不安から抜け出したい。

質問

17歳の高校生です。
ずっと悩んでいることがあって相談することにしました。

私は5・6年前に仲間はずれ、陰口などの経験をしました。
あの時は頑張って学校に通いましたが、この経験をしてから突然極度の不安を感じることがあります。
今は親友、仲が良いグループもいて楽しい学校生活を送っています。
性格は明るいと思いますしクラスの友達と話すのも好きです。
なのに少し一人になったり、夜になったりすると、あの時のみんなの冷たい目や私をバカにした笑い声、恐怖などが一気によみがえることがあります。
前に経験した仲が良い友達がクラスの他の友達について仲間はずれにされるのでは…なんてことも考えてしまいます。
そして他のグループの子達の私に対する態度なども気になり、仲が良い友達がいるのにどうしても周りからどう見られているか気にしてしまいます。
夜眠れなくなったり、動悸、部屋でいきなり涙が流れたり…

普段学校生活を楽しんでいるのに、いきなりこのような不安を感じることに恐怖を感じ、なにか精神病かと考えました。
不安症とも考えましたが、普段明るく家族の前でも友達の前でも過ごしているため誰にも相談できません。
一度家族の前で泣いてしまったり落ち込んだ姿を見せたとき、うつになるのでは…と心配されました。
親には仲間はずれにされた時にたくさん迷惑をかけたのでこのような姿を見せてはいけないと思い、不安があることは言わないと決め、そのことがまた苦しくも感じます。
そしてこうして今の友達を疑う自分が嫌になります。
前の友達と今の友達は違うと頭では分かっているのにずっと苦しいです。
このような考え方を克服しようと、いろいろ考えましたがひとりじゃ何もできませんでした。
もう過去から抜け出したいです。

回答しずらい内容ですみません。
ただ誰にも相談できなかったので、読んでくれるだけでも嬉しいです。
ですがもし、良いアドバイスがあれば回答お願いします。

回答No.4

jjdo551

全く同じ経験をしました。

痛いほどわかります。
辛いですよね・・・とても・・・。

そして全く同じこと考えてます。
私かと思ってびっくりしました笑

集団の中に居れば、沢山の友達に出会えばまた同じことってあるんですよ。
否めないのですよ。
いろんな考え方の人がいますから。

でもね、自分のことを心から理解しようとしてくれる友達
わかってくれる友達って現れるんですよ。

それと今貴方は思春期の最中です。
そういう気持ちの浮き沈みは自然なことです＾＾

貴方と随分としが離れてますが今でも私はありますよ笑
でもそういう自分も受け止めてあげて下さい。

私は当時、信用できると思った友達に話しましたが信用できる友達ではなかったという
失敗談があります＾＾；
なので本当に信用できるか？を見極めてから話したほうがいいです。

お母さんやお父さんに素直に全部話せませんか？
私今子育てしてますが
自分の子供が貴方のように悩んだら全力で支えになろうって思ってます。
親ってそういうものだと思いますよ。
たいしたことないよって言われてもめげないで親なら言い続けてみてもいいと思います。
家族はお友達とは違いますよ。

無理しないで下さい＾＾

お礼

回答ありがとうございます。
同じことを考えているという言葉に安心感を抱きました。
親にはどうしてもこれ以上迷惑をかけたくないと相談することを避けていました。
ですがあのことがあってから何も言わない私に何度か親が「頼ってほしい」と言ってきたことがありました。
あの時は笑ってもう大丈夫と答えましたが、あなたの回答を読んで親の優しさを感じ涙が出ました。
思い返せば親と今の親友が不安があっても何も打ち明けない私に寂しそうにしていたことがありました。
言わないことが迷惑をかけない方法だと思っていましたが違いますね。
まだすぐには相談できる勇気がありません。
まず自分自身を受け入れて、少しでも相談できれば…と思います。
ありがとうございました。

回答No.3

noname#183245

友達を疑うことのなにが悪いのでしょうか。

さいしょはどんな人かわかりません。
疑って当然です。

疑い深いほど、信頼できる人と出会えれば、
とことん信頼できます。

あなたは、まだ若い。
一生信じあえる人に出会っていないだけです。

どんどん疑ってください。
サバイバル能力がつきます。

お礼

回答ありがとうございます。
この回答を読んで自分がこんな私なんかと仲良くしてくれるのに、疑って申し訳ないと考えていたことに気付きました。
疑うということは普通ですよね。
前のことに縛られず進んで行きます。
ありがとうございました。

回答No.2

mayju

辛いですね…

私はもう40手前ですが、同様の経験があります。すごく気持ちがわかります。

カウンセリングをすすめてくださる方がいらっしゃいますね。
当時はまだまだメジャーではなかったので、受けていませんが、今はメンタルクリニックなども増え、門が広いのは有難い事だと思います。私も是非、受けてみられたら良いと思います。
どこかへ吐き出し、受け止めてくれるところが必要だと思いますよ。

ここで、こうして吐露して落ち着けるなら、それもまた良しです。

私の場合は、時間が解決してくれています。何度も裏切られなかった、という経験を積むことで少しずつとけていったような気がします。

ただ、やはり人を信頼できるまでは時間がかかるし、ひょっとしたら…と予防線をはってしまいますが、それは自分の心を守るためだと考えています。嫌になるときもあるけど、そうやって自分の心を大切にしてあげても良いんじゃないかな。

辛い思いをしたぶん、そんな人の気持ちがわかるでしょう？
いつかそれをいかしてくださいね。
それで、自分の心が癒える事もありますよ。

応援しています。

お礼

回答ありがとうございます。
ここで今まで誰にも言えなかったことを言えただけでも
踏み出せた気がして、回答をくださってとても嬉しいです。
辛い経験をしたからこそ、感謝できるものもたくさんありますね。
今すぐとは言わず少しずつ克服していけたらと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

katatuyosi

俗に言う、フラッシュバック。

何かのきっかけで抜け出せます。

本当はカウンセリングに行くと、楽になるんですが・・。辛いんでしょうね。

一番信頼できる人、例えばお母さんに全て打ち明けて、一緒にカウンセリングに行くことをお勧めします。

アメリカでは心のケアは、体と同じように心の風邪といって、カウンセリングで回復するケースが多いですし、それを普通のこととして社会が受け入れています。

メンタルヘルス。日本でも徐々にそうなりつつあります。

カウンセリングに行って楽になりましょう。

お礼

カウンセリングですか…。
何度か考えたことがありますが
自分とは関係のないものだと考えていました。
このようになってしまう自分を受け入れられない所も
あるのだと思います。
回答を見て少し心が楽になりました。
前向きに自分自身も向き合って克服していきたいです。
ありがとうございました。