こんな自分に合った運動方法、運動量

質問

摂食障害です。
常に動いていないと居ても立っても居られません。
自分に合った運動や運動量を身に着けるにはどうしたらいいでしょうか？
自室にいると時間があればあるだけ動くことに時間を費やしてしまいやめられません。
心身ともに辛いのに…
24時間ジムに通ったりヨガ教室に通うなどして自宅ではやらないなどの決まりを作った方がいいでしょうか？
パーソナルジムでメニューなどを作成してもらったり身体を管理してもらうという手もありますがパーソナルは高額なのでいけそうにありません。
何かいい案や方法はありますか？
24時間ジムやヨガ教室はこんな私に有効だと思いますか？

回答No.2

takochann2

何か有意義な運動に出来ると良いのですが・・・。そうすれば心の辛さは多少楽になるのではないでしょうか。例えば掃除をする。海岸のごみ拾いをする、などです。介護の仕事（肉体労働です）なども良いと思います。その代わり、運動に見合った量を食べなくてはいけませんが。

回答No.1

nagata2017

あなたの場合は　運動中毒　スポーツ依存症に陥っている様子です。
ですから　ジムを探すよりも　心療内科に行かれたほうがいいと思います。
「運動依存は，プロセス依存の一種で，運動の精神的，肉体的効果への強いとらわれ，及び，運動停止状況における深刻な離脱症状のため，自らの意思で運動を適切にコントロールできなくなり，結果として自身健康や社会生活を損なう精神医学的病態として捉えられる．」
「過度の運動は体に負担がかかり、運動中毒者は関節、腱、筋肉の損傷、骨折、骨折の影響を受けやすくなりますが、骨密度の低下が原因であることがよくあります.重度の場合、運動中毒は臓器の損傷や心臓発作などの心血管系の問題につながる可能性があります.」