頭が働かない・・

質問

こんばんは。質問させてください。
２４歳、女です。
最近、仕事中（販売）に、ぼーっとすることが多い自分がいます。頭が働かないというか。。
仕事が嫌なわけではありません。それなりに慣れて働いています。自分ではもっと元気よく仕事したいと思っているのですが、そんな気持ちとは裏腹に何故か全然頭が働いてくれないのです。
それは、周りの人から見てもなんかおかしいってわかるみたいで、「疲れてますね」とか「なんか目がうつろだよ、大丈夫？」とか最近よく言われます。でも睡眠も食事もきちんと取っているし、生活態度に問題があるとも思えないです。
なにかの病気かなと思い、ネットで調べていたら、うつ病のなかにそういう項目があったので、見てみました。うつ病チェック項目をやってみましたが、当てはまる部分はそんなに無いし、よくわからないのです・・・。でも、ぼーっとしたり、頭が働かないという状態が続くと仕事に支障がでるのではないかと不安を感じはじめています。
私は何かの病気なのでしょうか・・？詳しい方いらっしゃいましたら回答お願いします。

回答No.1

timeup · ベストアンサー

まあ、今の時期は、精神的にも身体的にも、其の様な状態になる可能性の高い人が多いですが、精神的なものを除外して考えると下記で改善するでしょう。

症状から見ると、血流が悪い、微量物質の不足、食事の不適切や運動不足の改善が第一選択でしょう。
１つ一つが多くの分枝があるので、面接しての診察が必要ですが、

まず水分量は十分に摂取していますか？
座りっぱなしで血流が悪くなっていませんか？
体が硬くありませんか？
冷え性はありませんか？

総合ビタミン・ミネラル剤を飲みましょう。
甘味のない飲み物を３０分に二口程度は飲みましょう。
座ってでも脚の上げ下げなどはしましょう。
脚、体、腕、首など機会の有る毎に伸ばしましょう。
なるべく歩きましょう。隣の人と何の抵抗もなく話せる程度の速度でよいのでなるべく長い時間を「深い」呼吸を意識的にしながら歩きましょう。
短時間の歩きでも繰り返すことが必要です。　

この程度でかなり改善されるでしょうが、食事は良く噛むことです（最低でも３０回以上）。

直接効果を望むなら、EPA・DHAやギンコビローバ、ナイアシンやB1,B2,B6,B12や他の各種ビタミン剤の摂取をお勧めします。

＞詳しい方いらっしゃいましたら
⇒専門家の回答を望むなら、もうすこし、色々と詳しいデータを入れる事が必要です。占い師の回答を希望しているのでないなら(^_^;

お礼

有難うございます。
お礼遅くなって申し訳ありません。
いろいろなご意見参考になります。
仕事が販売なので、歩くことは結構しています。
水分はもっと採るようにしてみます。

ぼーっとして頭が働かないというような状態になることは、なんとなく周期のようなものがあるような気がします。ぼーっとしてしまう状態が続くことが一ヶ月位あったりするのですが、少したつとまたなおって、普通の状態になります。そういうのを繰り返しています。前にこういう状態になったときに、不眠ぎみになったことがあったので心療内科に行って、睡眠薬と安定剤をもらいました。今は、不眠ではありません。安定剤をもらうっていうのも、なんか違う気がするのですが・・・
・・回答していただいた内容を参考にして様子をみたいと思います。有難うございました。

回答No.2

kamekame58

ストレスなのでしょうか。

　関係はないかもしれませんが、参考までに「若年性健忘症」に対するリハビリにつきご紹介いたします。

　平成１３年７月１０日放送のNHK「クローズアップ現代」では、「若年性健忘症」が取り上げられました。若年性健忘症は前頭葉４６野の機能低下により、側頭葉に蓄えられた記憶が引き出せなくなる状態で、機能の低下だけなのでMRIなどの脳検査を行っても異常は検出されません。
　原因は、電卓などに頼りすぎて計算をしなくなった（脳を使わなくなった）生活、人と接触する機会の減少（周囲の人の動き・行動にてきぱきと反応する習慣の少ない生活をしているとと、４６野の機能も低下する）、テレビゲームなどのし過ぎ（＝テレビゲームは脳をあまり使わないので）が原因として考えられるそうです。
　第３北品川病院（築山医師）ではこのような若年性健忘症に対するリハビリとして、
（１）毎日１０分間新聞のコラムをノートに書き写して、２週間に一度そのコラムの内容を思い出す訓練をする（誰かにノートの内容を質問してもらう）
（２）毎日最低３人、家族以外の人と話すようにする（緊張感を持って話せる人になるべく話すように心掛ける）
（３）毎日２０分間、周囲に気を配りながら（＝季節の変化などを感じながら＆人に挨拶などの気配りをしながら）外を散歩するようにする

お礼

回答有難うございます。若年性健忘症っていう病気があるんですね。私は、物忘れをするっていうのとは違うんですけど、回答にあるリハビリの方法、参考にしてみます。有難うございました。