疲れやすいのをなんとかしたい

質問

とても疲れやすいのをなんとかしたいです。

体力や免疫力の如何も関係するとは承知しているのですが、
それ以上に、一定量以上誰か他人と居すぎると、自分の意識とは全く関係なしに、ものすごく疲れて、精神的にもいつの間にか病んでしまい、悪いときは身体に不調が出ます。

一日中自室にこもって爆睡していればかなり回復するのですが、
無意識なものだから、いつの間にか心身ともに疲労しきっていて、気付くと寝込むほどになっていたりします。
限界になってようやく自覚するらしいです。

また、人と関わる量以外にも、一定量の自分だけの時間がないと、急激に病んでいきがちです。
自分だけの時間というか、書いたり、描いたりして何か吐き出す時間や、考えすぎの脳を停止？させる大量の睡眠時間の摂取というか…。

しかし、社会人として他者と関わらないなんて無理な話ですし、自分の時間を～なんて、皆欲しいのが当たり前なような気がします。

とりあえず、今はとにかく限界に気付いたらひたすら眠るようにしていますが、それだと描いたりして吐き出す時間が圧倒的に足りなくなってしまいますし、そうすると病んで疲れてゆくサイクルが短くなってしまいがちです。

また、自分は接客業なので、どうしたって多くの人間と過ごさなければなりません。

こういう風なのですが、どうしたら疲れやすくなくなりますか？

どんなものでもいいので、アドバイス頂けると嬉しいです。

回答No.5

noname#201242 · ベストアンサー

当てはまるかどうか分かりませんが、試しに覗いてみてはいかがでしょう？
「非常に敏感な人」（HSP)
病気ではなく、生物学的な特徴、タイプの１つです。
http://homepage3.nifty.com/hspjapanese-k/

ユングの性格タイプはご存じですか？
外向・内向など。
内向的な人は意識が内側に向くタイプで、充電のために一人の時間が必要な人々です。これも異常ではなく、タイプがそういう風なだけです。社会の中では生きづらいですが。
でも雑誌TIMEの東京支局長（アメリカ人男性）も、記者としての仕事で人に会うのはいいけど、大きなパーティーは苦手、という話を記事に書いていました。内向的なんですって。意外な感じがしました。

>しかし、社会人として他者と関わらないなんて無理な話ですし、自分の時間を～なんて、皆欲しいのが当たり前なような気がします。

いや、これがタイプにより異なるんですよ～。
特徴は特徴で諦めたほうがいいみたいです。というか、受け容れるですね。
http://gigazine.net/news/20111209-introvent-advantage/
http://www.aoky.net/articles/susan_cain/the_power_of_introverts.htm

私も努力中ですが、一般的に、自分と人との心理的な「境界線」を意識すると良いと言われています。
壁を作って拒絶したり孤立するのでなくて、不必要に引っ張られたり影響されすぎないように、自分の領域と人の領域を区別することです。
そうすることによって、かえって人付き合いがしやすくなると言われています。

お礼

お礼が遅くなってしまい、大変申し訳ありませんでした。
とても参考になる記事を本当にありがとうございます。
特徴を特徴として受けいれるというのに「ああなんだそんなことでいいのか！」と気分が軽くなる思いでした。
心理的な境界線を意識する、というのも今心掛けて頑張ってみています。なかなか難しいですが、頑張って疲れやすさ軽減を目指したいです。
ご回答本当にありがとうございました。

回答No.4

kanakyu-

本当に、どんなものでもよろしいのでしたら・・・

私自身、他人と長い時間を過ごすと、どっと疲れたり、
神経過敏になったり、興奮状態になったりして、
とにかく人とすごす影響が強すぎました。
ひどいときは、電車や街中の人ごみでも、ものすごくストレスに感じていました。

結果的には、護身用のパワーストーンで改善しました。
最初は電車の中でも全然平気でおどろいて、あっと気づきました。
もう人ごみに行っても大丈夫だし、他人と話しても大して影響ありません。

