縄跳びについて

質問

(1)
最近友達に縄跳びやると足太くなるらしいよと言われてちょっと気になりました
そうなんですか?

(2)
一応運動不足解消とお腹引っ込ませようと思ってやってるんでがメニュー考えて頂けませんか?
学校もなく、バイトまで１０日くらいあって一日運動する事がないのでどれくらいやったらいいのかも分からないので・・
宜しくお願いします

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49） · ベストアンサー

フルボトムスクワット、ベントニーシットアップ、プッシュアップ以外、何も入らない。
各20回×2セットを毎日やるだけで良い。筋肉痛だからとか、週2、3回などと甘えていてはいけない。