ダイエット

質問

小6の20010831arashicです★
ワケを話すと長くなるのですが、7月までに最低5kgは痩せたいです。
この歳でダイエットなんて、いけないって分かってます。
だけど、絶対に痩せたいんです！！
何をして何kg痩せられたなど、ご回答よろしくお願いします。

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49） · ベストアンサー

質問者、女子と仮定しますね。
男子の15歳時、速筋発達ピークが女子には無い。女子は、12歳時の遅筋発達ピークを経過した後、ひたすら、脂肪蓄積期に入る。活動量が落ちていれば、「ああ出産(する予定)が近いうちにあるのかな」と身体が反応して、なおさら、脂肪蓄積に拍車がかかる。世が世なれば、出産予定が無いのに活動量が少ない女子中学生のタイエットは、必須。何を為すべきかと言えば、一言、食事制限。運動すれば、身体が調子良くなって、食欲が増しちゃって、そして、体重は増える。ただし、確かに体重は落ち難くなるが、体を絞る際に、必要以上に筋量減少させぬためにも筋トレすべしというのが基本的なガイダンス。痩せるのは良いが、なにかと、筋を失なうのは好ましくない。

お礼

色々と、詳しくご説明してくださったので、ベストアンサーにさせてもらいました！！
夜に、食事制限をして筋トレしたいと思います。
回答、ありがとうございました★

回答No.5

kikuko13

あの、まずは身長と体重です、、、。

もしかして、友達より太ってるとか思って気づいたとかでしょうか？

まあ、おやつを控えめに、食事は減らさないように、運動をするように、これくらいしか言えません。

食事ばっかり減らすと、すぐリバウンドしちゃったりするから気をつけて。体重計には毎日乗らないほうがいいです。ストレスになって、ダイエットがうまくいきません。ズボンのきつさで見るとかのほうがいいと思います。

無理のない健康的なダイエットなら、１ヶ月５キロは無理ですが、無理やりなダイエットでは可能です。でもまたリバウンドして痩せにくい体になりますよ？

ほどほどに、じっくりと痩せてください。

お礼

友達より、だいぶ太っています。
最近、昼食が食欲なくて、おやつを食べていたので、やめます。
体重計も、あまり乗らないようにします。
私的に、無理して痩せたくはないので、程ほどにします。
回答、ありがとうございました★

回答No.4

ape_wise

痩せるには食事制限が必須。

で、小６なんでしょ？親の世話になっている身。
だったら親に「痩せたいから餌減らして」と言えばいいです。

うちのプードルも太り過ぎだからダイエットするようにと獣医さんから言われたので、餌を減らしたら痩せましたよ。

お礼

食事制限、夜に減らして、頑張ります！！
回答、ありがとうございました★

回答No.3

bari_saku

小学生だろうが100歳のお年寄りだろうが、医学的にデブならダイエットは必要です。

で、あなたの身長体重は？

お礼

身長、体重、言ったほうが、良かったですね…
恥ずかしいですが、142cmで43kgです。
確かに、何歳であろうと、デブならダイエットは必要ですね。
頑張ります！！
回答、ありがとうございました★

回答No.1

noname#179849

ダイエットといっても、色々ですから、年に合ったものならいいですよ。
逆に、小学生でも糖尿病とかありますから、ある程度の制限は必要でしょう。
あまり食べないダイエットは止して、運動する方向でいきましょう。
毎日２キロは走りましょう。
自分で質問者さんの頃を考えると、５キロは軽く走ってましたから、大丈夫でしょう。
ペースは遅くていいです。無理しないで、ノンビリやった方が効果あります。
食べる量は、あまり考えなくていいです。
オヤツは控えめに。ポテチやハンバーガーは無しで。
ご飯は腹八分目。お腹一杯まで食べないように気をつけてください。
それで十分目標までいけますよ。

お礼

平日、2kmはウォーキングしてますが、ジョギングは、していませんので、頑張ってしたいと思います！！
回答、ありがとうございました★