経験上のおすすめは
ブラックオニキス（護身用、魔除け、悪縁切り）です。

人に気を使いすぎたり、合わせすぎて疲れてしまうなら
カーネリアン（オレンジ色）も合わせて持つといいですよ。

人といると疲れてしまうって、
どうも目に見えないエネルギーみたいなものをとられたり、
悪い感情を受け取ってしまったときだと思います。

そういう人は目がギンギンしています　目を見てると疲れるんです。
気をつけてください。

お礼

お礼が遅くなってしまい大変申し訳ありませんでした。
パワーストーンの効果は噂には耳にしていのたですが、やはり実際の効果もある人にはあるものなのですね。
信心深いわけではないですが、そういった未知のなにかってやっぱりそれとなく世の中にはある気もするので、試してみたいと思います。
参考になりました。
ご回答本当にありがとうございました。

回答No.3

obrigadissimo

栄養のバランスには問題がないのですね。
であれば、
疲労を除去するエクササイズがありますので、
好みのものを採用しましょう。
それと、
特に、疲労感がある日は、夕食の前菜に
疲労を除去するメニューを採用してみるのなども
1つの生活の知恵になるのではないでしょうか。

〈ふろく〉
ホスピタリティとは、相手の心に自分の心を沿えてゆく力
　　　　　　（高野登 ： 元リッツ・カールトン日本支社長）
という言葉があります。質問者さまが現在の接客で、
自己抑制など何らかの無理をしているのであれば、
考え方を変えて、それを消滅させて、リラックスした感じで、
《相手の心に自分の心を沿えてゆく》スタンスを採用して
みませんか。そうすることで、クライアントから喜びや
感動をいただくことができて疲労感などがなくなる
のではないでしょうか。
CiaoCiao！

お礼

お礼が遅くなってしまい大変申し訳ありませんでした。
回答を拝見して、栄養面、エクササイズについて調べるようになりました。現在、ヨガをやってみています。
ホスピタリティというのもなんだかすごく陽転思考というか、ためになりそうですね＾＾
参考になりました。
ご回答本当にありがとうございました。

回答No.2

noname#182305

お仕事、大変ですね。
接客業だと、素の自分と営業用の自分との切り替えが上手くいかないと、ストレスが溜まってしまいますよね。

　○プラセンタ注射・にんにく注射～これは効果ありますよ。ドライアイ・肩こり・肌荒れ・軽い鬱にも効きました。(*^。^*)しかも、数分で済み、即効性あり。

　○カイロ～これも効果あり。ただし、一回、40分ぐらいかかりますが、持続性あり。

　○弦楽器演奏・編み物～無言で手を動かすだけ。一日20分程度。頭の回転が速くなり、ブラインドタッチも滑らかになるので、お勧め。

　○ボクシング～ボクシングジムの会員は普段はおとなしそうですが、試合や練習の時に豹変するタイプが多いのです。
オン・オフの切り替えが上手くできるお手本となる人物に接するのは、とても効果的です。

お礼

お礼が遅くなってしまい大変もうしわけありませんでした。
沢山の具体案をありがとうございます。にんにく注射というのを拝見して、世の中にはそんなものが…！と思わず驚いてしまいました＾＾；
弦楽器演奏等、無言で手を動かすことならインドアな自分でもできるかなと思えました。試してみたいと思います。
参考になりました。
ご回答本当にありがとうございました。

回答No.1

noname#180196

質問読ませて頂きました(/´△`＼)私もquallia-saltさんと同じく、人と関わる時間が長いとかなり疲れてしまって、どうしたら良いか？と考えた結果、入浴剤を入れ長風呂に入ったり…チオビタやリポD飲んだり、CDを聴いたりする時間を作っています。やはり神経を使いすぎてしまうと疲れがドット出ると思いますので、接客業なら本当に大変だと思います(/´△`＼)
血行が悪くなり疲れも抜けにくくなると思いますので、温泉が一番オススメですが、家でできる事と考えた結果、こんな感じです。是非試してみてくださいネ。対したアドバイスではありませんが、私もムチウチがあるので神経使いすぎて、疲れが酷い時に試しています(o^－^o)

お礼

お礼が遅くなってしまい大変申し訳ありませんでした。
血行が悪くなると～というのは本当に同意です。やはり接客業は神経を使いすぎるきらいが皆さんあるのですね…。
また、家できる事という配慮ある具体案をたくさん頂けまして嬉しいです。参考になります。
ご回答本当にありがとうございました。