背骨のゆがみを改善したい (長文です)

質問

私は小さい頃から変な姿勢ばかりとってきたせいか、
背骨がさわればわかる程曲がっています。
人から後姿を見られて「右肩が下がっている」と
証明写真撮影時に「首が曲がっている」と注意され、
機械で撮影するときは曲がったまま写ってしまいます。

　そのような状態でしたが、稀に不具合がある程度だったので大して気にしませんでした。
　しかし最近になって、明らかに原因が体のバランスが
悪いためとわかる体調不良(気持ち悪さ)が頻繁に起こり
悩んでいます。

　具体的に、歩いているとき、足がつっかかるような、
左右の足の長さが同じでないような、体が傾いている
ような感じがして、だんだん気持ち悪くなっていき、
最終的に車酔いのようにひどくなります。

現状をなんとかするため、運動をして体のゆがみ
を直したいと思い、自分なりに良いと思う方法を
考えてみました。以下の運動は有効でしょうか。

・なわとび
・ラジオ体操
・腹筋、背筋運動
・サッカーのリフティング練習
他におすすめの運動法がありましたら、ぜひお願いします。

カイロプラクティックに通ったことがありますが、
あまり効果は得られませんでした。

また、背骨がこのような状態で
無理に良い姿勢を心がけるべきでしょうか。
背骨の本で
「体はゆがんでいてもそれなりにバランスを保っており
それを急に崩すようなことはやめたほうが良い」
と書いてありました。

よろしくお願いいたします。

回答No.4

timeup · ベストアンサー

長年の姿勢から来たゆがみ・・・・さらに症状が具体的な状態ではないので、病院では直接にそれを矯正する方法は基本的にはありません。（牽引などはあるが）

急激な矯正は神経の異常をきたす恐れがありますので、徐々に行なう方が良いでしょう。

筋肉全般を緩める方法・体操や食事内容・サプリや薬剤で行なうのです。これは直接の指導でないとなんともいえません。

自分で出来る簡単な方法だと、西式健康法の運動が左右のゆがみには良いと思われます。　日本では現在はホームセンターなどで其の機器が数千円で売られていますが、貴君の場合はそれは使わずに、自力で其の運動を行なう事をお勧めします。　図書館などで「西医学」とか「西式健康法」で検索すればあると思います。
其の中の「金魚運動」がお勧めです。

＞無理に良い姿勢を心がけるべきでしょうか
⇒上から・天井から頭のてっぺんを引っ張られている様に常に伸ばしておくことは必要です。

＞「体はゆがんでいてもそれなりにバランスを保っており それを急に崩すようなことはやめたほうが良い」
⇒それは上記したように其の通りです。徐々に行なう事です。　バランスはとっていますが、さらに悪くなるので必ずそのままにはしないでおくことが必要です。

＞以下の運動は有効でしょうか
⇒これ等の運動はすればするほどゆがみを酷くします。
左右のゆがみだけでなく、前後のゆがみもあるでしょうから・・・・。
するなら、ハタヨーガや太極拳・気功が良いでしょう。
ハタヨーガから抜粋したストレッチも普通は良いのですが、貴君の今の状態からすると、呼吸法がしっかりと確立している上記運動がお勧めです。

お礼

詳しくご回答頂きありがとうございます。
早速本を借りて調べようと思いますが、
ご回答に関して補足していただきたいことが
あります。

＞西式健康法の運動が左右のゆがみには良い
＞左右のゆがみだけでなく、前後のゆがみもある

この2箇所は矛盾しているように思えます。
私が効果をお聞きした運動について、
もう少し具体的な説明をいただけないでしょうか。
ラジオ体操はカイロプラクティックで
良いと言われました。
また、金魚運動は前後のゆがみにも対応している
のでしょうか。

お手数をおかけしますが、再度お願いいたします。

回答No.8

timeup

先ほど質問に答えておきました。
私の回答についてだったのですね。　
一回答えるとその後は見る時間が取れないのでご面倒をおかけしました。
西式を言っていられる方はあまり見かけなかったので、今回は念のため、自分の過去回答を見直してみました。

