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うつ病 気分転換
うつ病歴5年目です。東京のせかせかした状況から離れたせいか、一時に比べればだいぶ安定してきました。今は田舎暮らしです。でも個人的な気持ちとして、このまま田舎で終わりたくないと言う気持ちが出てきました。現在は週四日、一日五時間の勤務ですが、一年ちょっと苦しくはありながらも欠勤もなく過ごしています。 こんな状況ですが、まだ東京での一人暮らしは厳しいでしょうか？ もちろん自分にしか分からない事ですが、客観的なご意見を頂きたいと思いました。 田舎の雰囲気が合わず、東京へ行く、これも逃げでしょうか？ 私は根本的に合わないと感じています。 宜しくお願い致します。
- tk777
- お礼率93% (1897/2020)
- 心の病気・メンタルヘルス
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- nyaromen
- ベストアンサー率42% (12/28)
No.3です。 どうも仕事に対する思いが強いようですね。 年齢やもとからの性格のこともあって、働かないといけないという責任感・義務感が人一倍あるのでしょう。 四六時中仕事のこと、生活費のこと、将来のこと、転職のこと、一人暮らしのことを考えているのだと思います。 現状に余裕があるとご自身が思っていることもまた負い目になっているんだと思います。 傍から見るとまだギリギリですし、そんなに努力しなくてもいいのではと思います。 考えなくてもいいと言っても考えてしまうでしょうから、仕事の合間を縫って２、３日東京に泊まり込んでみてはどうでしょうか？ それで何が変わるかは行ってみなければわかりませんが、それもまた仕事だと思って下見に行かれては？ カウンセリングもそれで少しでも気が和らぐのなら行かれた方がいいと思います。 仕事に関してはあまり突っ込んだことは言えませんが、どんな決断も私は逃げだとは思いません。 何せ一年も仕事をやり遂げたのですから、これからどうするかは質問者様次第です。 今全てを決める必要はありませんし、私ならまず行ってみると思います。
お礼
度々のご回答、有難うございます。 客観的なご意見を頂けて助かります。 補足についても何かアドバイスがあれば宜しくお願いします。
補足
nyaromenさん、有難うございます。何だか涙が出そうになりました。主治医からは仕事を辞める事は許さないくらいの勢いで言われてます。確かに私は環境のせいにして転職を数多くしてます。その点を主治医は指摘してるのだと思いますが、正直きついです。カウンセリングについては、一つ問題があります。とても信頼のおける先生です。年齢も私より若い女性です。信頼＝好き、という感じになってしまうので、それは私も困るし先生も困ると思うので中断しました。もう9ヶ月経ちます。 東京行きですが、今月中旬に行きます。三ヶ月ぶりで楽しみにしております。二ヶ月に一度は行かないと息が詰まりそうになります。今回はちょっと間を空けすぎました。今回行った結果どう思うか楽しみです。ギリギリと言うご意見を頂いて、ハッと思いました。確かに傍から見るとそう見えると思います。 自分はずっとこれできてますので、普通な感じですが・・・（笑） 何に疲れているのか分かりませんが、精神的に疲弊してます。何も考えないようにしてみます。
- nyaromen
- ベストアンサー率42% (12/28)
体調は戻ってきているようですが、今度は田舎にいることが苦痛になってきているようですね。 東京に行くと空気からしてがらりと変わりますから、自分の気持ちを整理したり、自分の生活リズムの何がいけなかったのかなどを見直して、自分に自信がついてからの方が安心だとは思います。 今のままでも少しストレスを感じているようですから、まずはそれを発散させるいい方法を考えてみてはどうでしょうか？ あと、質問文を読んだときには感じなかったのですが、他の方へのお礼文を拝見したときに、文章の書き方がびっくりするくらい「です、ます」調になっているなと感じました。 他人の意見を真摯に聞きすぎるあまり、自分を抑えすぎてストレスを溜め込んではいませんか？ もう少し、てきと～に、てきと～に、がいいと思います。
お礼
