無駄力抜いて動くメンタルトレーニング

質問

私は、動作をする時に無意識に無駄な力を入れる癖があります。
『動作時に無駄な力を入れない様に、脳から筋肉などに指令を送る』トレーニングはありますか？
静止時ではなく、動作時です。

回答No.1

JqqF · ベストアンサー

息を吐きながら動くこと。

お礼

ありがとうごさいます!!

回答No.2

__Giya_

このカテゴリで質問されているので、例えばですが。めまい等ございますか？
もしめまいもあるならば、めまいに効く体操も効果があります。
手元には某大病院の耳鼻科から頂戴した紙しかありませんが、参考URLは以下です。(女性向けですが）

http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20110915/114024/?P=2

後は、ビタミンB12を多く含む食べ物、例えばシジミの味噌汁がおすすめです。
リラックス出来て、筋肉がほぐれる効果があります。

※ビタミンB12は「末梢神経の痺れ」に効果があるとして、処方製剤にもなっています。

お礼

ありがとうごさいます!!