締切済み

ダイエットについて

2011/03/22 00:56

修学旅行をきっかけに本当に太ってしまいダイエットしようと思いました! 自分で言うのもなんですが・・今回意思は固いですっ朝は甘いものをガッツリと食べてしまうのですが昼は普通に気を付けて食べてます。夜は食べていません。逆に太りやすいとかリバウンドしやすいって事はこのダイエット、過去に経験があるので承知済みです(´；ω；`) 過去は10キロ痩せました友達もこの方法で普通に体重は落ちているのですが私は今、全く変わらないし落ちません! やはり落ちない時期ってのもあったりするのでしょうか？？

gjwgwm
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yuyuyunn
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2011/03/22 07:36 回答No.3

こんにちは朝甘いものはちょっとならいいですが、がっつり食べちゃダメですよ朝昼晩、きちんと普通のご飯を食べましょうなんなら友達の家にホームステイして何を食べてどういう生活をしているか体験させてもらうとか友達も甘いものを食べているようであれば内臓が強いか、体力があるかで燃焼が違うんだと思いますが同じことをしても痩せない人もいますがダイエットのばあい、人は人、自分は自分が基本ですから先に書きましたが 3食栄養バランスよく食べること肉だけ野菜だけ魚だけではなく3食で肉類野菜類魚類大豆類などをバランスよく食べることよくかんで食べること冷たい食べもの飲み物は取らないこと毎日出来る運動をすること歩くこと（40分以上）走ること泳ぐことなどを出来れば毎日してください

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