眠くなる・・・・

質問

僕は高１で進学校に通っています。
塾や宿題、予習などで、毎日寝るのが１２時ごろになってしまうのですが、次の日、学校で授業中に寝てしまうことが何度もあります。
１０時ごろに寝た場合はすっきりできるのですが・・・・・
でも、どうしても部活で帰りが遅く宿題とかがあるので、早く寝るのは無理です。どうすれば少ない睡眠時間でも次の日に眠くならないようにできるのでしょうか？？

回答No.4

yumihiko · ベストアンサー

いっそ早く寝てしまう（８時か９時くらい）＆早起き（３時か４時起き）のも手かと。宿題は早起きしてするわけです。
（低血圧で寝ざめの悪い人には向きませんが……）

以前「睡眠時間は３時間で十分」と主張する人の本を読んだことがありますが、その人は細切れながらよく昼寝しているようでした。
応用すると、昼食を食べたあと、午後の授業が始まるまでの時間を昼寝の時間にする、などの手だてが考えられます。

回答No.3

yuu111

おはようございます

回答になっていないと思いますが、睡眠時間が足りなくて眠いというのはどうしようもありません
削るなら、塾か、宿題や予習をもう少し手を抜くかしかないんでしょうねえ。
明るいうちに眠気を感じるようでは先は見えているので、あと１時間早く寝られないか、生活を見直してみてください

回答No.2

beans89

昼休みなどに仮眠を30分程度とってみるのがいいです。やっぱり人間は睡眠が大事だと思います。

回答No.1

otukarecyann

以前なにかの番組で深夜のタクシードライバーが眠気を防ぐために
行っていることで「コーヒー豆をそのままたべる」というのが
ありました。
まあカフェインの作用でしょうね。。。