病気と体力と食生活について

質問

いつも、ありがとうございます。

私は、肥満体型の発達障害＝注意欠陥、
無資格の学習障害のアラフォーの独身女です。

最近、ふと思うのが、病気についての怖さです。

だって、ちょっと前ですが、年末の番組で活躍の
外国人の格闘家の人とか、あんな逞しそーな、
人なのに、病気になって、死んでしまったでは、ないですか、

だから、健康促進？とか、ヘルス・ケアが気になってるので、
アドバイスが欲しいのですが、、

ちなみに、私自身、、

体力は、、

体力なく、か弱く、季節の変わる時には、
すぐインフルエンザ、、で、高熱ダウン
治った思ったら、ヘルペスが、前回なんか、
鼻表面だけでなく鼻の穴というか、内部まで、出て、、、
免疫力弱っ、、、

性格は、、

前向きポジティブより、すごく悩んで、クヨクヨするタイプだし

食生活、、

何か、めちゃ、変なもの好きです。
定食みたいに、ガッチリしたものより、、ずっと。

だいたいが、、

朝は、休日以外は、忙しくてジュースぐらいだし、、
昼も同様、、
夜は、ちょっと、疲れてるので、、食べれない時もあります。

休みの日は、元気になって、、
ちゃんとした、食事を取ることもありますが、、主に夜だけで

なんか、体力補充のため、昼まで、寝るときも多く。ブランチ？ですかい。。

起きたら、胃酸の関係で胃が疲れてるので、、ランチみたいのは食べず。

自分の変な好物、、、を中心に、、なり。たとえば、、

■ホットケーキ・ミックスに水を混ぜただけのもの。（焼いたりするのが嫌。）

■コーヒーとかで付け添えでてくる、個包装の小パック？の無味の濃いミルク

■高野豆腐を戻さないで、というか、調理しないで、そのまま齧る

■餅もそのまま齧る　（茹でたり、焼いたりが嫌）

■飲み放題とかの喫茶店に行き、無味の氷をゲットし、がりがり食べる

■チョコのカカオ度が高い、苦いチョコを、食べる

という感じで、「栄養学」、、云々、以前の問題です。

でも、上記の食べ物が、定期的に欲しくなってしまうんです。

特に、家の高野豆腐が、調味料の粉の袋を残したまま、、
大量になくなったとき、、母に何で、変な食べ方をする？と怒られましたが、、

てなわけで、ちゃんと栄養が取れているか？不安です。
一様、なぜか、肥満体型ですが、、

体力、、、性格、、、食生活、、、、ともに、すごく良いというわけではないので

どういう風に、改善が必要でしょうか、、、

お教えください。

回答No.1

nemuchu · ベストアンサー

氷などをガリガリ食べたくなる、食事もとりたくなくなるほど疲れやすいのは典型的な貧血症状です。病院に行ってください。

栄養失調だけれども、コーヒーポーション等でカロリーは摂取しているため太るのでしょう。
あれはミルクではなく、植物油を薬品で乳化させたものです。高カロリーです。
同じ量のカロリーをとる場合、食事回数を減らすほど太ります。
もしくは、栄養失調末期すぎてかえっておなかが出ているのを、肥満と勘違いしているか。

栄養については、アドバイスする気にもならないほどヒドイですね。
ちなみに、食事感覚があきすぎると胃酸が濃くなりすぎ胃が悪くなります。結果よけい食べられなくなりますので、食習慣をつけるために最初は無理をしてでも計画的に食べましょう。

ジュースはカロリー補給にはなるでしょうが、栄養は期待できません。(野菜、果物ジュースでもです。)
せめて朝はフルーツ入りヨーグルトでも召し上がっては？
もしくは、ジュースを飲むならカロリーメイトなどの栄養補助食品にする。ドリンクタイプあります。

できるだけ1日3食食べる。食事を摂れない時は簡易的に食べられる栄養補助食品(ドリンクでも、クッキーなどのタイプでも)でいいので少しでも口にする。
大きめのドラッグストアやスーパー、病院の売店に行くと栄養補助食品も色々とありますし、栄養状態が悪い場合には受診すれば高栄養ドリンクを処方して貰える場合もあります。

とにかく一度、貧血の疑いで受診しましょう。
貧血が改善されると、疲れやすいのも改善されます。

お礼

ありがとう、ございます。

ヨーグルト、、ですね。