気分のムラ。

質問

29歳女性 独身です。 私は体調が悪かったり(生理前や体の疲れ等が主)嫌な事があると態度や顔に出てしまいます。

それが仕事にも影響し、手を抜いたり集中できなくなる事が多々あります。

どうしたらそういった事が無くなりますでしょうか？とても幼稚だとは分かっていますがなかなか上手く出来ません。

同じ経験がある方にお答え頂けると尚嬉しいです。

回答No.2

llliam26

こんにちは。
私もムラがありまくりの女です。。。
ムラがありまくりの顔に出まくりです。
自分では意識してないのですが、「不機嫌そう」「ふてぶてしい」と言われたりします。
なんでそうなっちゃうのかなあと考えたんですけど、私の場合は、「自分本位だから」かなあと思いました。
多分、ものすごく無理をすれば、空元気も出せるし、作り笑顔も作れると思うんです。
カタチだけでも笑っていれば、うそくさい笑顔だな、と思っても、さすがに周りも何も言ってこないと思います。
でも、私の心の底で、「辛いときに、そこまで無理して他人に気を使う必要があるのか？
人間なんだから気分が落ち込むときもあるよ、ほっておけよ」という気持ちがあるから、ネガティブな感情がもれてしまうんだと思います。

大人だから、感情を表に出さないのは大事なことだと思います。
でも、他人に危害を加えてるわけでもないし、ちょっとくらい感情が顔に出てもいいんじゃないでしょうか。
私もいろいろ研究中ですけど、あ、今の感じ悪かったな～とか思ったら、ちょっと笑ってみたりとか、声を明るくしてみたりとかして、バランスを取るようにしています。

お礼

バランス取るのやってみます！ありがとうございました。

回答No.1

Kia-sha

まだ学生なので仕事に関してはあまりわからないのですが、全く同じ状況なので回答させてください！
私も体調が悪いとき、特に生理前になるととてもイライラしてしまいます。
以前周りの人に散々嫌な態度をとっていたらしく、注意されてしまいました。
その時は「しょうがないじゃん……」と思ってしまいましたが、体調が悪い時に特に気を付けるようにし、人と話す時に毎回一呼吸おいてゆっくりめに話すようにすることで、だいぶ改善されたようです。
親しい人であれば、具合が悪いとあらかじめ伝えておき、話を聞いてもらったり甘えるようにすると嫌な気持ちにさせないようになりました。
他の人の前では、とにかく「ゆっくり」「のんびり」と自分に言い聞かせて頑張るしかないのかな、と思います。
周りの人に、どういう態度が一番表に出ているか聞いてみてはどうでしょうか？
自分でははっきりわからないところも多いと思うので、どういう言い方を避ければよいかがわかると対処しやすかったです。

あとは、婦人科に行って相談するのもありだと思います。
できるだけ話を聞いてくれる病院がいいです。
市販のサプリメントもあります。

色々と試してみるといいんじゃないかな、と思います。