基礎体温ががたがたなのでアドバイスをくれませんか？

質問

こんにちは、基礎体温ががたがたなのでどうにかして直したいなと思っています。基礎体温ががたがたなのは自律神経が乱れているのが理由らしいです。それを正常にもどす漢方があるみたいですが、高くてずっと続けるのは経済的に難しいです。赤ちゃんをほしいと思っているのですが、高温期の期間が短く今月は排卵がなかったように思えてかなりおちこんでいます。
基礎体温をはかってまだ３ヶ月しかたっていませんが、低温期と高温期の区別があまりなく高温期の期間も３ヶ月間全部短いです。実は今年の一月渓流流産しましたがそれも原因のひとつなのでしょうか？
みなさんにお聞きしたい事は漢方は飲みたいのですが、高くて経済的に難しいので、例えば食品とか生活習慣で基礎体温を正常に戻せないかなと思っています。何かお薦めの食材とかスポーツとかありましたら、教えていただけないでしょうか？私も色々検索して30分ぐらいのウォーキングの回数をふやしたり、体を温めるため生姜を取り入れたりしていますが、他に何か良いアドバイスがありましたら教えてください。また今は睡眠時間が5－６時間ぐらいですが、仕事や家事などでそれ以上とるのは難しいです。もっと睡眠時間を増やした方がいいでしょうか？生活習慣改善も大事だと思いますが、やっぱり漢方をとったほうがいいでしょうか？もしそうであればお薦めのお店があればおしえてください。東京在住です。

回答No.1

minamina123 · ベストアンサー

東京なら、保険が適用される漢方を処方してくれる病院が沢山ありますよ。

漢方 保険適用

で検索して見てください。

銀座内科○療所は評判が良いようですよ。

お礼

保険が適用される病院があるなんてしりませんでした、早速探してみます。
教えてくれてありがとうございました。