の根本だからね。
なにか、貴女に、伝わるものがあれば、会話してみませんか？ここでですよ。わたしは、働いてるので夜の回答になってしまいます。
ちょっと、やってみない？わたしは、貴女をそこから、抜け出す手伝いがしたい。ただ、それだけ。

回答No.4

obrigadissimo

主治医にお訊きになられるのが
ベストではないでしょうか。

幻聴・幻覚・自傷行為・希死念慮・DVなどが
ないのは大いなる救いですね。

昔は、
分裂病（＝精神分裂病＝統合失調症）の人たちは、
座敷牢に閉じ込められていたそうですので、
いまは、拘束されることなく、自分の意思のままに
自由に街歩きなどが可能なので、救いがありますね。

被害妄想、関係妄想を
どのように防ぐか、ご自身で
諸種、創意工夫なされてみませんか。
たとえば、詩、コラム、エッセー、小説、
童話、絵本etc.に書き込んでみませんか。
沖縄の浦添市にあるサマリア人病院の
統合失調症のデイケアには文芸講座があり、
クライアントの皆さん、鋭意、創作活動に
励んでおられますので、ご興味があるようでしたら
アクセスして、みませんか。

「こころらじお」：統合失調症ネット・ラジオ
にもアクセスしてみませんか。
BBS（＝掲示板）が設けられていますので、
そちらで質問してみることもおススメです。

お大事に！

回答No.3

NicksBar

自力でなんとかしたい、と考えておられるのでしょうか？

無理は止めて医師に頼りましょう。

このカテゴリーでは、医師はまともに話を聞かないとか薬漬けにするとかいったコメントが多いように思いますが、それは医師と問題のあった人は書き込むが、問題のない人は「問題はない」と書き込まないからですよ。

薬にしても、どれが効くのか、どのくらいの量がいいのかなどいろいろと試行錯誤を繰り返してもっとも効果的なものを見つけるまでに時間がかかるから、あたかも薬漬けにされているような意識になるだけのことです。

すでに既往症として統合失調との診断が下っているようですから、今飲んでいる薬が効かなくなっているのかもしれません。その点を主治医と十分話し合ってはどうでしょうか。

ご参考まで。

お礼

回答ありがとうございます。

私も医師に不信感を抱いていたのですが、
確かにおっしゃっている通りだなと思います。
無理をせず主治医と正直に話し合いたいと思います。

丁寧なご回答ありがとうございます。

回答No.2

noname#180372

お気持ちわかります。自分が精神的に悩んでる時にネットで相談しても、思ったような答えを頂けず、逆に相談した事がかえって違う回答でストレスがたまったりしますよね。

私は昔、うつ病で１年くらい仕事ができず、しかも両親がいない為、一人暮らし…とても生きていくのに辛い状況で、誰にも話せない…話した所で理解してもらえないだろう…と悩んだ事がありました。

カウンセリングの方もお休みになったと言っていましだが、私も当時病院に行くだけでも嫌でした…やっぱり、貴方と同じく『あ…この人は他人事だからと思って聞いてるんだよな…仕事だし』とも思った自分もいましたよ。

ですが、人生不思議なもので、良い事も沢山あります。

４月～６月にかけて体調が悪いとの事ですが、『季節の変わり目・梅雨時期』は体調が思うようにいかないもので、今体調が一番すぐれない時期だと思います。
どうしてもそういう時期は、考えがマイナスになってへこんでしまうと思うんですね…。
なので貴方のお気持ちはよくわかります。

ただ、好きなアーティストの歌は是非聴いてください。気持ち悪い…となんてアーティストの方達は思っていないと思いますよ。逆に、歌を聴いて欲しいから彼らは、アーティストとして歌を出しているのだと思います。その歌で、貴方が少しでも元気になってくれたら…。これほどにない喜びだと思いますよ。

私は歌で救われたので、今もその方の歌を聴きながら人生楽しい事も辛い事も頑張れている気がします。

もちろん、貴方を必要としてくれる人も絶対現れますよ。

一緒に頑張りましょう!!

お礼

回答ありがとうございます！
私自身も、617giftさんの昔のお気持ちよく分かります。
とても親身になって答えて下さり、涙ぐんでしまいました。

きっと今は悪い時期がきているだけなんだな、と思えました。
優しいご回答ありがとうございます。一緒に頑張りましょう！

回答No.1

noname#180770

どうしたらいいか…
ちゃんと通院なり入院なりして、良くなるのを待つしかないでしょう。

余計なことを考えなくていいように、内職の仕事でもすればどうですか？
集中してたら余計なこと考えなくてすみますし、少しはお金も手に入りますし、一石二鳥だと思いますよ。

お礼

回答ありがとうございます。
そうですね、私は入院治療は経験上あわないので、
月１の次の通院日にちゃんと状態を話して、それまで頑張ります。

内職、いいですね。集中して出来る内職を探してみます！
優しいご回答ありがとうございました。