突然原因不明の不安に襲われます

質問

長文失礼いたします。
21歳（女）です。

以前から無性に友達に嫌われている、避けられているんじゃないかといった不安に襲われます。
皆とても素敵な人たちばかりで、一緒に話したり遊びにも誘ってもらったりして、そんなことは絶対にないと頭では分かっているはずなのですが、どうしても就寝前など、ふとした瞬間に気になって毎晩なかなか寝付くことができず、酷い時は涙が止まらなくなってしまいます。

一体何が原因なのかが自分でも全くわかりません。
ただ、昔からの付き合いの人たちにはこのようなことはなく、昨年まで通っていた学校の同級生や先輩、部活の顧問の方々や職場の方など、ここ数年の付き合いの人たちにこのような感情が働くようだと最近になって気づきました。

ここ数日は悪化して、友人にけなされる夢まで見ました。
申し訳なくて苦しくて仕方がありません。

なぜこのような不安が込みあがってくるのでしょうか？
そして、どうしたら不安を抑えることができるのでしょうか、？

なにかアドバイスがいただければ幸いです。
よろしくお願いいたします。

回答No.2

noname#181796

あまりにひどいなら心療内科の受診をお薦めします。薬である程度は良くなっていきます。

そこまででないなら、出来るだけゆっくりしましょう。心を落ちつかせて休ませてあげましょう。好きなことをしたり、美味しいものを食べたりするのもいいですよ。

お礼

ありがとうございます。
まだ病院に行くほどではないと思いますので、少し休養を取りたいと思います。

回答No.1

noname#183245

原因は自信がないからでしょう。

一度、ひとりで自分を磨く時期を作ったほうがいいかもしれません。

今、人と関わっても、コンプレックス感じるだけでしょうから。

まずは実力をつけることです。

お礼

ありがとうございます。
自信のなさはこういったことにも影響してくるものなのですね。
もっと自分を変える努力をしてみます。