忘れたい記憶に限って憶えていて困っています。

質問

私は過去に自分に降りかかった嫌な事や悔しかった記憶、過去に自分がしでかした恥ずかしい失敗など、忘れ去りたい記憶が、ちっとも忘れられずに困っています。でも、その内容は他の人が聞いたら「そんな些細な事？」って言われるような事を全て憶えていています。５年前に足を踏まれたとか、２年前道ですれ違った奴がガンたれてきたとか、１年前電車のホームで列を並んでいて、急に横から割り込まれたなど…。ふとした時「思い出し怒り」をしてしまいます。
恥ずかしい失敗は小学校時代からおぼえています。小３の時、言葉を知らないのに知ったかぶりをして恥をかいたとか、１０年前飲み会で酔っ払って訳が分からない発言をして恥じをかいたなど、もう今まで生きてきた殆どのそういう記憶を憶えていて、ふとした時思い出しては赤面しています。
どうしたら嫌な記憶を忘れる事ができるのでしょうか？

回答No.3

CandyS762 · ベストアンサー

嫌な記憶を忘れるには、まずありのままの自分を受け入れることだと思います。
その自分自身と一生向き合って生きていくのですから、長所も短所も含めて自分なんだと。

完全に忘れることは難しいかもしれません。でも思い出したとしてもそれが「嫌な記憶」ではなく
「懐かしい思い出」として残るのならそれで大丈夫でしょ。
私自身も学校の発表会で緊張しすぎて声が震えてうわずったこともあり、しばらくはそのことを
思い出すと「もっと自分が人前で話すの得意だったらな・・・」と考えていましたが、
今ではもう「懐かしい思い出」となっています。
それは人前で話すのが苦手な自分を自分の中で受け入れることができたからかなと思います。

人にされて嫌だったことに関しては、その相手を許すことができれば
忘れることができると思います。許すことができなくても、お互い様と考えればいいです。
見知らぬ人に足を踏まれたことや割り込まれたことに関しては、相手にしないことです。
相手にしたところで自分にプラスにはなりませんでしょ。
そのときはいらっとしてもその怒りはその場で終わらせる。そうしてたら自然と忘れていくものです。

いつもと視点を変えてみたり、気分転換に何かほかの事(映画を見たり、自然をみたり、
散歩したり・・・)をしてみるのもいいかもしれません。

参考までにURL載せておきますね。インターネットで検索すれば他にもいろいろありますので
ご自分に合った対処法など探してみると見つかると思います。

http://nanapi.jp/322/
http://www.mori-life.com/nayami/iyanakoto.htm
http://www.taijinkyoufu.net/kangaekata/wasureru.htm

お礼

短所を認める、怒りはその場で終わらせる。
なるほど、やってみます。
URLもありがとうございました。他の事に置き換えるのもいいかも知れないと思いました。

ご回答ありがとうございました。

回答No.4

z2man55

忘れたいと思うからだょ。
人間な、覚えていなければ為らない、忘れては為らないっ事は何故かさ。
海馬から蒸発してしまうんだょねぇ・・・

だからさ、覚えて居たくない事を一生懸命に覚えようとすればさ。
それから真っ先に忘れて行くょ、多分。

お礼

なるほど、そうする事で逆に忘れていくかもしれませんね。

ご回答ありがとうございました。

回答No.2

amerigo

私もかなり恥ずかしい事してきましたが、おそらく、みんな、それを秘めてるだけで誰もが経験してることだと思います。きにしないでください。
それと時がたつと、それ自体の記憶は消えませんが、どうでもよい事と、あっさり考えるようになってきますよ～。

お礼

みなさんも、あるんでしょうかね。

もう少し時を待ってみます。

ご回答ありがとうございました。

回答No.1

nantamann

普通です。むしろそのようなことが記憶に残らない方が問題です。人生恥じ多きかな。恥をかいて成長します。恥を恥と思わないのは隣国の人たちです。賤しいですね。

お礼

なるほど、あの時恥をかいたお蔭で今の自分がある。
確かに過去の失敗は繰り替えさないようにはしています。隣国の人より自分はマシと考えるのもいいかもしれませんね。

ご回答ありがとうございました。