カロリー消費方法

質問

私は小学生なのですが、授業中にできるだけカロリーを消費する方法、また、足の引き締めなどにいい方法を教えてください！回答お待ちしています。

回答No.3

7683 · ベストアンサー

あえて言えば「腹をへこましてしばらくキープ、ゆっくり戻してまたへこます」を繰り返す。

「ロングブレスダイエット」みたいなもんです。腹まわりのインナーマッスル鍛えられます。

お礼

なんかそれよさそうですね。今、ためしに少しだけやってみたのですが、筋肉使いそうな感じがします。
授業に集中していられる程度にやってみようとおもいます。
回答ありがとうございました。

回答No.4

isoworld

体温を１℃高い体質に変えると、カロリー消費がなんと１２％も増えます（授業中であろうがＴＶを見ているときであろうが）。これだと何も努力しなくても消費カロリーが多くなります。基礎体温が１℃高い体質に変えるのにはどうすればよいか、ネットで調べてみてください。

お礼

回答ありがとうございました。さっそくインターネット使って、調べてみようと思います！

回答No.2

7683

ただでさえ運動によるカロリー消費は驚くほど少ないので授業中にカロリー消費を狙うのはやめて授業に集中してください。 引き締め(皮下脂肪を減らす)は食事制限しながらジョギングやランニングを続けるのが良いでしょうが…

男より成長時期の早い女性が小学校高学年の時期に不必要な食事制限をするとせっかくの成長期を無駄にすることになるかもしれない。伸びるはずだった身長が伸びなかったり…大きくなるはずだった胸が大きくならなかったり…長くなるはずだった脚が長くならなかったり。 今だけ、目の前の幸せだけを考えて成長期が終ってからのはるかに長い人生の期間を後悔して生きることのないように。 しっかり食べてしっかり寝た方がいいよ。成長期は二度と来ない。

お礼

回答ありがとうございます。そうですよね。あせり過ぎていたのかもしれません。地道に痩せて行こうと思います。

回答No.1

noname#197404

姿勢を良くすると腹筋をつかいます。

お礼

そうなんですか。姿勢を良くするように、っていうのは先生からも注意されていることなので気をつけるようにします。
回答ありがとうございました。