＞西式健康法の運動が左右のゆがみには良いと思われま
⇒西式健康法の「金魚運動」が・・・・の事です。
　　これしか西式の一般市販の機器は出ていないと思います（以前は、他のも一部は健康会館で売っていましたし、作ってくれましたが。私は日本在住でもなく、西式の関係者でもないので現在はどこに行ったのか不明です。西氏がなくなられて、東京・四谷の健康会館は売却され、東京西部方面に引っ越したという事です。相続でも色々問題があったようです）。

＞＞左右のゆがみだけでなく、前後のゆがみもある
⇒一度に治せないでしょうから、機器のある左右からだけでも治したほうが、ゆっくりと治すと言う事には良いのです。

写真の場合や人と会っている時などに一番めだつのが
左右のゆがみから来る異常ですので、まずこれからがお勧めです。

＞歩いているとき、足がつっかかるような
⇒これに直接関係するのが、股関節の極微妙なつき方の異常です。これは合掌合セキ運動でも、又、他の運動であるのですが、「真向法」をお勧めします。

本当の健康には一朝一夕には行きませんし、ひとつの方法だけでも行かないものです。　色々組み合わせて自分の健康法を編み出しましょう。

書き込みをしっかり読まれて、さらに調べるなどの実行力には関心されます。健康はそうして手に入れるものです。(^_^)
これからもがんばってください。又不明の点などがありましたらご質問ください。

自覚症状が出ていますから、くれぐれもゆっくりと行なってください。決して器械で無理な時間行わないでください。
以前、指導下ではありえませんが、１時間だか２時間行なって、異常が出たとのクレームが有ったそうです。

回答No.7

ys_captain

こちらこそ大変失礼致しました。
重篤とはいかないまでも、あきらかな症状が
出ておられるようなので、病院をお勧めいたしました。
かかりつけのお医者さんの規模はわかりませんが、
確かにお医者さんによりけりみたいなところはあると
思います。
一般に筋肉をほぐして矯正器具でゆっくり
直すということを長い間続ける必要があると思います。
私はストレッチをお勧めします。
なんにせよ、筋肉が緊張したり、また筋力が
衰えているために背骨は曲がってしまいがちです。
だからといって、背骨だけを修正しても、
筋肉の癖が抜けない以上、また曲がってくる
可能性があると思います。

お礼

皆様のご回答が筋肉をほぐすという点で共通している
ので迷うことなく、運動を続けられそうです。
気長に頑張ることにします。
ありがとうございました。

回答No.6

ys_captain

#5さんと変わらない意見になるかも知れませんが、
saeduriさんは「カイロプラティック」のことばかりを
話しておられます。私は「整形外科の病院」へ
行かれたらどうですかと申し上げたわけです。
病状の程度は分かりかねますが、保険もききますし、
薬も出してもらえます。一度ご相談されることを
お勧めします。

お礼

私にはかかりつけの整形外科がありますが、
そこでは背骨のことについて相手にしてもらえず、
湿布で終わりになりました。
また、現在の状態(気分が悪化する過程)は文章では
説明しづらく、なかなかご理解いただけないと思いますが、
バランスに関わりのあることがはっきりとわかる
体調不良なのです。
失礼な言い方になってしまいますが、
なってみないとわかりにくいかもしれません。
ご回答ありがとうございました。

回答No.5

sagino1st

日本国内に現在日本国の発行する資格を持って治療を行っているカイロプラックティックの先生はおられません。
なんでかって、その行為に相応する資格の試験が無いからです。（外国ではれっきとした資格のあるものです。医師と同等に学を修めなければ習得できません）
はり、灸、あんま、整体、柔道整体師には相応する国家試験がありますが。
よって、カイロプラクティックの施術者の腕は上限もなければ下限も無い状態かと思われます。（これは別に国家資格の有る無しにかかわらずかも知れませんが）
効果が有る無いは施術者との相性や、治療方法にもよったりしますので、一概に決め付けるのは早計かと存じます。
まずは骨を支えている筋肉の不自然な状態を緩和するためにも、
ストレッチ、柔軟
辺りからゆっくりはじめるべきかと思います。
なわとびやリフティングなどは、ゆがんだ姿勢のままでバランスを取ろうとすると思いますので、あまり効果的とは思われません。
同様に、不自然な形に付いている筋肉を強化するのもゆがみを取る上ではあまり効果があるとは思われません。
まず日常で、気が付いたときに「まっすぐ」を意識して姿勢を正す、荷物を持つときに特定の手を使っているならば、意識して持ち変える、あたりからで良いのではないでしょうか？
＞「体はゆがんでいてもそれなりにバランスを保っておりそれを急に崩すようなことはやめたほうが良い」
これは治療でも同様です。
ゆがみを完璧に一回で取り除かれると、体がバランスの取り方が分からず歩くこともままならなくなってしまうことがあるそうです。

