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人付きあいが苦手、対人恐怖症かもしれない
- ３０代男性の自己啓発と乗り越える方法とは？
- 対人恐怖症の引きこもりから抜け出すための画期的な解決策
- 人付き合いの難しさからくる苦悩とその克服方法
- gomengomen
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質問者が選んだベストアンサー
メンタルヘルスカテで聞けば・・・？ 恋愛板で聞いても埒あかんでしょ。
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- kanakyu-
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こんにちは。 うつ病患者女性26才です。 半年ほど仕事してませんでしたが、 今は派遣で責任の軽い仕事をやってます。 私も対人恐怖を感じていました。 原因は、出っ歯のため笑顔を見せるのがはずかしいのと、親からうけた虐待のための人間不信だと思っています。 お金がかかりますが、歯の方は現在矯正中です。 お金は1年間で分割で払ってよいことにしてもらいました。 虐待の傷は癒えてはいませんが、それ関係の本など読んだり、カウンセリングをうけたりしていました。 また、仕事していない間は、犬を飼っているので、なるべく散歩に行くようにしていました。犬好きな人と話すのは好きです。 今は、職場の人たちがとてもいい人たちなので、対人恐怖はおさまってきました。人は自分とは違う考えを持っているけど、お互いをそれなりに尊重し合うことで何とかなるんだな、と思えるようになってきました。 まぁ、ときどき不安になったりもしますが、なるべくプラスの感情を持てる人と付き合うようにしています。 嫌われたり、尊重しあえない相手と付き合うと、悪化しそうですから。 あなたは、自分の対人恐怖の原因はなんだと思いますか？その原因がわかるようなら、なんらかの方法で原因を小さくすることはできますか？ そして、あなたが話をしても対人恐怖が起こりにくい相手はいませんか？なるべくそういう人と話すことで癒されると思います。そういう人を増やすことができたら、もっといいと思います。自分から心を閉ざさなければ、 チャンスはあると思います。 私もお金が底をついてる状態です。貯金4万円です。 何とかしなくちゃ、と思ったんですよね。その気持ちわかります。 うまいこと書けなくてごめんなさい。 ただ、あなたのことが人事だとは思えませんでしたので。 一日誰とも話さない日とかもつらいですよね。 対人恐怖克服には、やっぱり自分を認めてくれてる人と話すのがいいと思うのですが、このことを相談できる人はいますか？いたら話すとか、メールやりとりするとかもいいと思います。 同じ病気の人と知り合うのもいいですよ。ネットでさがしてみては？ 私には同じくうつ病の友達（現在休職中）がいるのですが、メールのやり取りをしています。お互いの気持ちがよくわかるので、とてもいい関係を築いています。わけもなく不安になった、とか、今日は図書館に行けた、とか、そんな内容のメールです。 長文失礼しました。少しでも参考になれば。。
補足
どうもありがとう。僕に言わせれば凄くポジティブに見えてうらやましいです。僕も軽い仕事などをやっている時もあるですが、心の中で おいおまえ ３０過ぎて、こんなことして 恥ずかしくないのか とか感じます。同世代は結婚して、子供がいて、車をもっていて、自分は田舎からでてきて、財産らしいものもなく、年金も滞納して、税金も払っていません。目的や目標もなく、ダラダラ生きています。そんな自分が大嫌いで、腹が立っています。
- ChristopheMoreau
- ベストアンサー率24% (42/175)
