ダイエット中は朝ごはんは？

質問

ダイエット中、みなさん朝ごはんは食べますか？？

細身の人でも、食べる方も食べない方もいるみたいですし、
結局は一日の総摂取カロリーで食べる時間は関係ないのでしょうか。

わたしは、朝があまりお腹がすかなく、
飲み物くらいですませてもいいのかなあと思います。
昼、夜も、そこまで空腹にもなりません。

しかし、朝は食べた方が痩せる、とか、
精神面で食べた方がいいとかも聞きます。。

どちらがいいのか迷ってしまいます。；；
もちろん、昼夜間食も考えて食べています☆

回答よろしくお願いします。

回答No.1

bari_saku · ベストアンサー

あなたが一番ストレスなく続けられる方法がいいと思います。
どんなに素晴らしいダイエット計画でも続けられなければ何の意味もありません。
さほど効果が上がらないプランでも、きちんと長時間続けられればそちらの方が勝ち組です。

回答No.6

ape_wise

一般的にいうと、痩せている人で朝ごはんをがっつり食べる人は非常に少ないですね。

でも太っている人の場合はちょっと違う。朝食べられないのに太っている、っていうのは別の原因があると考えるべき。

例えば、夜食べ過ぎていませんか。夜の食事量が多いと朝お腹空きませんから、朝は食べられなくなります。
夜食べる量を減らすと、必然的に朝ちゃんと食べないわけにはいかなくなります。

その辺よく考えて各食事のバランスをとるといいでしょう。
一つだけ言えることはお腹が空かないのなら無理に食べることはないです。

回答No.5

help0308

まさに百家争鳴の様相！
何故だか分かりますか？
質問者さんの年齢、体組成値、ライフスタイル、更にダイエット目的が健康促進、ボディメイク、競技パフォーマンスの向上かと云った諸点が不明確の中で、肥満の因果関係と相関関係がごちゃまぜに語られているからです。詳しくは、プロフィール欄をご覧ください。

回答No.4

ゆのじ（@u-jk49）

世の中、一般的に、思い付き思い込みでいろいろなことが言われていますが、なにぶん、個人差があることで、様々なダイエットパターンがあるのだと思います。
ただ、間違いなく、朝食べない人の方が痩せています。まあ、当たり前のことですけどね。食べてない人の方が太っちゃうなんて、そんな理不尽なこと、ありえない。自然の摂理って、そんなに馬鹿げたことにはなっていない。

回答No.3

raijorujoru

私は三食規則的に食べています。

一食抜くと飢餓状態であると勘違いして脂肪をため込むそうです。

回答No.2

noname#181117

朝取ったカロリーはその日に使う。
夜取ったカロリーは体脂肪になりやすい。

朝日を浴びる。朝食をとる。→体内時計がリセットされる。
健康的な生活が、精神面でも良い・・・ということですね。