コレステロールを下げたい

質問

梅肉エキスはコレステロールを下げれますか？　悪玉コレステロールが高いのです。下げるには何をどうすればいいのでしょうか？
わかる方教えてください。

回答No.2

貧乏 じじい（@bimbohjijii） · ベストアンサー

コレステロールを下げるのに確実なのは、医師の処方による薬の服用です。飲めば確実に下がります。そのためには内科を受診し、血液検査を受けることになります。ただ、コレステロールの善悪については諸説あります。

下記↓を御参照ください。

http://ank-therapy.net/archives/585676.html

薬に頼らず、食べ物でコレステロール値を下げるには、シイタケを食べると良いです。スーパーなどで売っている１パック（９０ｇ程度）を毎日食べ続けると、１週間～１０日で、１０％は下がります。シイタケに含まれるエリタデニンが血中コレステロールを低下させます。きのこの中で、エリタデニンを豊富に含むのはシイタケだけです。乾しシイタケでも効果があります。

あと間接的に下げる方法として、有酸素運動をする、食物繊維を十分に摂る、フィッシュオイル（青魚の魚油）を十分に摂るなどが上げられます。

あと、万人に勧められるものではありませんが、アルコール換算でビール１日に３５０ｍｌ程度までの飲酒なら、ＬＤＬコレステロールを減らし、ＨＤＬコレステロールを増やすことが知られています。↓

http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/alcohol/a-01-014.html

以上、参考になさってください。

お礼

ご意見ありがとうございました。
しいたけが良いことがよくわかりました。
早速実行したいと思います。また、有酸素運動も実施していきたいと
思いました。可能な限りお薬に頼らないでと思います。
とても参考になりました。

回答No.1

DarkMoon

私も、悪玉コレステロールが高い状態が数年も続いています。

梅肉エキスが効果あるかどうかはちょっと分かりかねますが
お薬でしたら、色々あるみたいです。
コレステロール対策を謳ったサプリメントもあります。（FANCLなど）

コレステロールの管理の基本は食事だと伺っています。
獣肉や脂（常温で固体）は極力避け、
魚や油（常温で液体）は積極的に摂るとよいようです。

医師には相談されておりますか？

血液検査の結果がわかるものを持参して
受診すれば、話も通りやすいと思います。

お礼

ご意見ありがとうございました。
なるべく薬に頼らないでいい方法があればと考えていました。
参考にさせていただきました。