いつも不安でいっぱい（長文）

質問

私は見栄を張ったり、強がったり、人を見下したりしないと居られません。
弱い自分を隠したくて誇張してしまいます。
そんなんだからもちろん人とうまくいきません。
いつも心が怒りや悲しみや不安でいっぱいです。
子供も居てとても幸せなはずなのに、幸せと感じる余裕が無いです。
私を好きになってくれない人や、理解してくれない人を恨んでしまいます。怒ってしまいます。
その考えにいつもハッと気付き、いけないいけない、その人が悪いんじゃない、、、と姿勢を正して我を叱咤しては、友好的に素直に人に接する事の出来ない自分を悲しみます。
悲しくて悲しくて苦しくて苦しくて。。。。
涙が出ることもあります。
毎日毎日毎日毎日毎日毎日。。。。。来る日も来る日も同じ事を繰り返しています。
というより、その考えに占拠されています。
本当は人のせいにしたいのです。
例えば、何年も前に友人に誤解されて関係がこじれてしまった事を、いまだに毎日思い出しては“くそっ！あいつ。。（ブツブツと文句、気付けば声に出している事も）”。。。あ、いけない、また人のせいにしている、とハッとする。。という日々です。

よく近所で、独り言で怒ってるホームレス風の老人を見かけます。
“くそっっっ、貴様殺すぞ、俺が悪いのか！？”などと、結構な大声でいつも一人で言っています。
私の心に占拠している悪い考えがいつか、私の心を占領してしまうのではないか、あの老人は未来の私ではないか、と不安です。
常に人のせいにしてはいけない、と自分に言い聞かせていますが、私にとってはそれは努力しないと出来ない事で、すごく疲れる事です。
いつか私も年を取ると共に努力を怠る様になれば、悪い自分に占領されてしまうと思います。
悪い事は全部人のせいにして、楽する自分になってしまわないか、怖いです。

私の母も私と同じタイプの人間で、若い頃はやはり私と同じ様に努力していたようですが、年を取ると“人間なんか要らんわ。”と諦めてしまい、両親兄弟、子供（私を含む）を全て切り捨ててしまいました。
努力して人間関係を続けるより、楽な孤独を選びました。
自分に意見する人間は、自分で生んだ私の事ですら切り捨てる道を選んだようです。

私の心の不安の元は母との関係だと思いますが、原因解消は不可能です。
以前もこちらで素晴らしいアドバイスをたくさん頂き、大きな一歩を踏み出す事が出来たのですが、打ち勝つにはまだまだ道のりが長いようです。
そこで今回は具体的な行動としてお伺いしたいんですが、不可能な根の治療（母との関係）は諦めるとして、今ある幹や葉を健康にする為にはどんな事が有効でしょうか？

心療内科に通っている、薬無しで良くなった方、薬に助けられている方
こんな趣味に打込んでいる（その行為をしていない時はどうなのか？）
こんな事を習慣にしている（半身浴や散歩など小さな事でも良いです）
催眠術をしてみた

などなど、ご意見聞かせて下さい。
長文お読み頂き、ありがとうございました。

回答No.1

aymhfgy · ベストアンサー

>私は見栄を張ったり、強がったり、人を見下したりしないと居られません。
弱い自分を隠したくて誇張してしまいます。

ここを読んだ私の素直な感想は、mochaccino さんの性格の悪さではなく、感じやすい自意識の強い人の特徴がご質問全体に感じられるなあということです。

本当にこんな人であれば、恐らく、反省する能力がない人で自覚出来ていないから自分からはこういうことは言いません。

鬱気味なのでしょう。そうすると被害妄想のような気分が強くなって自分を責める。
ひとのせいにしたらいけないって思われてること自体、禁欲的で辛いことだと思います。

真面目で心のキレイな人は人間の本能を感じ取り、それが悪いことのような気がして自分が間違っているような気がしてくるものです。

防御本能というものは人はすべて持っているものだから誰でも人のせいにして逃げ出すものです。だから、もう、ご自分を責めないでくださいね。

対処法はぐっすり安眠できるようにすることと栄養のあるものをきちんと摂ることとウォーキングも良いですね。

一日、15分で良いから何にも考えない時間を作るとストレスからも解放されるそうです。

mochaccino さんに合った方法でゆるゆるとお試しください。急がないで。自分を責めないで。
mochaccino さんはそのままで良い。悪くない。

お礼

ありがとうございます。
昨日ご回答を読ませて頂いて、最後の一言に号泣してしまい、すごくスッキリしました。
何か私に嫌なことが起こったら、母には“あんたの性格が悪いけん自業自得たい”と言われたり
“子供は絶対に生みなさんなよ、親ば不幸にするばっかで良い事無いよ”など、小さい頃から言われ、自分を憎みました。
本当はその言葉、母に言われたいです。
代わりに言って下さって、ありがとうございます。

昨日思いっきり泣いた後、不思議と一日“人の文句”が頭に侵入してきませんでした。
いつもそれがいつ始まるのか、怯えているので。
とても楽で軽い一日が過ごせました。

安眠はno2の方も仰っているし、とても大切なようですね。
だいたいいつも夜中に何度も目が覚めて朝はスッキリしないので、改善方法を探してみようと思います。
ウォーキングにも挑戦してみようと思います。

＞一日、15分で良いから何にも考えない時間を作るとストレスからも解放されるそうです。

と言う所も、すごく以外と言うか、とても小難しく考えてしまっていて、自分で改善するなんて無理！と今までは思っていました。

温かいお言葉をたくさんかけて頂いてとても嬉しいです。
（結局それが一番欲しかったのかな　笑）
ありがとうございました。

回答No.2

ma860516

＞私は見栄を張ったり、強がったり、人を見下したりしないと居られません。

こういった考えの方はとても実力がつく性格ですので、それを活かしたいですね。
反論してくる相手に対して、邪魔をしてくると解釈します。
リーダータイプの人間だと思います。

＞私を好きになってくれない人や、理解してくれない人を恨んでしまいます。怒ってしまいます。

欝のような症状がでていますね。
カウンセリングを受けたほうがいいかもしれません。
睡眠時間はちゃんととれていますか？
体力を回復するには睡眠は4時間くらいでいいのですが、
精神的な疲れは7時間～８時間は寝ないととれません。
睡眠と同時にアロマもやるといいですよ。

お礼

ありがとうございます。
ポジティブに考えて“リーダータイプ”目指します（＾＾
アロマもやってみようと思います！
カウンセリングも受けてみたいのですが、いろんな投稿を見ていると先生が冷たかったり面倒くさそう（カウンセリングより、薬を処方してチャチャッと終わりたい）だったりと、病院によってはいろんなタイプがあるそうなので尻込みしています。。。
いずれは勇気を出して行ってみようとは思っているんですが。。。