時間がないけど痩せたい…

質問

高1です
身長150cm体重50kgあります…
中3の時にみごとに10kg太りました
多分部活が終わったからです…
中高ともにバドミントン部に所属しています
中学校の頃の部活はけっこうきつくて毎日2kmは走らされていましたが
高校の部活はコートにあまり入れない上
全く走らないので全然しんどくないです
中3のころは高校に入ったら痩せようと思っていましたが
部活が上記のような上毎日の宿題の量が半端なく毎日2時に寝る生活をしており
学校が終わったら走るとゆう余裕もありません
私としてはそろそりやばいなと思い健康のためにというのも兼ねて
ダイエットを始めようと思っています
しかし時間があるのも土日ぐらいです
中3のときにだらだらしていたのはいまものすごく反省しています
なにかいい方法はありませんか？
回答よろしくお願いします

回答No.4

noname#189554

私も今年中学になってバド部に入りました。
１６０センチの５７キロで標準ぎりぎりですが、筋肉だしよしとしてますｗｗ
それに比べて痩せていると思いますが・・・。
確かに嫌ですよね。私も昔は気にしていました。
私のバド部は最低でも３キロは走るのでとてもハードです（（汗
しかもコートには入れないしシャトルもうてません・・・・・・。

走らなくてコートに入れないっていったいどんなメニュー何ですか？

やっぱり走らないと痩せません。
夜宿題を頑張って終わらせて、朝１５分早く起きてジョギング程度するとか。
高校に自転車など、なるべく電車とか使わないとか・・・。

土日時間があるのなら午前は走る。午後は勉強。とか週に２回走れる機会があるならその時２キロを何本か走るとか・・・。
やっぱ筋トレとか・・・。

学校の部活でフットワークとかチャイナステップってやりませんか？
チャイナステップなら狭いところでもできますからやってみてはいかがでしょうか？
結構ハードです。
走って後すぐにやればかなりいいと思います。

中３から走っていなければだいぶ体がなまっていると思いますので、けがには気を付けてくださいね

回答No.3

ape_wise

時間がないなんてウソでしょう。

一日三回もメシ食ってんでしょう？
メシ食う時間もなくなるほど忙しくなれば、あっという間に痩せますよ。

まだまだ甘いってことですな。

お礼

確かに三食ご飯は食べています
塾とかある日は学校で食べてます
でもほんとに宿題が多いんです
でも確かにまだまだ甘いかもしれませんね
回答ありがとうございました

回答No.2

noname#179849

室内練習機を買いましょう。
毎日やらないと無理があります。
毎日３０分でもやれば効果はあります。

お礼

ありがとうございます
できればお金がかからないものが好ましいのですが…
高校生なもので💦
でもおこずかいで買う覚悟はできてます
それしか方法がなければ買うことにします！

回答No.1

red_green

身長に対する健康的な体重ということでBMIを図ってみましょう
150cmで50kgはみごとに標準的で健康な値ですよ。
むしろ40kgのときはやせすぎです。

痩せたい気持ちもわかりますが、40kgを目指すと間違いなく過食症か拒食症になります。
勉強と部活も大事なときなので、現状維持を目指してはいかがでしょうか？

参考URL：

http://www.health.ne.jp/check/bmi.html

お礼

ありがとうございます
しかし脂肪が多くクラスの男子からもからかわれる始末なんです💦
なので40kgとはいいません5kgでも減らしたいんです
とゆうよりかは外見が変わればぶっちゃけ体重なんてどうでもいいんです
何かいい方法はありませんか…？