確かに『外へ出ましょう』はありきたりかもしれません。でも家にずっといるのは一人の状態が続き、 >人付きあいが苦手、対人恐怖症かもしれない と決め付けてしまいがちなんです。 私も人と話すのが苦手です。少し対人恐怖症かも しれません。友人と話すとき、仕事上の付き合い、 買物などの日常生活の中で 『人と話が進まないのは自分のせいもあるが、相手のせいでもある』 こう考えるようになって少し楽になりました。 『人付きあいが苦手、対人恐怖症かもしれない』 と思う人にはそういう人なりの過ごし方をするしか ないと私は思ってます（私を含めて）。 何気ない日常生活の中に、一言付け加えたりして 会話を広げてみるのもいいんじゃないでしょうか。 例えばスーパーで買物をするときに 『すいません、袋をもう一枚もらえますか』 とか 『マックでピクルス抜きを注文するとか』 そういった類の事です。すごく簡単な事ですが、 目を見て話さないと伝わりにくい事だし、相手が よく聞こえずに聞き返してくる時も必ず目を見て 聞いてくるでしょう。そういう些細なことでいい んじゃないでしょうか。 あくまで私自身の信条ですが 『人付きあいが苦手』というようなことは 自己啓発の本で解決しようとは思いません。 小さなことからでも自分で解決しないと 閉じこもるからです。 そうした思いを共感する人がいないなら、 村上春樹の鼠シリーズの小説を読んでみてください。 誰もがそうした思いを持っている事がわかると 思います。これからは暖かくなるので 大きな公園のベンチなんかで缶コーヒーでも片手 に読んでみてはいかかでしょうか。
補足
アドバイスありがとう。ここ数年。大きな公園のベンチなんかで缶コーヒーでも片手 に読んでみてはいかかでしょうか。 みたいな事をやってます、今日もやってましたが、何一つ変わりませんでした。 そんな日々をここ数年過ごしています
対人恐怖症（視線恐怖）だと思いますけど、貯金が２１万となると病院に行くことをすすめられません。長期の治療になるので。カウンセリングはもっと高いので勧められません。 とにかくお金を貯めないと、治療が受けられません。人とあまり会わなくてすむ深夜のコンビニ店員でもいいので、仕事を始めてまずはお金を貯めて、それから病院に行けばいいと思います。本当にしんどいでしょうが、仕事を始めてみては。 それもムリで苦しくなるようなら、精神科か心療内科に行ってこの投稿を先生に見せれば良いと思います。そのほうが、適切なアドバイスが受けられるでしょう。 私は対人恐怖と鬱でしたが、病院に行って先生に話を聞いてもらい、薬を飲み、さらに他でカウンセリングも受けて克服しました。病院に行く前に自分で色々と、お金と時間をかけて試してみたのですが、やはり病院が一番効きました。 ただ、私が質問者さんと違うのは診察料をすべて親に払ってもらったことです。
補足
ありがとうございます。 現実的には病院には通えません。 なにか凄く小さなステップが欲しいです。 急に仕事を探そうとかメチャクチャハードルが高いことを言われても難しいのです
- ozisan
- ベストアンサー率11% (154/1339)
今の状況から抜け出そうとしている事は良く解ります。 本を読んで、参考になった事は実践されたのですよね？ 実践しても、「私は変わったが、世の中は変わらない」と言う事は解っていますか？ 短期間に自己啓発が出来れば苦労しません。 過去は実際に起こった事実です。未来は今なら変える事が出来ます。 貯金が底をつく前に行動を起こしてください。 外に出て仕事を探しましょう！ 行動に勢いがつけば、世の中も変わって見えますよ。
補足
ありがとうございます。この手の外に出ましょう系は他人事のアドバイスなので好きじゃないんです。その手の本は外にでてどうなのかが、全く書いてません。仕事といっても現実的には厳しいです。見つかりません。そういった具体的な事がないので、困っています。
- teahyun9
- ベストアンサー率33% (165/497)
ご自分のお部屋の掃除はされてますか？ もし、あまりされていないのであれば、掃除をしたり、今まである物を整理するためにも片付けたりすることをお勧めします。 ご質問の回答としては、パッと見関係ないと思うかもしれませんが、掃除って気持ちをリフレッシュさせますし、頭の中も整理できるのです。
補足
部屋は綺麗です。以前は散らかっていましたが
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補足
そうですねカテゴリをかえてみます。ありがとう