人と関わるとすぐにへとへとに疲れすぎる対人恐怖

質問

20代男性です。
人と関わると疲れます。
毎日家の家事全般雑務や勉強など
やり日々単調な生活です。

別に面白いこと楽しいこともありません。
淡々としています。
いつも気持ちが冷めています。

人前では楽しくも無いのに笑顔で接したり
楽しそうに振舞ったりするのがたいぎいです。
人前でも顔色一つ変えずに淡々と
接してしまいがちです。

逆に演技しようにも相手にすぐに
見破られるのではないかぎこちなく見える
不自然に感じられるのではないかと
憶測してしまって仮面をかぶって
演じることも出来ません。

テレビや新聞などでは政治家が敵対する相手とでも
満面の笑みを浮かべて握手をしていたりします。
でもぎこちなくてこっけいに見えることがあります。

芝居がばれるぎこちなく見えると思ったら
演技することが出来ません。
家族と話すときは演技する必要が無いので
肩の力を抜いて普通に接します。

どうしたら怖がらずに演技できるようになりますか。

回答No.2

noname#37852 · ベストアンサー

そうですね、ある程度の演技は必要ですね。
相手に嫌な思いをさせないためにも。

＞でもぎこちなくてこっけいに見えることがあります。

まあそうですよね。
テレビを観ている人たちは多かれ少なかれそう思っていると思います。

質問者さんは繊細な人なのかも。だから雰囲気を敏感に感じ取るのでしょう。
そうすると疲れちゃいますよね。
そういう疲れは私も経験ありですが・・・・。

私はある意味では人嫌いで人を避ける傾向がありますが、対人恐怖感は無いです。
いちおう会社員をやってますし、協調性はあります。
でも「非常に社交的」とは言いがたいし、政治家のように人の中に入っていくことはしたくないです。
支援者の集会に行ったり、選挙演説をしたり・・・・できないですよ、そこまで。

目標を高く持ちすぎていませんか？
あるいは、他者を気にしているようで、実は自分のことばかり見ていませんか？
＃１さんがおっしゃっているようなことなのですが。

笑顔は演技ながらも嘘っぱちではなく、相手をリラックスさせたり、互いに話を円滑に進めるための潤滑油だったりもします。

人の様子を本当に観察していますか？
その人が幸せそうでいるのか、不機嫌なのか、不幸そうな顔をしているのか。

その人が不機嫌だからといって、あなたに関係があるとは限りませんし。
まったく他のことで不愉快になっていて、そのままあなたの前に現れていることもあり得ます。
他人も不完全ですから、いつもニコニコしてはいられないんです・・・・。
私はそうですよ！
人には悪いけど、無愛想気味なときがあります。
私はニコニコさわやかに素晴らしい笑顔をいつも人に向けられるような人間ではない、と諦めております（笑）
その代わり、本当に面白いときには笑うようにしてますけど。

しかし他人というのは実は人のことをそれほど見ていないもので、誰しもけっこう、自分のことを一番気にするものなんですけどね・・・・。

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お礼

ありがとうございました。
相手の反応に過剰に反応しないように気をつけます。

回答No.1

aimaimi

私もpondering2000さんと同じ気持ちになって、
とても疲れた事が多かったです。
私も対人恐怖症ですが、基本的に自分に自信が無くそれでも
自分を良く見せたいと言う気持ちが働いてしまい、
気持ちをうまく表現出来なかった事が
原因かも知れないと思いました。

例えば笑顔にしても自分を良く見せようと言う
気持ちからする笑顔と相手を楽しませたいと
言う気持ちからする笑顔では、自然さや
自分自身の疲れ方にも違いが出ると思います。
動機が問題だったと気付きました。

自分はダメだと思い好きになれず、
そんな自分を素のまま表現する事を恐れ
作り笑いをし、相手の顔色を伺って生活して
疲れないはずが無いと・・・分かりました。

自分を自分のまま表現しても良いと思います。
自分を表現する事が悪い事だと思い込んでいました。

また、相手の心を思う事をしていなかった事
基本的に自分にしか関心がなく表情だけに意識が
集中していたと気付きました。

自分の事を思い自分の事だけに意識を集中させ
過ぎていた事が、自意識過剰の原因の一つでもあると
分かりました。

時には自分を思い自分を癒す必要はありますが、
長い間の孤立や孤独は利己主義に陥ってしまうのです。
（過去の私の事です。）
ある一定の期間に一人になる事は有意義ですが、
問題は長期間孤立する事です。

自分に無理のない範囲内で外へ意識を向けてみるのは
良いことだと思います。
私自身もそうしていきたいと思っています。

お礼

ありがとうございました。
自意識過剰にならないようにします。