nyaromenさん有難うございます。私はどの環境に行っても（職場を含め） 合わないと思うんだろうなと思いました。もう年もアラフォーなので、 ゆっくりもしてられないというのもあります。 現状でもだいぶ回復しました。当時は起きてるだけでもキツかったですし 被害者意識も非常に強く、人の中に入る事が出来ませんでした。 やっと普通とまでは行きませんが、短時間労働をしっかりとこなせるようになって きて、次のステージに行きたいなと思い始めた所なんです。 でも今は家賃を支払う責任もないし（家にお金は入れてます） 最悪仕事をしなくても、直ぐに生活に困る訳でもありません。 そういう状況なので、余裕が少しあるのだと思います。 これが一人暮らしで、しかも仕事をして生活を成り立たすと考えると 正直自信はありません。 こう思ったのは理由があります。それは現在の仕事の事です。 テレマをしてますが、精神的に限界を感じてます。 もう辞めたい気持ちでいpっぱいなのです。 それと同時に東京行きが頭を過ぎりました。 違う業種に就けば、もっと状態はよくなると思ってます。 それくらいキツイのです。 それと私がうつになった大きな原因はnyaromenさんが仰る通り 物事を固く考えすぎる所です。あまりにもきつくなり発狂寸前まで 行った事もあります。これでもだいぶカウンセリングで緩みましたが・・・。 今は中断してますが、カウンセリングを再開させようかとも思ってます。 でも必死になり過ぎてるような感じもあるので、受けてません。 もっとテキトー人間になったらもっと状態が良くなると思います。 それが難しいんです。悔しいですね。
週４日で一日５時間、一年ちょっとで「苦しくはありながらも」だと、まだ早いんじゃないかと思います。 私もちょっと失敗したことがありますが、安定して一年ぐらいってまだ早いらしいんですよ。週に５日間、１日７時間フルタイムで働いていてもですよ。 通院中なら主治医に相談するべきですが、もう少し様子を見たほうが良いのではないかと思います。一般的には、大丈夫と思ってからも少し長めに予防的治療をしてからのほうが再発しにくくなると言われてますので。
お礼
貴重なご意見有難うございます。 私の場合、特に思考パターンが極端な所があり それをカウンセリングで3年程修正しました。 現在フルタイムで働けてないのは 膠原病の持病があるのも関係があります。 脊椎が痛いのですが、それによりうつになります。 治療に専念してからもう4年半。 自己判断でそろそろ良いだろって思ってます。 それよりも、田舎の閉鎖的な環境が苦しいのです。 私は20歳の時から15年間東京にいました。 やはり多感な一番大事な時期を東京で過ごしたので どうしても感覚的にあちらの方が合うのです。 ・・・結局はうつという結果になりましたが。 最初は三年くらい今の職場を勤めて、それからと思いましたが テレアポの仕事もきつく、挫折しそうな感じです。 勤めてる会社も宗教的な感じが強く、その点が合いません。 まぁ、私に合う会社なんて世の中には存在しない事も 分かってますが、ちょっと仕事内容が厳しいです。 こんな状態だと無理ですよね。 田舎で別の仕事をするにしても、今更感が強いです。 困ったものです。
- oldpapa70
- ベストアンサー率34% (682/1991)
>うつ病歴5年目です この原因が何だったか分かっているのでしょうか？ 東京での一人暮らし、寂しくもあり、せかせかした雰囲気が合わなかったのではないですか？ 自分では”田舎の雰囲気が合わず、東京へ行く”と書いていますが、どうも自分の思いと深層心理に乖離があるようなきがします。 ＞現在は週四日、一日五時間の勤務ですが、一年ちょっと苦しくはありながらも欠勤もなく過ごしています。 田舎暮らしだから続いているようにおもいます。 東京に出ればまたうつ病再発？するようにおもいますが・・・。 決めるのはあなたです。 その辺をよく考えましょう。 東京へ出て、またダメなら田舎へ戻るという手もありですが、田舎の受け入れは問題ないですか？？？ 田舎もうるさいでしょう。
お礼
有難うございます。 今度は都心で働く事はよそうと思ってます。 都下希望です。 住む所もそんなにゴミゴミしてない所で 且つ、都心にも出やすい所を探してます。 私なりに田舎と都会を比べてみました。 今は多少なりとも余裕があるせいか 都会の多様な価値観が恋しくもなります。 田舎は画一的で、そこに馴染めません。 今度東京へ行ったらもう戻るつもりはありません。 体調次第ですが。 的確なご回答有難うございました。
お礼
有難うございます。私の場合はその都度環境を変えて修正してきました。 医師にも医師なりの考え、統計があって言ってるのでしょうね。 しかし、私の主治医は口が悪いです。 調子が良い時も、落とすような言動を吐きます。 だいぶ鍛えられましたが。。。 きっと医師は診察のやり取りで、社会の人間関係を私に教えようと しているのかもしれません。綺麗事ばっかり言ってるなと・・・。 ただカウンセラーの先生曰く、クレームは結構あるとの事。 やっぱり、ちょっと変わった先生だと思います。 でもそんな事はどうでも良いのです。 私の病状が回復してくれれば。 治療を始めた4年前に比べれば回復してます。 その実績だけは認めてますが、正直転院したいです。 遠くない将来に東京へ行くつもりなので、 それまでは今の病院で診てもらいます。 有難うございました。