陸上でスタミナをつける方法を教えてください！

質問

僕は今年中学に入学して陸上部に入りました。
それで、短距離か長距離を選べるんですが長距離をしたいんですが、長距離に入るには1000mを測って速ければ長距離に入れるんですがその測る時が5月の最後のほうなんですがそれまでにちょっとでもスタミナをつける方法はありませんか？
教えてください‼

回答No.3

右田 甚正（@nokkudayo）

早起きして、朝食前に１０００ｍを一生懸命走ることです。当日まで。
それから朝ごはんを、最低納豆と卵がけでOK　（お肉はだめです）
すごくご飯がおいしいです。
学校で眠くなるが、その時は寝てればいいよ。あとで友達に聞けばいいよ。

絶対スタミナがつきます。
ストップウオッチでいつも測る。なかったら調理用のタイマーで十分。
時間短縮できれば楽しみになる。
2週間ありますね。十分です。楽しみやね。・・・しんどい時もあります。その時は歩いたっていいよ。
大事なのは、休まないことです。雨降りでもカッパ着て走るんです。
・・・この努力が実らないわけがない。
頑張って下さい。

回答No.2

B-juggler

こんばんは。

８００ｍを走っていたんだけど（野球で投げたり、アマチュア無線やったりしながら）

Ｎｏ．１さんが書かれてあるけれど、１０００ｍはスタミナ関係ない！

心配能力を高める！こっちです。

なので、σ(・・*)は　短距離の全力疾走を繰り返す、を勧めておきます。

５０ｍでも１００ｍでもいいよ。手を抜かずに、全力でε=ε=ε=ヘ(* - -)ノダッシュッ!!

ある程度心拍数が落ち着く（ゆっくり息が出来るくらい）で、

またε=ε=ε=ヘ(* - -)ノダッシュッ!!

後はペース配分。最初から飛ばさないこと。１０００ｍの感覚は持っておいたほうがいいから、

一日一本でいいから、走っておくこと。３分切ろうなんて思わなくてもいいからね。

本番は切るんだよ？　がんばれ　ヾ（＠⌒ー⌒＠）ノ

(=^. .^=)　ｍ（＿　＿）ｍ　(=^. .^=)

回答No.1

hg3

1000mならスタミナは不要。
心肺機能を高める事の方が重要でしょう。

3～４分間、全力で走る練習をするのが良いと思います。

お礼

分かりました！
ありがとうごさいます。