背骨のゆがみを改善したい (長文です)
私は小さい頃から変な姿勢ばかりとってきたせいか、
背骨がさわればわかる程曲がっています。
人から後姿を見られて「右肩が下がっている」と
証明写真撮影時に「首が曲がっている」と注意され、
機械で撮影するときは曲がったまま写ってしまいます。
そのような状態でしたが、稀に不具合がある程度だったので大して気にしませんでした。
しかし最近になって、明らかに原因が体のバランスが
悪いためとわかる体調不良(気持ち悪さ)が頻繁に起こり
悩んでいます。
具体的に、歩いているとき、足がつっかかるような、
左右の足の長さが同じでないような、体が傾いている
ような感じがして、だんだん気持ち悪くなっていき、
最終的に車酔いのようにひどくなります。
現状をなんとかするため、運動をして体のゆがみ
を直したいと思い、自分なりに良いと思う方法を
考えてみました。以下の運動は有効でしょうか。
・なわとび
・ラジオ体操
・腹筋、背筋運動
・サッカーのリフティング練習
他におすすめの運動法がありましたら、ぜひお願いします。
カイロプラクティックに通ったことがありますが、
あまり効果は得られませんでした。
また、背骨がこのような状態で
無理に良い姿勢を心がけるべきでしょうか。
背骨の本で
「体はゆがんでいてもそれなりにバランスを保っており
それを急に崩すようなことはやめたほうが良い」
と書いてありました。
よろしくお願いいたします。
お礼
早速のご回答、ありがとうございました。
補足
足が痛いということで、整形外科に行ってはいます。 背骨が曲がっていることでは相談してないようです。