ただ、それまで深刻な問題が無かったならば、気持ちの悪さなどは姿勢の悪さではなく別の理由から出ている可能性もあるかもしれませんので、やはりいちど病院へ行かれてはいかがでしょう？

お礼

ご回答ありがとうございます。
運動に関するアドバイス、参考にさせていただきました
ところで、ラジオ体操については触れられていませんが
効果の程はどうなのでしょうか。
ご回答内容から判断するに効果的のような気がします。

回答No.3

fragranceoflilac

いろいろと症状が出ているのですから、まずは整形外科に行ったほうが良いと思います。
整形外科で「体操してください、湿布を出しておきます」で終わるようでしたら、国家資格を持った整骨院（保険がきく）で整体を受けるのも良いかと思います。

経験からですが、運動関係はストレッチ、ヨガ、ピラティスなど、無理をせず気持ちよく筋肉をほぐすことによって、自然に骨が元の位置に戻るようなもので、かつ左右バランスよくできるものが良いと思います。

私のお勧めグッズは「ゴムバンド」（ベルト状の幅広のものや、ホースタイプのものがあり）です。腰に巻いて腰を八の字に回したり、肩にたすきがけにして体操することで、矯正する物です。デパートでアイデアグッズのイベントや健康雑誌の広告で購入できます。

＞「体はゆがんでいてもそれなりにバランスを～
一箇所が歪むとそれをカバーしようとして他の部分も歪んでしまうんですよね。 逆に一箇所直すと最終的には他の部分も治る。これについては何とも言えません。上手な整体の先生だと、そこまで考えて治療してもらえます。

脳神経科や耳鼻科（めまい、バランスが崩れる）、歯科（噛み合わせ）などから来ていることもあるので、改善されない場合、他の科も受診してみてください。

お礼

ご回答ありがとうございます。

＞運動関係はストレッチ、ヨガ、ピラティスなど、無理をせず気持ちよく筋肉をほぐすことによって、自然に骨が元の位置に戻るようなもの

この部分についてよく考えたいと思います。

回答No.2

riya

私は小さいころから猫背でした。それは多分今も変わっていませんが、、、私の場合は腰が凄く痛くて起きても寝ても辛かったので整体に行きました。それ以前に尾骨を骨折していたこともあると思うんですが。そこで横になったら足の長さが左右で1cm、胸の高さも違うことを知りました。元々靴の減り方が違ったり、左肩が下がっていたので多少は気づいてましたが。

そこで20分程度してもらったら足の長さも同じになったし、下っ腹も凹みました。腰痛は体の歪みから来るものらしいです。体のバランスが悪いと分かっているならば整体に行った方がいいかと思います。バンドで矯正できるらしいです。あとは、整体師が開発した椅子(腰掛けるやつ)に座るだけで骨盤を矯正させて、結果的に体の歪みを直すのも売っているのでそれもいいかもしれません。1万くらいなので私も買うつもりです。

お礼

ご回答ありがとうございます。
私も似たような傾向が体に見られます。
ただ、カイロプラクティックで効果がなく、
自分でどうにかしたいと質問させていただきました。

回答No.1

ys_captain

整形外科とかのお医者さんには
行かれたのでしょうか？
軽い湾曲ならコルセットなどで
治せるみたいですが。
吐き気などの症状もあるようでしたら
病院へ行ってみることをお勧めします。

補足

以前カイロプラクテッィクに行ったことがありますが、
思うような効果が得られませんでした。