睡眠時間で体重は変動しますか？？
第二子を出産し、産後約2カ月半が経過しました。
現在、母乳よりの混合で育児をしており、ミルクは一日1回、60mlを母乳の後に足すくらいで、授乳の時間も大体3時間起き位です。
妊娠中は大体6kg増位で最終的には収まりましたが、産後母乳中心の生活なのに体重が減らないのと、むくみが結構あり、何だか体がだるいと言うか、重い感じが抜けきれなく、何だか気怠い感じでスッキリしません。
妊娠前、身長約160cm、体重46kg、体脂肪率19％位で、産後現在、体重46kg台～48kgいかない位をいったり来たりと言う感じです。
一時期46kgまで戻ったのですが、今日また48kg近くのなっていました…。
2kg位だと前日食べた者やむくみ、便秘、飲んだ水分量で変動する重さなのでしょうか？？
それとも太ってしまったのでしょうか…。
妊娠前の服も普通に着られますし、パンツがきつくなった感じもないのですが、どうも体が何だか重いです…。
体と言いますか、お腹が重いです…。
便秘がちで、毎日排便はなく、便秘薬を飲むとスッキリできった！！という感じになれる位です。
体がスッキリしないので、毎朝子供が起きる前に簡単な運動（サーキットトレーニングと７分間ワークアウト）をやっているのですが、あまり効果がないのでしょうか…。
元々運動が大好きで、第2子出産前は毎日運動をしていたのですが、外にも満足に出れず、空いた時間に簡単にできる運動しかできなくなってしまいました…。
何だか質問がよくわからなくなってしまいましたが、睡眠時間が不規則だったり、細切れだったり、短かったりするだけで何kgか体重変動があるものなのでしょうか？？
それとも私が単純に太ってしまったのでしょうか…。
2kg位一週間のうちで平気で変動するので、何だかおかしいのかな、と思ってしまいました。
後、短時間でできる効果的なワークアウトも教えて頂ければ幸いです。
詳しい方いましたらどうか回答をよろしくお願い致します。
